A diabetes é uma doença caracterizada por anormalmente grandes quantidades de açúcar no sangue. E 'de dois tipos: diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2 pode ser causado por vários motivos, mas, às vezes, o diabetes é congênita ou presentes ao nascimento. Infelizmente não há cura para o diabetes, mas existem medicamentos e métodos de auto-ajuda que ajudam a aliviar os sintomas desta condição. Entre estes métodos de auto-ajuda, o mais eficaz é seguir uma dieta rigorosa, conhecida como dieta do diabético. Junto com a dieta, você também precisa seguir as orientações de dieta para diabéticos para obter mais lucro.

Dietary Guidelines for Diabetes

É um conhecimento comum que, quando você tem diabetes, uma completa deve reduzir o açúcar, e aumenta ainda mais o nível de açúcar no sangue que pode ser prejudicial. Mas com ele, existem vários alimentos a evitar com diabetes, tais como carboidratos refinados excessivas ou ricos em amido, alimentos açucarados, etc. Estes devem ser totalmente excluídas da dieta do diabético ou comer em quantidades muito moderadas, e também, em raras ocasiões. Vemos as diretrizes básicas em detalhe.

  • Em primeiro lugar, a recomendação é consultar um médico e saber quais os alimentos para evitar quando você está sofrendo de diabetes. É uma boa idéia para eliminar esses alimentos da dieta. Inicialmente, pode parecer difícil, mas lembre-se que vai ajudar a manter a doença sob controle.
  • Você deve ter refeições menores, mais freqüentes para evitar a hipoglicemia. Você deve ter pequenas refeições ou lanches a cada 2-3 horas e não passar fome por muito tempo.
  • Ao planejar sua dieta diária deve assegurar que os carboidratos são distribuídas uniformemente ao longo do dia. Se você tem uma quantidade moderada de açúcar e carboidratos refinados em cada refeição durante o dia, você deve garantir que você não tem em outros alimentos.
  • E 'essencial para ir ao alto teor de proteínas, fibras e dieta baixa em hidratos de carbono. As proteínas são essenciais para a energia e pode ser obtido a partir de peixe, ovos, lentilha e feijão. As fibras podem ser obtidos a partir de vegetais de folhas verdes e frutas. As fibras são muito importantes porque ajudam a retardar a libertação de glucose no corpo.
  • Finalmente, o álcool deve ser evitado ou consumidos com moderação, uma vez que contém calorias em excesso que podem ser prejudiciais para os diabéticos. Em segundo lugar, também leva à obesidade e podem afetar o nível de glicose no sangue.


Em adição ao acima, um dos mais importantes a ponta é para reduzir a obesidade e manter um peso saudável. Estar acima do peso pode torná-lo propenso a várias doenças, como a hipertensão, etc. Em segundo lugar, há vários adoçantes artificiais no mercado que são projetados para diabéticos. Embora você possa usar de vez em quando, você não deve fazer um hábito de usar regularmente pois há vários efeitos colaterais associados com o uso a longo prazo de adoçantes artificiais.

Estas instruções devem ser utilizadas apenas para fins informativos. Você deve consultar um médico antes de fazer quaisquer mudanças na dieta. Por fim, lembre-se que seguir uma dieta rigorosa, tendo a medicação adequada e ter um estilo de vida saudável vai ajudar a trazer a condição sob controle. Seja cuidadoso!