Não há falta de dietas de perda de peso que prometem perda de peso rápida. No entanto, há apenas alguns que oferecem uma perda de peso saudável. No entanto, as pessoas ainda estão procurando por dietas mais inovadoras para perder peso que os efeitos rápidos e de som. Uma dessas dietas para perder peso e popularidade é a farinha e açúcar em qualquer dieta. Este plano de dieta foi criado e promovido pelo conhecido nutricionista e colunista Dr. Peter Gott. De acordo com o Dr. Gott, este é um dos programas de dieta mais barato e mais simples. Para acompanhar este programa de dieta, a dieta deve apenas eliminar todos os alimentos que contenham açúcar e farinha refinada. Portanto, se uma pessoa consome alimentos que são isentos de farinha refinada e açúcar em todas as suas formas, mas pode perder com sucesso uma quantidade significativa de peso. Agora, você também pode querer descobrir os alimentos que contêm farinha e açúcar devem ser evitados na dieta de farinha saudável nenhuma dieta açúcar. Leia para saber mais sobre a lista de alimentos da dieta, e críticas deste plano de dieta para perder peso.

No Plano de Farinha Nenhuma dieta Açúcar
De acordo com Dr. Gott, todas as refeições mencionou em seu lista não faz dieta de açúcar farinha contendo uma grande quantidade de calorias vazias e calorias desnecessárias. Portanto, a dieta deve ser evitado completamente, enquanto ele/ela está seguindo esta dieta. Agora, você pode pensar que todos esses alimentos contêm hidratos de carbono essenciais e como sua disposição para participar de uma perda de peso saudável? Bem, todos os alimentos que são dadas nesta lista os alimentos que contêm carboidratos simples que podem ser facilmente convertidos em açúcar. Devido ao fato, esses alimentos são facilmente digeridos e que a pessoa sente fome com freqüência. Faz você comer com freqüência e aumentar o consumo de calorias. Evite todos os alimentos como promover o consumo de carboidratos saudáveis ​​que são chamados carboidratos complexos. Este plano de dieta vai ajudar a dieta para controlar vários problemas de saúde como diabetes ou açúcar elevado no sangue e os níveis de colesterol. Curiosamente, todos os tipos de frutos são consumidos, porque mesmo que as frutas contêm carboidratos simples, também contêm fibras que retardam o processo de digestão dos hidratos de carbono e promover a digestão e metabolismo em resultados gerais na perda de peso saudável.

Quais são os alimentos que são permitidos para comer, então? Bem, todos os outros alimentos, como carnes magras, laticínios, legumes e feijão, e uma variedade de outros alimentos, tais como vários tipos de frutas, gorduras saudáveis, como azeite de oliva, nozes, sementes, etc., podem ser incluídos em sua dieta diária. Ele também pode consumir substitutos do açúcar como sucralose em uma quantidade limitada. Sucos de frutas sem açúcar e sobremesas que são adoçadas com suco de frutas frescas também estão autorizados a ser consumido. Permitiu também geléias sem açúcar e gelatina. Na medida em que as bebidas estão em causa, uma pessoa pode consumir café sem açúcar, leite, chá e chocolate quente. Beba muita água do criador de farinha também tem notado nenhuma dieta açúcar. Alguns dos melhores alimentos que você pode comer são, lentilhas, ervilhas, feijão, arroz, quinoa, pipoca, aveia, cevada, polenta, etc. Em geral, a dieta pode consumir todos os alimentos que não têm comida que é mencionado nas listas abaixo. Distribuição de refeições devem ser feitas cinco ou seis pequenas refeições por dia, com pelo menos oito copos de água pura. Você também pode precisar verificar o seu peso em uma base semanal e acompanhar os efeitos da perda de peso.



Sugar para evitar
Verifique o seguinte lista de alimentos que podem ter de excluir da sua dieta, se você quiser continuar a farinha, não, não açúcar dieta para perder peso.

Sugarcane ✦
✦ beterraba sacarina
✦ Brownies
✦ Cakes
✦ doces
✦ de chocolate
✦ cookies
✦ xarope de milho
✦ Glucose
✦ barras de granola ✦ mel
✦ sorvete
✦ congestionamentos
✦ As Geléias
✦ xarope de bordo
✦ Melaço
✦ Specialty Coffee
✦ sacarose
✦ cereais açucarados
✦ açúcar de mesa

Farinha para evitar
Tal como na lista acima, aqui está uma lista de alimentos que contêm farinha. Evite esses alimentos se você quiser seguir o plano de refeição sem açúcar dieta para perder peso.

✦ Los Bagels
✦ Cakes
✦ Cereais
✦ cookies
✦ Cornmeal
✦ Os flocos de milho
✦ cookies
✦ As medialunas
✦ Bagels
✦ Donuts
✦ Os muffins
✦ frituras ✦ Lasagna
✦ Pasta
✦ pizzarias
✦ Pretzels
✦ farinha de arroz
✦ O Macarrão de Arroz
✦ O cereal de arroz
✦ rola Sandwich
✦ Las Tortillas
✦ pão de trigo
✦ White Bread
✦ Arroz Branco

Sem farinha, não há dieta açúcar Comments
Bem, como você pode ser capaz de julgar, este plano de dieta tem vantagens e desvantagens dos mesmos. A maior vantagem desta dieta para perder peso é que é ideal para pessoas com alergias a alimentos com muitos, diabetes e flutuações de açúcar no sangue. Outra coisa que funciona a seu favor é que não é necessário contar calorias, enquanto nesta dieta. Apenas controle e consumo de menor porção irá fazer o trabalho para você refeições. Como o criador desta dieta sugere, a dieta elimina permanentemente todos os calorias vazias de sua dieta normal, caso contrário, deslizou sem aviso prévio. Dito isto, existem algumas desvantagens de farinha, não, não dieta açúcar. Em primeiro lugar, é que esta dieta é muito restritiva. A pessoa com esta dieta, você deve saber todos os ingredientes de cada alimento que ele/ela está comendo, o que é praticamente impossível.

A maior coisa que desencoraja os seguidores desta dieta é que ela tem um site oficial, com o apoio de grupos de consumidores adequados e fóruns que são uma obrigação para a discussão de experiências pessoais e consultas. Como resultado, a maioria das pessoas acham que uma escolha vazamento melhor servir as suas necessidades, o avanço do peso. Monitoramento semanal e manter um registro dos resultados da perda de peso, também é bastante desafiador para muitas pessoas que seguiram a farinha, não, não açúcar dieta para perder peso. De acordo com alguns especialistas e dietética, esta dieta de perda de peso, não existe evidência científica, que atrai principalmente muitos dieters. No entanto, podemos dizer que existem opiniões divergentes na farinha, não, depois de este plano de dieta sem dieta açúcar, ser uma escolha muito pessoal de cada um.

Além disso, note que todas as informações fornecidas neste artigo acima é apenas para fins educacionais. No caso de você querer seguir esta dieta para perder peso, então eu sugiro que você consulte seu médico. Neste sentido, concluo este artigo e espero que ajudou!