Se você tem diabetes, o consumo de açúcar não é o único fator responsável para o desenvolvimento de diabetes. A história familiar, dieta de alto teor calórico, o excesso de peso, estilo de vida estressante, sedentarismo, etc., são alguns dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, aqueles com diabetes precisa prestar atenção a sua ingestão Tipo de açúcar. Para os diabéticos, o açúcar e os carboidratos são os principais elementos da dieta que são responsáveis ​​pelas variações anormais nos níveis de açúcar no sangue. Primeiro vamos olhar para o que se entende por "diabetes".

Visão geral do Diabetes

Diabetes tipo 1: pâncreas libera a hormona insulina, que, quando presente no sangue, estimula as células do sangue para absorver a glicose do sangue. As células converter glicemia (açúcar no sangue) em energia. Se o pâncreas não produz insulina suficiente, a condição é conhecida como pacientes com diabetes tipo 1 devem injetar insulina regularmente.



A diabetes Tipo 2: Embora a insulina suficiente no sangue, quando as células não respondem à insulina, a condição é conhecida como diabetes do tipo 2 Quando as células se tornam imunes à insulina, o pâncreas produz mais insulina para remover o sangue açúcar no sangue. Mas a capacidade do pâncreas para produzir insulina é limitada. Assim, pouco a pouco, um estágio é atingido quando o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente.

Diabetes gestacional: Mulheres que não têm diabetes podem desenvolver diabetes durante a gravidez. Isto é conhecido como a diabetes gestacional. Desequilíbrio hormonal e necessidades crescentes levar diabetes gestacional agência.

Hoje em dia, mais e mais crianças e adultos jovens foram diagnosticados com diabetes. Fome e sede excessiva, urinar excessiva, visão borrada, pele seca e boca, dormência e formigamento de extremidades, perda de peso indesejado, fadiga e cura de fadiga, ferida lento etc são alguns dos principais sintomas da diabetes. Acima do nível normal de açúcar no sangue dois testes consecutivos de sangue confirmou o diagnóstico da diabetes. Flutuações anormais (aumento súbito e queda nos níveis de açúcar no sangue) pode causar tonturas, pressão arterial baixa e desmaio.

Diabetes, se não tratada pode levar à lesão dos vasos sanguíneos, resultando em glaucoma, doença cardíaca, doença renal, neuropatia diabética (principal causa de amputação de membros inferiores), doenças da gengiva, depressão, baixo sistema imunológico e infecções frequentes.

O consumo de açúcar para diabéticos

As pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 1 devem seguir uma dieta equilibrada baixa em calorias (cerca de 35 calorias por quilo de seu peso) a cada dia. O diabetes tipo 2 é mais comum em pessoas com sobrepeso. Você também precisa comer uma dieta baixa em calorias balanceadas (cerca de 1500-1800 calorias por dia). Se você levar uma vida sedentária, eles precisam para começar um programa de exercícios. Espero que seja claro a partir das informações acima, que a comida que leva a um aumento súbito nos níveis de açúcar no sangue deve ser evitado por diabéticos. Os carboidratos são a principal fonte de glicose e energia. O índice glicêmico dos alimentos nos ajuda a saber se o alimento é digerido rapidamente ou lentamente, e se você pode aumentar os níveis de açúcar no sangue de repente. Quanto maior o índice glicémico da comida, mais rápido será o aumento nos níveis de açúcar no sangue.

Porque o diabetes é um problema relacionado com os níveis de açúcar no sangue, o consumo de açúcar, um tipo de hidrato de carbono deve ser limitada para evitar aumento anormal dos níveis de açúcar no sangue. Açúcar consumido em qualquer forma, pode levar ao aumento dos níveis de açúcar no sangue. Diabéticos são aconselhados a comer alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes. Mas, enquanto o consumo desses alimentos, eles precisam ver o índice glicêmico dos alimentos. Os açúcares refinados em doces pode levar a um aumento súbito nos níveis de açúcar no sangue. Assim, os diabéticos devem evitar o açúcar refinado, na medida do possível. Os carboidratos simples são rapidamente digeridas e, portanto, levar a níveis de flutuações bruscas e extremas de açúcar no sangue. Corpo precisa de tempo para digerir os carboidratos complexos e ajudam a manter níveis estáveis ​​de glicose no sangue. Os hidratos de carbono são obtidas a partir de vegetais, frutos e amidos tais como batata e arroz. Em vez de assistir o açúcar na dieta, os diabéticos precisam para visualizar o conteúdo de hidratos de carbono e tipo de carboidrato na dieta.

De acordo com a American Heart Association (AHA), a ingestão de açúcar diária recomendada para um homem saudável é de 36 g, para uma mulher saudável é de 20g e 12g para as crianças é. Obviamente, as pessoas com diabetes devem consumir muito menos açúcar medições anteriores. A nível de açúcar colher de chá contém carboidratos 4g. Limitar a ingestão de açúcar não é suficiente para manter os níveis de açúcar no sangue normais. Os diabéticos devem reduzir a ingestão de hidratos de carbono bem. Escolhas de carboidratos pode variar dependendo de suas calorias e metas de peso. Três ou quatro escolhas de hidratos de carbono (a combinação de diferentes hidratos de carbono) pode ser consumido por diabéticos para alimentos. Diabéticos também pode ter uma grande quantidade de carboidratos (hidratos de carbono têm uma escolha de 15 gramas de hidratos de carbono) como um lanche entre as refeições. Portanto, os diabéticos precisam para fora sua ingestão de carboidratos por um dia. Isto ajuda a evitar os aumentos anormais e os baixos níveis de glucose no sangue. De acordo com a American Diabetes Association, os diabéticos podem começar com 45-60 g de carboidratos por refeição. Os carboidratos devem compõem cerca de 50% da ingestão diária de calorias.

A gravidade dos sintomas da diabetes pode variar de pessoa para pessoa. Então agora não há consumo de açúcar fixo ou recomendado para diabéticos como tal. Alguns podem desfrutar de um tratamento de vez em quando, mas não outros. Aqueles que amam doces, você deve planejar com antecedência. Deve calcular as calorias e certifique-se que a ingestão diária de calorias é parte do plano de dieta. O aumento da intensidade do exercício pode criar demanda por carboidratos. Então, a pessoa pode desfrutar de um tratamento especial. Diabéticos podem realizar exercícios simples, como caminhada, natação, ciclismo, etc., todos os dias. Aqueles que são diagnosticadas com diabetes numa fase precoce (um pouco maior do que os níveis normais de glicose no sangue) pode reverter pré-diabetes com dieta e exercício. Pode voltar a ter níveis normais de glicose no sangue e pode levar uma vida saudável. Se você é diagnosticado com diabetes, você deve consultar um nutricionista que pode ajudá-lo a planejar as refeições e pode dar uma ideia precisa sobre o número de carboidratos na dieta, de acordo com suas metas de peso e de açúcar no sangue.