Hoje por causa de uma vida movimentada e agitada, um monte de pessoas não costumam ter o tempo e energia que você gasta horas na cozinha. Se se trata de preparar as refeições no início da manhã ou tarde da noite, geralmente com pouco tempo. Especialmente quando se trata de fazer o jantar, no momento em que chegar em casa do trabalho, estamos cansados ​​e exaustos e condições de cozimento seria a última coisa que poderia chegar a nossas mentes. E assim, a maior parte do tempo para satisfazer a nossa fome de recorrer a lixo ou fast food, que não são tudo de bom para a saúde. Então, se você está procurando maneiras simples de preparar uma refeição saudável para você e seu parceiro, aqui vêm as idéias de refeições saudáveis ​​para duas pessoas que podem ajudá-lo a navegar facilmente nestas condições difíceis.

Idéias refeição para um casal

Aqui estão algumas idéias para refeições simples e receitas para duas pessoas para ajudá-lo a preparar as refeições em menos tempo e menos esforço são apresentados.



Idéias para o café da manhã comida
A refeição mais importante é o pequeno-almoço, que a maioria de nós costuma ir com pressa para chegar ao nosso trabalho. No entanto, agora ele não vai, porque aqui estão algumas idéias simples e pequeno-almoço saudável para você.

  • O mais simples e mais saudável de todos, um sanduíche de ovo servido o melhor da comida de pequeno-almoço. Para torná-lo mais delicioso, em vez de pão normal tomar duas fatias de pão e cubra cada uma fatia de queijo.
  • Você também pode preparar um sanduíche vegetal, passar manteiga em dois muffins ingleses, superando com a cebola cortada e tomate, queijo e manjericão. Asse até o queijo derreter e sanduíche está pronto.

Idéias de almoço
A próxima refeição importante do dia, o que por sua vez, não deve ser ignorado o almoço. Então, aqui estão algumas idéias para refeições simples, de baixo custo para o almoço.

  • Para o almoço você pode comer salada nutritiva pode ser preparada pela mistura de alface, molho de gengibre, tiras wonton e atum grelhado com molho de soja.
  • Se você tiver sobras de jantar, que podem servir como o recheio ideal para sanduíches para o almoço. Ambos peru, frango ou até mesmo um vegetal, que colocam nas fatias de pão com queijo, nozes, cebola, aipo e tempere com o molho favorito.

Jantar para dois
Quando se trata de fazer o jantar também concorda que a maioria de nós olhar para outras alternativas simples, como hambúrgueres, pizzas, etc. Portanto, para se livrar deste mau hábito, verifique idéias jantar, em seguida, segue duas simples e fácil. Além disso, se você está planejando uma refeição para alguém especial, essas idéias jantar também pode ser usado como ideias para refeições românticas.

  • Peixe e frango são fáceis de preparar pratos. Cozinhar o peixe em uma panela com o vinho branco, manteiga e alcaparras. Da mesma forma, também é possível preparar frango, especialmente os peitos de frango que têm pouco tempo para cozinhar.
  • Em uma equipe fácil, você pode preparar o seu macarrão e queijo cozido macarrão colocar em forma untada e, em seguida, adicione o queijo ralado a ele. Pegue uma tigela, misture o ovo, o leite, sal e pimenta e a mistura sobre o macarrão é derramado. Polvilhe um pouco de farinha de rosca e queijo e leve ao forno a 400 ° C ou até dourar.

Além destes, massas doces, sanduíches com queijo, presunto e peru, rolinhos primavera de porco, sopas e bolinhos de tacos, wraps México com tomates, etc, são alguns outros elementos de fácil alimentos que podem também servir o propósito de comer uma refeição saborosa e nutritiva. Embora as idéias acima rápidos e refeições saudáveis ​​para duas pessoas certamente vai ajudá-lo a preparar as refeições com menos esforço necessário, em seguida, um plano de refeições para a semana seguinte certamente irá salvar uma quantidade considerável de tempo.