Há centenas de dietas para perder peso, é simplesmente impossível manter o controle de todos eles. Alguns deles são reivindicações elevados de perda de alguma quantidade razoável de libras em 3-10 dias. Mas nem todas estas dietas trabalho. A dieta é uma boa maneira de perder alguns quilos, conforme necessário para atender o seu vestido de casamento ou ter um evento muito importante para assistir. No entanto, essas dietas de perda rápida de peso não deve ser seguido por longos períodos de tempo, pois pode deixá-lo doente.

As melhores dietas para perder peso

Uma das melhores dietas para perder peso rápido é a dieta ou a dieta do atum 3 dias. Esta dieta dura apenas três dias, e durante este tempo você só pode comer comida em porções, que foram aprovados por esta dieta. O plano de dieta é os próximos três dias.

Dia Café da manhã Almoço Jantar Dia 1 1 xícara de chá preto ou café, torradas com manteiga de amendoim, ½ grapefruit 150 g de atum lombo cozido no vapor 1 xícara de chá preto ou café 100 g de peito de frango cozido no vapor, cozido no vapor ½ xícara de feijão verde, 1 maçã, 1 cenoura, 100 ml de sorvete de creme Dia 2 1 xícara de chá ou café preto, ovos cozidos, 1 fatia de pão, 1 banana 200 g de filé de atum pan frito, 5 biscoitos, 1 xícara de chá preto ou café 1 pequeno bovino lombo grelhados, cenoura no vapor, 1 banana, ½ xícara de brócolis cozido no vapor, 50 ml de sorvete de creme Dia 3 1 xícara de chá ou café preto, 5 biscoitos, 1 fatia de queijo, uma pequena maçã Uma omelete, torradas, 1 xícara de chá preto ou café 200 g filé de atum, ½ xícara de cenoura no vapor, ½ xícara de brócolis cozido no vapor 1 fatia de melão, 50 ml de sorvete de baunilha 

Este plano de dieta de 3 dias funciona porque ele tem muito menos calorias por refeição. A ingestão calórica diária é de cerca de 1000 e isso pode fazer algumas pessoas se sentem cansados ​​e com fome o tempo todo.

Dietas líquidas para perda de peso

Uma dieta para perder peso, é muito difícil de seguir, é a dieta da limonada. É uma dieta líquida que diz que você pode perder 10-20 libras por um período de 10 dias. Nesta dieta você tem que beber limonada e água o dia todo e não de alimento sólido é permitido. Você também precisa tomar uma lavagem com água salgada, na parte da manhã e um chá laxante à noite. Esta é uma dieta de desintoxicação que ajuda o corpo a se livrar de todas as toxinas e resíduos que levam à perda de peso. Esta dieta é muito rigorosa e não deve ser feito por pessoas que têm hipoglicemia, uma vez que irá levar a tonturas e diminuição dos níveis de açúcar no sangue.

Bater dietas para perder peso

A dieta da sopa de repolho é uma das melhores dietas para perder peso. É uma dieta de sete dias e durante estes sete dias você pode ter sopa de repolho, com um pouco de comida limitado. Quando você está em uma dieta de sopa de repolho você pode ter sopa de repolho, como tudo que você quer, todas as frutas e legumes que são ricos em açúcar. Vegetais ricos em amido, como batata, batata-doce não podem ser consumidos na dieta. Você também pode fazer saladas com vegetais de folhas verdes frescas, sem qualquer de alto teor calórico e molho cremoso. Sucos e legumes frutas sem açúcar, juntamente com vegetais misturados fritos cozidos com azeite de oliva pode ser consumido quando você seguir esta dieta.

Todas estas dietas podem ajudar a perder alguns quilos de forma mais rápida, mas não deve ser seguido por um longo período. Outro plano de dieta para perder peso rapidamente, que também são eficazes são dieta grapefruit, a dieta Scarsdale, Hollywood Diet e a dieta de South Beach. Se a perda de peso é um objetivo de longo prazo para você, então a melhor forma seria a de ir em uma dieta saudável, com um regime de exercícios. Isto não só irá ajudá-lo a perder peso, mas também certificar-se de que você não recuperar o peso perdido.