A vitamina E compreende um grupo de compostos solúveis, todos possuem propriedades antioxidantes. Em outras palavras, a vitamina E existe em oito formas antioxidantes - quatro tocoferois (alfa/α-, beta/β-, gama/delta e γ-/δ-) e quatro tocotrienóis (alfa/α-, beta/gama β-/γ- delta e/δ-). Entre estes, o alfa-tocoferol desempenha um papel activo no metabolismo do corpo. Na verdade, esta forma é encontrado em grandes quantidades em células do sangue e do corpo. Numerosos estudos têm sido realizados em α-tocoferol. Em geral, a dose diária recomendada, diariamente (RDA) e as unidades internacionais (UI) de vitamina E pode ser encontrada em α-tocoferol.

A vitamina E desempenha um papel importante na formação de glóbulos vermelhos (eritrócitos) e a activação de vitamina K. de oxidação de ácidos gordos essenciais e vitamina A no interior do corpo é evitada. A vitamina E protege a pele contra os efeitos nocivos da luz ultravioleta. Aqui estão alguns fatos surpreendentes sobre a vitamina E.

Fontes de vitamina E
A vitamina E é encontrada naturalmente em muitos alimentos, como leite, ovos, sementes e nozes, vegetais de folhas verdes e cereais integrais. Alguns excelentes fontes dessa vitamina solúvel em gordura são espinafre, mostarda, nabo e sementes de girassol. Está disponível como um suplemento alimentar na forma de comprimidos e cápsulas. A vitamina E pode ser as formas naturais ou sintéticas, que podem ser identificados pela marcação. A vitamina E natural são rotulados com "d" do cartão, enquanto que a síntese é marcada com "DL". Por exemplo, d-alfa-tocoferol é natural e de dl-alfa-tocoferol é sintético.



Antioxidante vitamina E
Os radicais livres são compostos instáveis ​​geradas pelo processo de metabolismo e exposição a fatores ambientais, como tabagismo e produtos químicos perigosos. Estes radicais livres pode potencialmente danificar as células no corpo para a oxidação de gordura nas membranas celulares. Vitamina E, um antioxidante solúvel em gordura, ajuda a combater os efeitos prejudiciais dos radicais livres, impedindo a entrada de radicais livres no interior da célula.

A deficiência de vitamina E
A vitamina E A dose diária recomendada para adultos é de 15 mg/dia. Os requisitos variam de acordo com fatores de condições de idade, sexo e outras de saúde, tais como a gravidez. A melhor opção para obter a quantidade recomendada de vitamina E é comer uma dieta equilibrada que inclua alimentos ricos em vitamina E. Embora a deficiência de vitamina E dose diária é raro, pode ocorrer entre pessoas com transtorno e metabolismo da gordura aquelas crianças nascem com baixo peso ao nascer. A deficiência de vitamina E provoca vários problemas relacionados com os olhos, sistema nervoso, fígado, vesícula biliar e o processo de digestão. Ela também pode causar perda de sensibilidade nos braços, mãos e pernas.

Uma overdose de vitamina E
O consumo regular de vitamina E em doses elevadas pode levar a distúrbios hemorrágicos. Pessoas administrar anticoagulantes e aqueles que sofrem de deficiência de vitamina K estão em maior risco para outros problemas de sangramento intenso. Dito isso, é sempre aconselhável tomar suplementos de vitamina E sob supervisão médica, especialmente quando se toma doses elevadas por um longo período.

A vitamina E para o tratamento de doenças
Devido à sua forte propriedade antioxidante de vitamina E tem sido proposta para o tratamento de várias doenças. De acordo com o médico do estudo realizado sobre a relação entre a vitamina E e o cancro da mama, foi sugerido que a vitamina E ajuda a prevenir o aparecimento de cancro da mama predispostos. No entanto, por agora, não há nenhum relatório científico comprovado sobre os usos terapêuticos da vitamina E (exceto no tratamento da deficiência de vitamina E). A pesquisa atual conduzidos sobre os benefícios da vitamina E no tratamento de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.