Anos de menopausa depois de marcar sua abordagem legal de 45 anos de idade. A menopausa é uma fase que toda mulher é o que indica que os seus dias férteis se passaram. É um "mito" triste mas é verdade que a menopausa é considerada uma doença, mas, como eu disse que isso é apenas um mito. A menopausa não é uma doença, é uma fase da vida que toda mulher passa por. A mulher passa por alterações fisiológicas e psicológicas durante a menopausa. É um passo que as mulheres têm de suportar, seu primeiro, com o início da puberdade. Não se espera que na natureza O período de tempo durante o qual continua a menopausa. Isso depende da constituição das mulheres. Para algumas mulheres, a fase da menopausa podem durar dois ou três anos, e, para alguns, a duração pode ser estendido até oito ou dez anos. Quando é que a fase da menopausa, um hormônio chamado estrogênio que ocorre naturalmente no sistema já não na produção. O estrogênio é o hormônio que proporciona maior resistência, tornando os ossos fortes e ajudar a manter a saúde. No entanto, quando ocorre mais estrogênio para manter a saúde óssea torna-se uma prioridade para as mulheres. É nesses anos que o corpo de uma mulher é a manutenção de mudanças. Como os níveis de redução da força devido ao colapso dos níveis de estrogénio no corpo, é necessário que uma dose de a melhor múltiplas ser administrada ao período de pós-menopausa para manter a saúde.

Existem suplementos por dia para mulheres consistem em vitaminas e minerais essenciais para ajudar as mulheres em outros alimentos, mantendo, assim, doenças ósseas na baía. A osteoporose e artrite são alguns problemas de grandes ossos do que as mulheres nesta fase find. Estas multivitaminas também ajudam a manter a doença cardíaca na baía.

Melhor multivitaminas na pós-menopausa



Aqui está uma lista de multivitaminas para as mulheres deve incluir em sua rotina de vida.

Futebol
O cálcio é um dos melhores pós-menopausa multivitamínico. O cálcio é um mineral que é necessária para a saúde dos ossos e, portanto, prevenir a osteoporose. Quando o corpo carece de cálcio, que tem o potencial para aspirar depósitos de cálcio a partir de reserva futebol actual corpo. Quando o cálcio na dieta é deficiente, assim conduzindo à osteoporose. Ossos saudáveis ​​são um requisito para uma vida saudável. O cálcio também é necessário no corpo para a contracção do músculo liso, o mais importante é a contracção cardíaca. Alimentos como vegetais de folhas verdes e laticínios devem ser incluídos na sua dose diária, considerando as outras vitaminas e minerais de que necessitam para ser concluída.

A vitamina B-12
Gastrite atrófica é uma doença que muitas mulheres mais velhas são susceptíveis de, depois de atingir a menopausa devido à falta de vitamina B-12. A gastrite atrófica ocorre quando as células do estômago são completamente destruído pela bactéria chamada Helicobacter pylori. Ele disse que as bactérias usam a vitamina A eo sistema fica aquém dos sucos digestivos. Um grave deficiência de vitamina B-12 resulta em anemia. Carne, peixe, aves, ovos e leite devem ser incluídos na dieta para completar a vitamina B-12. A vitamina B-12, constituído de 2,5 suplementos tablet mcg e 'um dos melhores multivitaminas para as mulheres.

Ferro
As mulheres que chegam à menopausa têm um maior nível de ferro no seu sistema. No entanto, a anemia por deficiência de ferro é um problema que as mulheres ainda enfrentam em sua fase da menopausa. Alimentos ricos em vitamina C são definidas para aumentar a capacidade do sistema para absorver o ferro. Suplementos de vitamina C-consistindo de 8 mcg por comprimido pode ser útil para prevenir a deficiência em ferro.

A vitamina D
Falta de vitamina D é compensado a todas aquelas mulheres que são donas de casa como a principal fonte de vitamina D é a luz solar e dieta. Para facilitar o metabolismo de cálcio normal e manter a saúde dos ossos, a vitamina D é uma obrigação. Se o sistema é deficiente em vitamina D, as mulheres estão em maior risco para a luta contra fraturas ósseas graves. A obesidade eo desenvolvimento de manchas escuras na pigmentação da pele são sinais de que a vitamina D está faltando. Suplementos de vitamina D a 15 mcg por dia aumenta a saúde óssea.

3 ácidos graxos ômega-
Os ácidos graxos ômega 3 não são produzidos no corpo e deve ser consumida através de suplementos, tais como comprimidos e uma dieta adequada. Doença cardíaca, câncer e artrite posou para atacar mulheres em idade pós-menopausa podem ser tratadas através do aumento dos suplementos de ácidos graxos ômega 3. Este é o melhor multivitamínico para as mulheres na pós-menopausa, uma vez que é a depressão e ondas de calor ou de crise são os principais sintomas da menopausa.

Tomar multivitaminas em mulheres na pós-menopausa é essencial para garantir a saúde dos ossos de voz. Portanto, é estas vitaminas em sua dieta e você tem certeza de subverter o blues da menopausa com um sorriso!