A idéia de perder peso em uma semana parece quase irreal, uma vez mais, é uma questão de quanto peso você espera perder em uma semana. Obviamente você não pode perder grandes quantidades de peso, mas se você seguir os métodos adequados e dieta equilibrada é definitivamente reduzir o peso em 7 dias. Existem várias dietas de perda de peso que as pessoas tenham tomado em uma base freqüente. Uma delas é a dieta de perda de peso de 7 dias. Vamos dar uma olhada no gráfico dieta para reduzir o peso em uma semana.

Programa de dieta de uma semana

Sua disciplina também está testando o momento em que você decidir seguir dietas que duram pelo menos uma semana. A sua capacidade de resistir à tentação é fundamental quando se pensa em levar qualquer dieta. Torná-lo durante a semana da dieta vai certamente fazer você se sentir orgulhoso, e certamente vai se sentir seus esforços valeram a pena. Então como é que esta dieta? Leia mais para descobrir os detalhes.



Como é um gráfico dieta por uma semana, você pode começar na segunda-feira, porque será mais fácil de acompanhar. De qualquer forma, em qualquer dia você optar por começar com esta dieta, o ponto seguinte. Uma vez que você tem esse tipo, que funciona como um encanto ...

TABELA 7 Day Diet Dia 1 O primeiro dia, coma tudo o que quiser. Também bananas, consumindo todos os tipos de sucos de frutas e frutas como possíveis. Se você deseja que o dia a ser uma forma eficaz, tentar incorporar a melancia possível. Um único dia pode ajudar a perder entre 0,5 e 1 kg. Dia 2 O segundo dia desta dieta por uma semana envolve comer sopas e legumes em abundância. Cru, cozido, cozinhado ... Pode ser cozinhado em ambos os sentidos. Você também pode usar um tempero básico, como sal e pimenta a gosto um pouco '. Na sequência deste plano de dia 2 vai lhe dar todos os nutrientes necessários para o corpo humano. Dia 3 O terceiro dia da dieta sete dias é obrigado a ter uma ingestão de frutas, legumes e sopas, exceto bananas. Em outras palavras, uma combinação de dieta seguido no dia 1 e 2. Enquanto os vegetais proporcionará muito nutrição necessária, os frutos serão livrar o corpo de toxinas que são formados no próprio corpo. Dia 4 O quarto dia vai chegar ao consumo de leite e bananas. 5 copos de leite integral, juntamente com cinco bananas é o que se espera de você. O consumo de bananas irá fornecer o seu corpo com a glicose necessária para o seu sustento. Dia 5 No quinto dia, permite duas opções que podem ser tomadas para. Se você é um comedor de carne, você pode consumir cerca de 4 filetes de ambos frango, peixe ou carne, cada um pesando pelo menos 3 onças. Isso, junto com grande parte do verde. No entanto, se você não estiver familiarizado com esses grandes quantidades de carne, você pode ter um monte de pedras, junto com quatro tomates vermelhos. Os tomates irá fornecer cálcio, enquanto as papilas fornecer proteína. Dia 6 No sexto dia não muda as pessoas que optam por a opção não-vegetarianos. Mas para aqueles de vocês que tenha decidido ir vegan brotos sopa, juntamente com uma grande batata cozida coberta com uma pequena quantidade de manteiga irá mantê-lo ocupado durante o dia. Dia 7 Finalmente, estamos em 7 ou o último dia do plano de dieta. A dieta de comedores de carne permanece o mesmo para outro dia. Steak sobre sua escolha com verde ilimitado é o caminho a percorrer. Para os vegetarianos, tente um pouco "de arroz polido com legumes cozidos no vapor ou fritos.

Seja qual for sua escolha de alimentos, carne ou legumes, certifique-se que você não perca a beber muita água e evitar a ingestão de açúcar. Este último só a quantidade de calorias irá adicionar. Chá e café pode ser tido, como de costume, sem açúcar, é claro. Uma palavra de cautela ... Tente comer saudável em uma base regular, de modo que você não tem que ir para as dietas, em primeiro lugar. Além disso, se é apenas uma coisa de uma vez, seguindo esta dieta uma semana como uma religião, e vê-lo a perder os quilos indesejados.