As vitaminas são os únicos nutrientes que desempenham uma variedade de funções no nosso corpo. Ajuda no metabolismo, o crescimento normal e proteção contra externa prejudicial. As vitaminas também ajudar na formação do tecido ósseo e mesmo hormonas. Como você executar uma variedade de funções, as vitaminas são muito importantes para o nosso corpo. Diferentes tipos de vitaminas, viz. A vitamina A, B, C, D, E, K, etc, que é essencial para consumir regularmente alimentos ricos em vitaminas, tais como vitaminas não são formados no nosso corpo.

Suplementos vitamínicos são necessários para as mulheres que não recebem todas as vitaminas essenciais da dieta. Algumas mulheres preferem uma dose diária de multivitaminas, enquanto outros preferem uma única vitamina que é necessário. Com o aumento da idade, há uma procura crescente de certas vitaminas. Uma mulher precisa de mais nutrientes e vitaminas em idosos do que em tenra idade. Portanto, com a dieta, suplementos têm é tão importante.

Top vitaminas para as Mulheres



A vitamina A
A função mais importante de vitamina A ou retinol, é para manter uma boa visão. A vitamina A é essencial para estimular a imunidade e cicatrização de feridas. A vitamina A também é essencial para a formação do coração e outros órgãos do feto.

Vitamina B
A vitamina B ajuda a superar a fadiga e cansaço em mulheres acima de 50 anos. Vitaminas do complexo B contêm vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 e B12. B suplementos vitamínicos para a gravidez são muito importantes, pois ajudam na construção muscular. O ácido fólico, uma vitamina B, é importantes vitaminas suplementos de gravidez, uma vez que evita o risco de defeitos do tubo neural. B suplementos vitamínicos para as mulheres também são benéficos para as pessoas com síndrome pré-menstrual.

A vitamina C
A vitamina C é essencial para as mulheres de todas as idades, fortalece o sistema imunológico. Como o envelhecimento enfraquece o sistema imunológico, são essenciais vitamina C. A vitamina C também ajuda a manter a pele saudável e jovem. A vitamina C também ajuda a reduzir as chances de cancro e danos nos tecidos.

A vitamina D
Como você idade, seu corpo precisa de cálcio aumenta. A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio e, por conseguinte, é necessário por mulheres com mais de 50 anos. A vitamina D também melhora a saúde das células e também é importante para os ossos e articulações. Suplementos vitamínicos para a menopausa incluem a vitamina D, porque ajuda a prevenir a osteoporose. A vitamina D é útil para a absorção de cálcio e de magnésio no corpo.

A vitamina E
Os suplementos de vitamina E foi encontrada para ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. Também protege as células vermelhas do sangue. Suplementos de vitamina E também são úteis para as mulheres que têm sensibilidade mamária.

A vitamina K
A vitamina K também está incluído no suplementos vitamínicos para a menopausa para fortalecer os ossos. Suplementos de vitamina K não é geralmente tomado como nós começamos a quantidade certa de nossa dieta. A vitamina K também ajuda na coagulação do sangue e da saúde geral do osso. A vitamina K alivia os sintomas da menopausa.

Embora suplementos de vitaminas são essenciais, as mulheres devem ter cuidado com a quantidade de vitaminas que você consome. Uma sobredosagem de vitaminas, particularmente vitaminas A, D, E, K; é prejudicial porque estas vitaminas não são absorvidos no corpo. A ingestão excessiva de vitaminas pode levar a complicações graves.

As mulheres que têm uma dieta equilibrada e hábitos alimentares saudáveis ​​não precisam tomar suplementos vitamínicos. Suplementos vitamínicos são essenciais para que as mulheres sofrem de doença de deficiência ou são convidados a tomar suplementos.