As pessoas que têm problemas de estômago muitas vezes à procura de pratos leves. Quando o corpo perde sua capacidade de digerir o alimento, é hora de modificações dietéticas. Por exemplo, condições médicas, como a gastroenterite, exigir que a pessoa tem que ser extremamente cuidadoso ao escolher os alimentos. Nestes casos, são facilmente digeridos alimentos pode contribuir significativamente encurtar o tempo de recuperação de pessoas com gastroenterite. Além disso, com a idade, a eficiência da digestão diminui consideravelmente. Não surpreendentemente, as pessoas mais velhas são freqüentemente convidados a mudar sua dieta e ter esses alimentos para aumentar a sua saúde digestiva.

Os alimentos que são fáceis de digerir

As opções são muitos e podem ser adquiridos de acordo com o gosto e gosto. Além disso, estes alimentos listados abaixo são nutritivos e pode ser uma parte integrante de uma dieta saudável.



Vegetais de folhas verdes
Legumes, cozido mais precisamente vegetais de folhas verdes, como couve, são mais fáceis de digerir. Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, ao contrário de alimentos ricos em gordura não retardar o processo de digestão. Estes alimentos são também uma componente importante da dieta para a perda de peso. Então, comer a quantidade certa e ficar longe de lixo ou fast food pode ir um longo caminho para reduzir os quilos extras.

Arroz
Médicos muitas vezes aconselhável incluir mais arroz na dieta para uma melhor digestão. O conteúdo de arroz, muitas vezes ajudam a estimular o processo de digestão.

Frango
Frango sem pele é baixa em gordura saturada, então, está na lista de alimentos leves. Peito sem pele, se cozido corretamente é certamente uma escolha razoável para as pessoas com problemas digestivos.

Bananas
Uma das razões por trás da crescente popularidade deste fruto é que ele promove uma digestão saudável. Estudos mostram que certas enzimas em bananas desempenham um papel crucial na aceleração do processo de digestão. A banana é muitas vezes dado a bebês e crianças com dor de estômago, porque é benéfico para o sistema digestivo.

Crackers
Este é outro alimento que é considerado digestibilidade. Crackers também têm um sabor agradável e para que as pessoas não pensam duas vezes para ter em sua dieta.

Gelatina
Gelatina não só é bom para a digestão, mas também pode acalmar a trato digestivo. Pessoas com problemas intestinais, muitas vezes solicitado a inserir em sua dieta gelatina.

Torrada
Observou-se que o corpo necessita de menos tempo para digerir pão torrado fresco. Então, tem um brinde para o pequeno almoço em vez de pão fresco é definitivamente a melhor escolha. Para saber mais sobre os alimentos de fácil digestão.

Tamanho Meal

Um ponto a ser observado é que a freqüência das refeições também é um fator importante que pode ajudar a melhorar a digestão. Muitas pessoas cometem o erro de ter duas grandes refeições por dia. Este, por sua vez faz com que comer demais e causa problemas digestivos, como inchaço e náuseas. Para adiar problemas digestivos, uma solução fácil é ter 5 ou 6 pequenas e médias refeições ao longo do dia.

Em geral, evite alimentos que prejudicam a digestão. Em vez disso, ir para os alimentos que aceleram a digestão. Os alimentos saudáveis ​​são fáceis de digerir algo que você sempre pode preferir para melhorar a digestão.