Dietas para perda de peso rápida pode ajudar a perder peso, mas é provável que volte logo que você parar a dieta. Normalmente, não é aconselhável a perder mais de um quilo por semana, mas essas dietas podem ajudar você a perder mais de uma semana. Isto às vezes pode ser prejudicial à saúde, e não pode haver graves consequências para a saúde, se você seguir a dieta por longos períodos.

A maioria das dietas cortar o fornecimento de carboidratos em seu corpo e isso vai ajudar você a perder peso, a introdução de frutas e legumes também tomado como a principal fonte de nutrição para algumas dietas. Vivemos em uma sociedade onde a vaidade é apreciado e enfatizou a boa aparência. Na altura das expectativas dos outros e parâmetros, mais e mais pessoas estão tentando dietas para ajudá-los a perder peso. Você deve saber dietas da moda prós e contras a considerar antes de escolher aquele que mais lhe convier. Aqui está uma lista de algumas dietas da moda popular para perder peso rápido.

South Beach Diet
Esta dieta consiste em três fases e é considerado um dos melhores dieta para perder peso rapidamente. A dieta de South Beach foi apresentada pelo cardiologista Arthur Agatston e nutricionista Marie Almon. Esta dieta limitada a dieta para uma dieta baixa em carboidratos, então ele não pode ter batatas, pão, as massas, frutas, etc. A dieta de South Beach é dividida em três níveis e promove alguns dos princípios da boa nutrição dieta, em vez de limitar grupo alimentar.



No primeiro nível, dieters deve evitar frutas, cenoura, milho, beterraba, carboidratos e açúcares processados. Nível dois é considerado um passo mais relaxado e dietética é permitido comer algumas frutas e legumes que foram excluídos no nível um. Uma vez em uma dieta por esses dois níveis, o próximo nível é a fase de manutenção e você deve comer de acordo com os princípios nutricionais que você aprendeu durante a nível um e dois.

Atkins dieta
A dieta de Atkins tem sido em torno desde 1970, Dr. Atkins acredita que os principais contribuintes para o ganho de peso foram processados ​​carboidratos. A dieta Atkins focos começando a mudar o metabolismo do corpo. Também limites comer carboidratos que o corpo usa a gordura armazenada para a energia e experiência de perda de peso dieta. Esta técnica de perda de peso rápida ocorre em quatro fases, a primeira fase é a fase de indução que dura duas semanas.

Na dieta na primeira fase não pode ser superior a 20 g de hidratos de carbono em um dia, alguns alimentos para comer a dieta de Atkins, na primeira fase são vegetais, como espinafre, brócolos, couve-flor, etc. A segunda fase é conhecida como a perda de peso de corrente deve ser mantida até que eles são 10 quilos de peso. Nesta fase você pode aumentar sua ingestão de carboidratos e da quantidade de vegetais consumidos. Esta fase tem 9 estágios diferentes sub e adicionar alguns alimentos em todas as fases da escola. A terceira é a fase de manutenção em que a ingestão de hidratos de carbono aumentou em 10 g. Esta última é a fase de manutenção onde você come com base no que você aprendeu na fase anterior, se você começar a ganhar peso pode voltar a um estágio anterior.

As dietas de perda de peso rápida pode, por vezes, criar problemas de saúde se seguiu por toda a vida, porque priva o corpo de muitos nutrientes essenciais. Alguns programas de dieta também limitado a dieta para fazer exercícios físicos e isso não é bom para sua saúde. Antes de tomar qualquer regime de dieta é aconselhável consultar um médico.