Perder peso tornou-se um problema comum com muitas pessoas ao redor do mundo. O estilo de vida forçando inexoravelmente pessoas a recorrerem a junk food. O ritmo de vida aumentou muito e, por isso, as pessoas estão pedindo dietas simples que trabalham rápido. Isto significa que o que as pessoas querem são dietas que trabalham e são fáceis de seguir. Muitas dietas não só são realistas, e isto pode demotivate pessoas. Além disso, eu gostaria de sugerir que uma dieta rigorosa pode causar muitos problemas de saúde. Existem dietas que trabalham de forma rápida e são fáceis de seguir. No entanto, se continuar durante um longo período de tempo, pode causar problemas de saúde. Portanto, é muito importante consultar um profissional nutricionista e um médico, antes de ir em uma dieta para resultados saudáveis ​​e seguros. Vejamos algumas fáceis de seguir dietas que trabalham rápido.

Simples e fácil de seguir dietas
Estas são algumas dietas muito rápidas e fáceis que ajudam a perda de gordura, manter saudável.

Atkins dieta
Nesta dieta, ingestão de carboidratos é reduzida drasticamente. Os hidratos de carbono são necessários pelo organismo para produzir energia. Quando a ingestão de carboidratos é restrito, o corpo começa a usar a gordura corporal armazenada para a energia. Existem quatro fases da dieta Atkins fase de indução ie., Peso atual perda, pré-manutenção e estágio de vida. Nesta dieta, você é suposto para comer os seguintes alimentos;

  • Couve-flor
  • Brócolis
  • Saladas
  • Peixe
  • Ovos
  • Espargos


Estes são os alimentos que possuem hidratos de carbono e são utilizados na dieta de Atkins.

Zone Diet
Zone Diet é uma dieta fácil que funciona e a especialidade desta dieta é que qualquer tipo de comida e lanches não está limitada no plano de dieta. A teoria por trás da dieta da zona é que você deve consumir proteína de 30%, 30% de gordura e 40% de carboidratos. A dieta da zona calculadora vai ajudar você a calcular o conteúdo desses nutrientes em alimentos diferentes. Além disso, a dieta da zona mantém os níveis hormonais valor normal e ajuda na perda de peso saudável.

Cabbage Soup Diet
Cabbage dieta da sopa dieta é aquela que se destina à perda de peso. Nesta dieta, sopa de repolho é tomado com a fruta. Esta dieta é realizada por sete dias e todos os dias há uma permutação e combinação de sopa de repolho e frutas.

Dieta com baixo índice glicêmico
Dieta com baixo índice glicêmico é especialmente eficaz para os diabéticos e mulheres grávidas. Dieta com baixo índice glicêmico é uma boa maneira de manter o seu filho saudável quando nasceu. Dieta com baixo índice glicêmico é muito útil para as mulheres com diabetes gestacional. As mulheres que se acumularam gordura nas coxas e abdômen, que pode ter um monte de benefícios de uma dieta de baixo índice glicêmico.

South Beach Diet
South Beach Diet é uma das dietas mais rápidas e fáceis que funcionam. South Beach Diet é uma dieta baixa em carboidratos em gorduras e carboidratos são divididos em bons e maus. A dieta de South Beach, gorduras e carboidratos insalubres são evitados e permitiu que todos os hidratos de carbono e gorduras saudáveis.

Há muitas outras dietas simples disponível gratuitamente online. No entanto, é aconselhável consultar um nutricionista ou um médico antes de seguir qualquer um deles. Mantenha os olhos abertos para o alimento fresco, e uma mente aberta para um estilo de vida saudável.