Em nossas vidas ocupadas, muitas vezes não seguir uma dieta adequada, e perder minerais e vitaminas que são necessários pelo nosso corpo essenciais. Um suplemento multivitamínico que deve compensar isso e garantir que aprovou as doses recomendadas de vitaminas. Um comprimido multivitamínico idealmente contém uma dose de diferentes vitaminas e minerais que seu corpo necessita. No entanto, como existem diferentes tipos de multivitaminas, é difícil de zero para baixo entre todas as marcas disponíveis. Então, como escolher o melhor multivitamínico para você?

O melhor multivitamínico

A primeira coisa a entender é que um multivitamínico só deve ser tomado se você sofre de falta de nutrientes. Portanto, é aconselhável consultar um médico. O médico, depois de realizar os testes necessários, será a melhor pessoa para determinar o que as vitaminas e minerais que você realmente precisa. Com esta informação, você será capaz de prescrever o caminho certo para você multivitamínico. É sempre aconselhável que qualquer suplemento dietético deve ser tomada apenas em consulta com o seu médico. Portanto, este é o método correto de escolher o melhor multivitamínico.



Em segundo lugar, o estilo de vida de idade, sexo e saúde geral da pessoa também é levado em consideração antes de prescrever um adequado multivitamínico. Existem várias multivitaminas que atendem a diferentes necessidades. As necessidades de vitaminas são diferentes para homens, mulheres e crianças de várias idades. Você precisa de pessoas com mais de 50 anos de idade, mais vitamina D, vitamina B12 e cálcio. As mulheres grávidas precisam mais ácido fólico, ferro, zinco e cálcio. Portanto, é aconselhável consultar o rótulo, se você especificar algo como um "adequado para" informações.

Também é essencial para controlar a quantidade de vitaminas em uma dose única ou pílula. Em segundo lugar, você também deve verificar se ele está livre de aditivos, e não contém substâncias que são alérgicas. O multivitamínico deve ser natural e não contém corantes e contaminantes. Você deve procurar uma certificação de que o produto é livre de mercúrio e chumbo. A pílula multivitamínico também deve fornecer vitaminas e minerais, e sobreviva aos ácidos no sistema digestivo. Os minerais e vitaminas que, idealmente, não destruídas no trato digestivo.

Dicas para escolher o melhor multivitamínico

  • Você deve olhar para as vitaminas que têm 100% do valor diário. Essas vitaminas deve conter vitaminas do complexo B, vitamina C e ácido fólico.
  • O teor de vitamina A e D têm que estar marcado. Ambas as vitaminas são as vitaminas solúveis em gordura e tende a ser armazenada no corpo.
  • Do mesmo modo, não é aconselhável a tomar suplementos de ferro ou de cálcio, a menos que sofre de uma falta.
  • Se você está procurando o melhor multivitamínico para a sua pele, em seguida, encontrar uma pílula que contém vitaminas A, C e E. Essas vitaminas, acima de tudo, ajudar a tratar a acne e ter a pele lisa.
  • As vitaminas D e K, cálcio e são componentes essenciais de multivitaminas para mulheres com mais de 50 anos de idade. Vitamina D e cálcio é necessário para manter os ossos fortes.
  • Multivitaminas estão disponíveis em diferentes formas, tais como comprimidos, cápsulas, pós, etc. Assim, você pode encontrar um que é certo para você.
  • Finalmente, um dos a dica mais importante a lembrar é que as multivitaminas deve ser tomada apenas em quantidades prescritas. A sobredosagem de qualquer nutriente pode ser perigosa e pode causar efeitos secundários graves.

O processo de escolha do melhor comprimido multivitamínico, portanto, um desafio. Mas a melhor prova do seu sucesso é que ele tem de conhecer e benefício. Se dentro de 30 dias, a pílula não faz muita diferença em sua vida, por isso, especialistas sugerem a mudança para outra marca.

Em geral, sugere-se também que um comprimido multivitamínico não é a única resposta para obter os nutrientes essenciais que seu corpo precisa. Você deve ter uma boa dieta e saudável, incluindo o consumo regular de frutas e legumes. Por fim, lembre-se, não há nada melhor alimento natural e real!