Vários tipos devido ao problema do aumento dos índices de obesidade e da popularidade dos programas de perda de peso, dietas têm crescido a ganhar popularidade entre as pessoas que procuram se livrar do excesso de gordura e distúrbios relacionados. As dietas foram promovidos a tal ponto que alguns cegos levá-lo, mesmo sem saber se é realmente a dieta a seguir. É importante saber que diferentes dietas atender às diferentes necessidades e você deve seguir uma dieta somente após a investigação e, bem sei para um fato que atendam suas necessidades.

As dietas devem ser seguidas não só perder peso, mas também como parte das mudanças no tratamento e o estilo de vida de algumas doenças. Encontrar dietas que trabalham pode não ser tão fácil e requer uma certa quantidade de pesquisa. Você também pode consultar um nutricionista ou seu médico para uma dieta prescrita que funciona para você. Mencionados abaixo é uma lista de 10 dietas que trabalham.

Dietas que trabalham



Nenhum milagre necessidade ou da sorte para qualquer dieta para trabalhar. Tudo que você precisa é de um pouco "de dedicação e compromisso de seguir a dieta e uma atitude de" não se enganar. " Para ser mais preciso, você deve seguir a dieta rigorosamente o tempo prescrito. Você precisa ser inflexível para não ceder à tentação e até mesmo gesso seus hábitos alimentares, uma vez que você é feito com seguir a dieta. Então, aqui estão alguns detalhes sobre algumas das dietas mais populares que trabalham.

10 dietas que trabalham

Índice Glicêmico Diet - A dieta que funciona para diabéticos
Esta é a dieta mais popular que funciona quando foi introduzido. Glicêmico dieta do índice se concentra em hidratos de carbono de acordo com seu efeito sobre os níveis de glicose no sangue na classificação. Portanto, esta dieta é extremamente benéfico para os diabéticos.

Dieta orgânica - Uma dieta que funciona em alimentos não transformados
Esta dieta se concentra em vegetais alimentares, frutas e cereais integrais que são cultivados sem o uso de pesticidas. Também enfatiza o consumo de alimentos processados ​​que não tem edulcorantes artificiais, aromatizantes e conservantes.

Low Carb dietas - Uma dieta que faz maravilhas
Estes incluem dietas populares como a dieta Atkins e dieta Zone. Concentra-se principalmente em eliminar todos os carboidratos possíveis a partir da dieta de gorduras tornam-se a principal fonte de energia para o corpo. Low carb dietas são uma das poucas dietas que trabalham rápido e é muito útil para perda de peso e é considerado como um dos principais dietas de perda de peso.

A dieta que funciona - A Dieta Passo
Esta dieta foi desenvolvida e introduzida por especialistas em nutrição da Universidade de Colorado e centra-se na perda de peso, reduzindo a 75% do que você come normalmente. Isso também vai reduzir o consumo de calorias combinadas com um aumento da quantidade de actividade que decorre a uma taxa de perda de peso saudável e seguro.

A dieta de Sonoma - Uma dieta combinada
Alimentado por nutricionista Connie Guttersen, o nome desta dieta era da região de Sonoma, na Califórnia. A dieta de Sonoma é composto por uma combinação de Mediterrâneo, América Latina e Ásia, que foi dividido em três fases e centra-se na combinação de 10 alimentos poderosos que os grãos integrais, uvas, azeite de oliva, amêndoas, tomate, pimentão, espinafre , mirtilos, morangos e brócolis.

Dieta macrobiótica - Uma dieta que funciona em alta fibra
Esta dieta é uma dieta vegetariana, que consiste principalmente de grãos integrais e legumes que faz uma dieta rica em fibras e baixo teor de gordura dieta. A dieta macrobiótica é essencialmente de 50% de grãos inteiros, arroz, especialmente o café, 10% de alimentos de proteína, sopas 5%, 25% de vegetais orgânicos crus ou cozidos 5% de frutas orgânicas, nozes ou sementes e 5% dos vegetais do mar . Salienta a necessidade, tanto para o bem-estar físico e espiritual.

Dieta crua - uma dieta que funciona naturalmente
A dieta de alimentos crus incide principalmente sobre o consumo de frutas e vegetais crus, sushi, nozes e carne carbonizada e peixe. Baseia-se no conceito de que indica que a cozedura ou aquecimento de alimentos acima de 100 ° C, as ruínas de seu conteúdo de nutrientes e enzimas naturais. Pessoas que seguem uma dieta de alimentos crus são conhecidos por ser magro, mas em boa saúde é uma dieta que funciona rápido.

A dieta de South Beach - uma dieta que funciona em fases
A dieta de South Beach foi desenvolvida pelo cardiologista Dr. Arthur Agatston conhecido, e foi dividido em três fases. A primeira fase, a indução é comer menos carboidratos e consumo de proteína magra. A segunda fase, a perda de peso, é adicionar alguns carboidratos complexos na dieta como um chocolate e pão. A terceira fase, de manutenção, é a seguir uma dieta que ajuda a manter o peso através da segunda fase.

Vigilantes do Peso, uma dieta que sempre funciona
O programa Vigilantes do Peso dieta é um dos mais antigos nas dietas de todos, e também uma das dietas populares que trabalham. É composto por vários planos que foram desenvolvidos para atender as diferentes necessidades e insiste na necessidade de um corpo saudável e um estilo de vida saudável através de algumas escolhas alimentares saudáveis.

NutriSystem - uma dieta que funciona em alimentos processados
É um plano de energia embalado desenvolvido há alguns anos atrás. Esta é uma das dietas populares que trabalham fast food e produtos processados ​​são entregues à sua porta. As refeições contêm carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas e fibras que os clientes devem comer cinco vezes por dia.

Outras dietas são dietas que trabalham, dietas abs, dieta detox e da dieta mediterrânica. A dieta da moda é uma dieta que funciona rápido, mas não muito saudável. Junto com estas dietas deve se concentrar em uma dieta equilibrada e saudável, e também desfrutar de uma grande quantidade de exercício e atividade física.