Tenho certeza que para a massa de pessoas que acordam muito tarde na parte da manhã, e parece estar a correr todos os dias com a esperança de que eu posso fazer para os meus 18 minutos mais sono (o que confirma a minha teoria que o botão de soneca é a principal causa de eventuais atrasos). Minha rotina inevitável me correndo de um lugar para outro em uma corrida louca para chegar ao trabalho na hora, e no dia continua a este ritmo até que eu planejar como eu rastejar na cama eu acordar cedo, e não substituir o pequeno-almoço e almoço sete xícaras de café e começar a usar o meu ginásio adesão - Amanhã. Talvez eu sou normal? Talvez o mundo está cheio de pessoas como eu, que têm boas intenções, mas são quase impossíveis de transformar esses hábitos alimentares, quando o impulso vem shove na forma de um croissant de chocolate na frente de uma omelete de clara de ovo com pão assado inteiro. (Eu não acho que croissants são usados ​​para rejeição).

Os maus hábitos alimentares pode significar muitas coisas. No sentido mais básico, isso significaria negar o seu corpo a nutrição adequada - este poderia ser na forma de dietas, pular refeições, binge comer junk food para citar alguns. Enquanto estes se desenvolvem gradualmente e não pode causar efeitos adversos imediatos, conduzirá inevitavelmente a todos os tipos de problemas de saúde, uma vez que jovens e tolerância leva a idade e susceptibilidade. Abaixo estão alguns dos hábitos alimentares mais comuns são extremamente insalubre.

Saltar refeições
Sei que pode ser difícil encontrar um pouco de comida em você primeira coisa na parte da manhã, especialmente se você está atrasado, e não realmente com fome. De todas as refeições são ignorados pequeno-almoço deve ser o último da lista, porque seu corpo precisa de nutrientes para continuar. O pequeno-almoço é de longe a mais importante refeição, e diz-se que você deve "Coma café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo", realmente sabia o que estava falando. Você come alimentos nutritivos em intervalos regulares garante que seu corpo está constantemente recebendo os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente, de fato, elevando o número de refeições para 6 ou 7, porções redutores podem realmente trabalhar para o corpo.



Bater dietas
Carb baixo alto teor de gordura, alto teor de proteína de baixo carboidrato carbono, rica em proteínas, sem carboidratos - é suficiente para fazer pelo menos para mim para virar a esquina e chegar à bolsa de investigação de batata mais perto de consolação. Há uma razão pela qual a escola biologia ensina uma dieta equilibrada, porque ele é o mais saudável. Há seis nutrientes essenciais que o corpo necessita para funcionar corretamente - carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água. Apare um grupo completamente, como recomendado em muitas dietas que escondem as mudanças no estilo de vida, pode ser prejudicial para a sua saúde a longo prazo. A melhor maneira de garantir que você obtenha um plano de refeições que é certo para você é experimentar o equilíbrio de alimentos em cada refeição - alimentação saudável através de um plano que é certo para você faz você se sentir satisfeito, alimentada carregada e brilhante, com uma sensação de bem-estar.

Comida
Preparações alimentícias são apenas isso, certo? Comodo. Não há necessidade de escravo sobre um fogão quente no final de um longo dia, basta digitar o pacote freezer, Nuke por alguns minutos, ou abrir um frasco, e conteúdo de calor e jantar já. Enlatados, congelados, enlatados e fast food é um hábito difícil de quebrar, porque torna a vida muito mais fácil. No entanto, muitos nutrientes essenciais são perdidos, e aditivos alimentares em exercício, para garantir que ele pode ficar na prateleira por um tempo suficiente para alcançá-lo. Sobreviver em alimentos embalados é um dos principais hábitos alimentares pouco saudáveis ​​dos estudantes universitários. Enquanto se fala muito de todas as coisas orgânicas, e os vários benefícios dos alimentos orgânicos, que podem ser proibitivos. Quando você faz uma escolha que você sempre quis ter os ingredientes mais frescos, embora possa demorar mais esforço, eles vão fazer no sabor e aroma dos benefícios de saúde.

Cafeína vício
Sim, eu sei que é impossível lidar com ameixas manhã sem falhar cafeína, especialmente quando tudo o café em Colômbia não fará de você uma pessoa da manhã, é claro, não iria funcionar para mim. No entanto, cortar a cafeína tem todos os tipos de benefícios - pelo menos é o que eles dizem. Enquanto você pode muito bem ser ainda cético, você pode tentar mudar para descafeinado, por todo o bem que puder, mesmo que o café orgânico oferece várias vantagens, e pode ser uma escolha melhor, mas mais caro. Não se esqueça de que a cafeína está disponível em todas as formas de bebidas, chá, refrigerantes e açucarado conter tudo, e isso faz com que o refrigerante que acompanha cada refeição em um dos hábitos mais saudáveis ​​em crianças. Substituir com água, ou nas melhores sucos de frutas, cozinhar e manter um deleite ocasional.

Os efeitos desses hábitos alimentares são múltiplas. Ela pode levar a uma confusão de doenças e problemas de saúde, especialmente se não forem tomadas em breve. Não só deixá-lo cansado e abatido, com maçante cabelo, olhos e embotamento da pele, que pode levar a problemas gastrointestinais, diminuição da imunidade, distúrbios do sono e estresse. Com pequenas mudanças, mas gradual em seus maus hábitos alimentares, não só melhorar a sua saúde, mas também levar o bem-estar geral. Alimentação saudável é a melhor maneira para se manter saudável!