O pequeno-almoço é definitivamente a refeição mais importante do dia. Você deve dar o pontapé inicial para começar o dia, e quando o pequeno-almoço é saudável, não há nada como ele. No entanto, para pessoas que trabalham em horários e pode ser todo o tempo, torna-se difícil obter-lhes um regime regular de preparar um café da manhã saudável todos os dias. Este, por sua vez, tem seu impacto mais severo do que o que as pessoas atraídas para alimentos distância confortável ou "chamada fast food. Sem dúvida, esses alimentos são" poupar tempo "real, no entanto, economizando um pouco" de tempo à custa de sua saúde não é uma escolha inteligente. A situação fica pior quando você está sofrendo de uma doença como a diabetes. Diabetes refere-se a uma condição em que o pâncreas da pessoa afetada segrega menos ou nenhuma insulina (hormônio) em tudo para trazer o de açúcar no sangue para dentro das células. Isto faz com que o nível de glicose no sangue a subir perigosamente elevada. Essa condição, se não for controlada pode conduzir a graves problemas de saúde, tais como doenças cardiovasculares, danos nos nervos, lesão renal, danos nos olhos, e problemas no cérebro, para citar alguns. E a coisa mais importante a ter um melhor controle do método de açúcar no sangue é incutir um programa de exercícios regulares e dieta saudável. As receitas são as seguintes ...

Receitas para um pequeno-almoço saudável para diabéticos

As seguintes receitas são rápidos de preparar e fácil, que tem a quantidade certa de calorias e carboidratos suficientes para o seu corpo.



Café da manhã Receita # 1
Pão de trigo, pão - 1 fatia
Margarina - 1 colher de chá.
Substituto do ovo ou queijo cottage - ¼ xícara
½ xícara de farinha de aveia misturada com leite desnatado ½ xícara (alternativa para substituir o ovo ou queijo)
Banana pequena - ½

Café da manhã Receita # 2
Fatia de pão de trigo, misturado - 1
Fatia de presunto - 1
Ovo branco omelete - 1

Café da manhã Receita # 3
Pão torrado - 2 fatias
A manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa - 2 colheres de sopa.
A gordura do leite com pouca gordura
Banana pequena - 1

Café da manhã Receita # 4
Blueberries frescas - ½ xícara
A gordura livre de gordura ou de baixo - 1 xícara
Pequeno Blueberry Muffin (blueberry alternativa)

Café da manhã Receita # 5
Pão torrado - 2 fatias
Cheese - 2 oz (57 g)
Uma porção de frutas frescas

Café da manhã Receita # 6
De queijo cottage baixo teor de gordura - ½ xícara
Pão de trigo integral - 1 fatia
Passas - 1 colher de sopa

Café da manhã Receita # 7
Turquia - 2 oz (57 g)
Pão de trigo integral - 2 fatias
O leite desnatado - 1 xícara

Café da manhã Receita # 8
Ovo, cozidos em água quente - 1
Fatia pão branco - 1
- 3 fatias de bacon

Café da manhã Receita # 9
Oatmeal - 1/2 a 2/3 xícara
Nuts - 2 colheres de sopa
Iogurte desnatado - 1 xícara
Canela para polvilhar

Café da manhã Receita # 10
Ovos mexidos - 2
Onça (28 g) de queijo - 1
Fatia de torrada integral - 1

Café da manhã Receita # 11
Batedores de ovo - 1 porção
Toast - 1 fatia
Turquia bacon - 1 porção

Café da manhã Receita # 12
Ovo frito - 1
Brinde Cinnamon rodado - 1 fatia
Linguiça

Como você pode ver a partir da receita acima, os ingredientes são mínimos e não há nenhum método de preparação para o café da manhã. Aqui estão algumas receitas para o pequeno-almoço saudável para diabéticos para incluir mais componentes, em seguida, eles precisam de um pouco "de tempo na sua preparação.

Receitas de pequeno-almoço mais saudável para diabéticos

Breakfast Idea # 13

Ingredientes
Leite desnatado - ½ xícara
Suco de maçã sem açúcar - ½ xícara
Aveia instantânea - ½ xícara
De seca cranberries - 2 colheres de sopa.
Maçã pequena, cored, descascados e picados - ½
Cinnamon - 1/8 colher de chá.
Edulcorante artificial

Educação
Faça uma mistura de leite, suco de maçã, aveia, mirtilos, maçãs picadas e canela em uma panela e leve para ferver. Tampe a panela e deixe ferver a mistura. Mexa e deixe cozinhar até que a aveia é a consistência desejada. Adicione e misture o adoçante artificial.

Café da manhã no 14

Ingredientes
Bran - ½ xícara
O germe de trigo - ½ xícara
Farinha - ½ xícara
Fermento em pó - 2 colheres de chá.
Açúcar mascavo - 2 colheres de chá.
O leite desnatado - 1 xícara
O óleo vegetal - 1 colher de sopa.
Secas açúcar damascos - ½ xícara picada
Spray de cozinha antiaderente

Educação
Antes de ferro waffle pré-aquecido, pulverizar com spray anti-aderente. Prepare uma mistura de farelo de trigo, germe de trigo, a farinha, o fermento em pó e cana-de-açúcar. Em seguida, adicione o leite de óleo, ovos e vegetais à mistura e mexa até ficar homogêneo. Adicionar a damascos secos e mexa novamente. ¼ xícara de massa para cada wafer 4 polegadas, deve ser a medida. Asse os cookies até dourar e sirva quente!

A diabetes é uma das condições médicas que não podem ser prevenidas, provavelmente porque é uma condição idiopática. Incluindo mais frutas, legumes e grãos integrais na dieta, no entanto, ser fisicamente ativo e manter um peso saudável não minimizar os riscos de um lote.