Os ensinamentos de pessoas sobre este tema pode ser emprestado das gerações mais velhas, ou pode ser o resultado de uma pesquisa pessoal nesta área, com base no estudo de seu próprio corpo. No entanto, temos sido capazes de revelar a verdade por trás de muitas superstições, crenças e mitos sobre alimentos e alimentação saudável. Esses mitos podem alimentar o nosso medo da doença, o que nos faz agir de uma determinada maneira no desejo de nos proteger.

Um tal mito é que se você beber demais, pode ser irritante para os rins. Não é realmente. A água potável é um bom hábito que nos permite hidratar para reduzir o risco de infecções do trato urinário e pedras nos rins. Mas se você beber água engarrafada também enquanto que sofrem de insuficiência renal, então isso é algo completamente diferente. Outra tendência negativa das pessoas que sofrem potomania. Potomania é necessidade permanente e incontrolável por álcool ou qualquer tipo de bebida é mais prático. É claro, a água não é excepção. O excesso de água também é típico de pessoas que sofrem de diabetes. Refrigerantes com base em coca é dito ter um efeito surpreendente em caso de dor de estômago. Mas isso não é inteiramente verdade. Essas bebidas são muito baixos em sais e rica em açúcares, que podem danificar o estômago ainda mais. Para as crianças, nós temos que encontrar uma maneira de hidratar com a ajuda de sais. Adultos devem beber água pura ou água com suco de maçã e comer pretzel salgado.

Outro erro deriva da crença de que você não pode digerir o leite porque um é alérgico a ela. Assim, podemos confundir a intolerância alergia. Se você é alérgico, proteínas do leite pode causar reacção rápida morde seu rash língua por todo o corpo. É raro, mas pode ocorrer em algumas pessoas. Em caso de intolerância, o que causa problemas é a lactose. A lactose não pode ser tolerada por algumas pessoas, devido à falta ou a insuficiência de uma determinada enzima, que tem a finalidade de ajudar a quebrar a lactose no intestino de um. O nome da enzima é a lactose. Se uma pessoa tem uma quantidade insuficiente de lactose, de modo que o corpo não pode digerir a lactose, na maioria dos produtos lácteos. No entanto, a lactose é utilizado por bactérias e é formada quando o gás, as pessoas podem sentir dor, inchaço e, por vezes, a diarreia. Há ainda outros indicadores de intolerância à lactose, e estes são os seguintes: síndrome do intestino irritável, asma não é sazonal, azia, dores de cabeça, e assim por diante.



Há um mito de que alimentos condimentados pode promover o desenvolvimento da úlcera. Mas, aparentemente, de acordo com médicos especialistas, deliciosas comidas picantes ainda não fez com que a úlcera, porque a causa desta doença é uma bactéria chamada "Helicobacter pylori". Mas se você já tem uma úlcera, evitar alimentos condimentados, porque não é muito bem tolerada. O chocolate é dito ter um efeito adstringente. Ele contém algumas fibras, é gordo, mas realmente, pode promover o trânsito intestinal. Nenhum alimento que realmente causar constipação sozinho, se comemos comidas diferentes, beber bastante água e exercício. Tomando caminhadas regulares nos permitem comer uma pequena quantidade de chocolate todos os dias.

A gordura pode aumentar a produção de sebo, o qual é conhecido o excesso de favorecimento da acne. A única coisa inteligente sobre isso é que o papel da nutrição no aparecimento de acne nunca foi testado. Mas isso não importa. Para se ter uma pele bonita, o segredo é ter uma dieta bem equilibrada. Eles dizem que é perigoso para engolir o chiclete. Mas não há necessidade de pânico em caso de ingestão, irá, naturalmente, ser removido dentro de poucos dias, sem causar obstrução intestinal.

Além disso, a idéia de que comer rápido demais pode levar-nos a ganhar peso pode realmente ser verdade. Isto porque, quando ele se apressa a comer de tudo em nossos pratos, o nosso cérebro não tem o suficiente para acionar os hormônios responsáveis ​​pelo tempo de prazer e saciedade. O resultado é que estamos muito propensos a se sentir ainda com fome e vontade de comer mais.

A moderação é um bom guia do departamento de alimentos e nos impede de excessos de todos os tipos!