Você deve ter deparado com vários programas de dieta que prometem resultados mágicos, na medida em que a perda de peso está em causa. Temos o famoso programa da dieta de Atkins, a General Motors dieta, nenhuma dieta de carboidratos, dietas ricas em proteínas e quais não. Se você já tentou um desses e ter perdido peso por causa deles, você deve ter visto que o peso, uma vez adquirida em poucos dias ou meses para perdê-lo. Pelo menos isso é o que tem acontecido comigo cada vez que fui em uma dieta. Não só isso, uma dieta de vez em quando, tinha causado um monte de lacunas no meu corpo. Isto é, quando eu consultei uma nutricionista, que me deu a informação sobre os vários planos de dieta que quase confirmados minhas dúvidas sobre dieta. Eu gostaria de compartilhar essas informações com você e espero que o ajudarão a decidir se a dieta é bom ou ruim.

Fatos sobre dietas

A maioria das dietas são desequilibradas e insalubre
Se você olhar para a maioria dos planos de dieta para perder peso, você vai descobrir que muitos deles envolvem o corte de um grupo de alimentos de toda a dieta. Por exemplo, não há planos de dieta de carboidratos, como o nome sugere, somos convidados a abster-se de comer todos os alimentos que contêm carboidratos. E se você perguntar a um nutricionista irá dizer-lhe o quanto é importante para o corpo para obter a sua dose diária de carboidratos, proteínas e gorduras, também. Portanto, os planos de dieta como estes, mas eles ajudam na perda de peso, mas também pode causar muitas deficiências no organismo. Portanto, a dieta não é bom para sua saúde.



Dietas causar perda de energia
A maioria das dietas de emagrecimento funciona porque a ingestão calórica da pessoa é significativamente reduzida. Quando uma pessoa come menos comida e perder peso, os níveis de energia cair e você pode se sentir muito cansado por causa disso. Além disso, quando o corpo não recebe o suficiente gordura no alimento uma pessoa come, você tende a usar todas as células de gordura que já estão presentes no corpo, resultando em uma maior perda de energia e a pessoa se sentir ainda mais cansado. Portanto, há uma grande possibilidade de que a dieta pode ser prejudicial.

Os resultados das dietas são temporários
Bem, a principal atração de volta de qualquer plano de dieta é que ela coloca restrições sobre um monte de coisas, como o que comer, quando comer, quanto comer, etc. A maioria das pessoas são capazes de continuar com essas restrições e tendem a desistir de sua dieta planos no meio do caminho. Além disso, mesmo que ocorra a perda de peso, a pessoa pode não ser capaz de sustentar a vida, e pode voltar a ganhar peso, uma vez que retorna à sua dieta normal.

Planos de dieta não pode causar estresse mental
Não é só o corpo, mas a mente também, que é influenciada por vários planos de dieta. Como a taxa de fracasso de planos de dieta é bastante elevada, tem uma alta probabilidade de causar stress e ansiedade em uma pessoa. Uma pessoa que tem repetidamente dieta que se manteve até a metade ou ganhos de peso de novo, pode começar a sentir como um fracasso e até mesmo ficar deprimido e ansioso.

Quanto à informação acima, fica claro que a dieta pode ser prejudicial para o corpo e mente. Para perder peso, o melhor remédio é a de exercitar todos os dias, beber muita água, comer uma dieta equilibrada, que é uma mistura de todos os grupos alimentares, e comer pequenas porções de alimentos e refeições menores, 5-6 vezes dia.