Alguns mitos e realidades
O corpo usa sempre o primeiro combustível gratuito e fácil. Assim, os depósitos de gordura totalizaram quadris até que o corpo precisa de mais tarde. É também importante notar que muitas dietas hoje são o resultado para obter resultados dramáticos em um ritmo muito rápido. A maioria das dietas corte de espessura de hidratos de carbono e enquanto isso pode dar uma anoréxica em um curto espaço de tempo, se aderir estritamente a ela, é essencial para manter-se com essa dieta, que por sua vez é mais difícil de gerir.

A maioria das dietas ou ter uma grande quantidade de fibras, ou legumes cozidos no vapor com pouco ou nenhum espaço para apenas cerca de carboidratos. A parte boa disso é que, embora certamente poderia fazer você se sentir induz uma série de efeitos colaterais. Estes podem variar de dores de cabeça, desmaios, saldos baixa a compulsão por carboidratos mentais, até mesmo desesperados. O que você também pode fazer por sua carreira está praticamente rebaixamento. Desde que a maioria de nós têm trabalhos da mesa, é provável que a constante falta de carboidratos pode torná-lo irritado e propenso a erros. Tudo na vida tem sido feito com um propósito e por isso são os carboidratos. Existem alguns prós e cada nutricionista gizes para fora, e há outros, dietistas, quero dizer, basta olhar para um aspecto.

Houve uma nutricionista que conheceu recentemente, que era totalmente contra qualquer coisa e tudo era branco. Isto incluiu a farinha, açúcar, pão, massas, biscoitos, bolachas, queijo, mesmo as batatas e leite. Mesmo que ele estava feliz e não perder peso, sendo o motor de arranque do carro foi visitado por mim no hospital. Ambos os carboidratos para abrandar drasticamente. Há algumas coisas que estão matriculados aqui para você! Dê uma olhada e você pode esculpi-los, dependendo do que lhe convier!



Não comer um pequeno-almoço pesado
Na medida do possível, um pequeno-almoço pesado. Embora o nome sugere meios café da manhã quebrar o jejum de 8-10 horas de sono que eu tive, é melhor não exagerar. Além disso, um grande café da manhã leva mais tempo para digerir deixando sonolência e tonturas durante todo o dia.

Não comer carne todos os dias
A carne tem um máximo de 48 horas para digerir. E 'melhor se estivesse a ser incluído na carne de sua dieta, você toma uniformemente embora a semana e não todos os dias. A carne também dar-lhe os odores adicionais que o sistema, especialmente se a carne não era boa qualidade. Além da vitamina K que dá a carne, mas também traz dormente em seu corpo, independentemente de como você pode cozinhar. A carne é sempre mais pesado do que qualquer outra combinação que poderia tentar obter a sua opção de refeições.

Não coma mais do que um tipo de proteína na mesma refeição
O excesso de proteína nas curvas de gordura. Qualquer tipo de proteína que o corpo aceita começa a ser depositado em seu corpo e contribui para o teor de gordura. Alterações na proteína pode ajudar a perder peso, porque ele pode para o seu corpo e suas várias funções, de vez em quando.

Comer a fruta no início de uma refeição, e não a extremidade
Faça disso um hábito e siga através da religião. Normalmente, quando você tem o fruto no final da refeição, durante a digestão, o que é apenas a comida e não é facilmente digerível. Frutas são carregados com água e assim por diante e antes das refeições, comer demais pode ser menos do seu sistema. Quando você está com fome, ácido clorídrico entra no sistema e se você não comer, neste momento, é provável que se sinta ácida de cada vez. Fruit sempre se livrar desta situação.

Não comer frutas ácidas na mesma refeição como a proteína
Alimentos ácidos desfazer os efeitos da proteína, por isso, se é uma boa idéia ter frutos no início da refeição, uma meia hora antes, o melhor é manter frutas como maçãs, bananas chickoos ou até mesmo esse sentimento "cheio".

Açúcar inibe o fluxo de proteínas digestivas
Iogurte, por exemplo, se ele tivesse com açúcar, pode bloquear o fluxo de proteína. Quando adoçado artificialmente iogurte que realmente bloquear a proteína de soro de leite em seu sistema. É aconselhável evitar isso e para adicionar adoçantes, mas então é o mesmo efeito que nem todos de qualquer maneira natural. Portanto, é melhor quando tem na sua forma natural.

O tempo de digestão dos alimentos é determinada por quão diferente é fácil de digerir e assimilar no corpo. Os alimentos que têm menos tempo, não exigem muito esforço e energia para digerir.

Alguns exemplos:

Tempo de digestão de alguns alimentos comuns vegetais verde (sem amido) - 5 horas e 15 minutos-primas Juices

Fat 12 horas de proteínas (carne) -12 horas

Protein (amido) proteína -12 horas (gordura) -12 horas

Amido 5 horas 5 horas ligeiro de amido

Horas frutas,/frutas e três secos frescos (ácido) -2 horas

Frutas (sub-ácidos) -2 horas de fruta, bolos/doces-três horas

Melon-2 xarope de açúcar, hora 2 horas

12 horas de leite