Artrite, uma condição em que as articulações não estão em boa forma como eles perdem a mobilidade e força é uma perspectiva dolorosa. Quero dizer que não soa muito atraente, se você diz que a dor nas articulações do joelho ou juntas será difícil, certo? Mas brincadeiras à parte, para aqueles que passar por isso, eles têm um tempo muito difícil lidar com ele. Mas, felizmente, com a ajuda de medicação e fisioterapia coisas podem ser melhores. Mas, além disso, de acordo com alguns especialistas, a dieta tem um papel importante a desempenhar no tratamento da artrite. Confira.

Dieta para pacientes com artrite

É difícil dizer exatamente o que comer eo que não. Artrite dieta é totalmente dependente de hábitos alimentares mundiais da pessoa e que tudo está disponível entre as coisas que você acha que é bom para obter alívio da artrite. Embora nenhum alívio, pelo menos, certifique-se de que a situação não piore. Então, aqui estão algumas dicas e sugestões que irão ajudar a alcançar esse objetivo.



A gordura boa
Bem, colesterol e gorduras ruins é um completo não-não para aqueles que sofrem de artrite. Mas temos de ter uma certa quantidade de gordura como uma substância para a lubrificação das articulações. Assim, os ácidos graxos essenciais ômega-3 são bons, que têm uma joint anti-inflamatório. Embora o óleo de peixe é a melhor fonte de ácidos graxos ômega 3, óleo de linhaça e linho também são carregados com Omega-3. O triptofano, outra substância relacionada com gorduras também é um bom sinal para a saúde das pessoas que sofrem de artrite. A principal vantagem é que ela reduz a dor em um curto período de tempo após o consumo. Amendoim, feijão, leite de soja e sementes de girassol são algumas das mais ricas fontes de triptofano que podem ser incorporados em sua dieta para pacientes com artrite.

Na verdade inflamado
Os medicamentos não devem ser uma opção a longo prazo, mas para aqueles que sofrem de artrite moderada ou grave, os medicamentos não podem ser evitados. No entanto, nem de qualquer forma que sua dieta pode haver alimentos anti-inflamatórios. Estes alimentos podem ser uma boa alternativa para medicamentos para reduzir a inflamação causada pela artrite. Fruta e algumas nozes, como damascos e nozes são eficazes em manter sob controle a dor nas articulações. Peles também tem uma propriedades anti-inflamatórias. Gengibre, açafrão e alho também têm boas propriedades anti-inflamatórias.

Cromoterapia
Os elementos que dão cor às frutas, flavonóides, também ajudam a prevenir a doença. O envelhecimento e degeneração do nosso corpo é retardado por estes flavonóides. Os alimentos ricos em flavonóides são maçãs, soja, cebola, e chá verde e cebola e estas ajudam a reduzir a dor articular.

Oxidantes Galore
Os alimentos que são carregados com antioxidantes deverá ser incluída na dieta. Frutas e vegetais frescos são grandes quando se trata de dieta para o alívio da artrite. Laranjas, toranjas, brócolis, couve-flor abacate e contêm uma grande quantidade de antioxidantes. Isto ajuda a reduzir a dor causada pela artrite. Dieta para artrite é sans produtos alimentares incompletos que têm antioxidante.

Estatística demográfica
Se vitaminas e minerais não suficientes consumidos através da dieta, como a vitamina D, E, vitaminas do complexo B, cálcio, uma boa opção para aqueles que sofrem de artrite é tomar suplementos de que está faltando na dieta. Um indivíduo é mais provável que a sua parte de tais vitaminas e minerais, frutas e vegetais e outras substâncias acima. Na luta contra a artrite dieta, se a necessidade de suplementos vitamínicos pode ser tomada em consulta com um médico. Artrite e dieta alimentar deve ter vitaminas e minerais.

Além disso, os alimentos fibrosos e ricos em amido são necessários em determinadas quantidades de evacuação adequada e energia, respectivamente. Essas coisas são uma parte importante do tratamento de artrite em geral.

Agora artrite dieta também pode entender o que você deve evitar. O alimentos para evitar com artrite são -

  • Produtos lácteos
  • Muito açúcar e sal
  • Bebidas cafeinadas e refrigerantes
  • Carne vermelha
  • Os aditivos e conservantes
  • Vegetais como tomate, berinjela, pimentão vermelho, etc.
  • Snuff e tabagismo
  • Álcool

Por fim, a dieta deve incluir tendo em sal ou sódio é específico. Todas estas coisas apontam para uma dieta equilibrada, a qual é importante para manter a saúde, mesmo em contrário. Mas, no caso de pacientes com artrite, que é ainda mais significativa, uma vez que eles têm de manter o peso sob controle. Isso é para evitar lesões nas articulações e uma série de outras complicações de saúde. Registe-se aqui! Seja cuidadoso!