Anatomia inclui uma série de redes complexas e as mais incríveis sistemas de suporte à vida do corpo humano. Uma das redes recentemente destacado é que os órgãos afetados por hiperglicemia ou aumento do açúcar no sangue. Um olhar sobre o índice glicêmico, ou GI dá uma idéia de tomar em resposta a certos alimentos, como os níveis de açúcar no corpo.

Importância do índice glicêmico

O índice glicêmico é um gráfico em que os diferentes alimentos que ingerimos são classificados como '0' e '100'. Reconhece gráfico glucose posição mais alta. Em relação ao conteúdo de glucose em vários alimentos, estabelecido. Carboidratos na tabela foram clinicamente comprovada para ser poderoso e aumentar os níveis de açúcar no corpo rapidamente. Por outro lado, o índice glicêmico também registros e taxas de alimentos com baixo índice glicêmico também aumentar os níveis de açúcar no sangue no corpo, mas, aos poucos, tão rica em fibras, sem dar origem a uma condição chamada de alimentos hipoglicemia . Compreender a dieta do índice glicêmico ou gráfico ajuda a identificar o potencial de diferentes alimentos para agravar ou controlar a condição de diabético. Os próximos passos tomadas para controlar a doença também ajudam na perda de peso.



Fatores que afetam o açúcar no sangue em resposta a determinados alimentos

O índice glicêmico dá membros da família com diabetes e compreensão dos alimentos para evitar ou fazia parte de uma ingestão controlada quando se trata de diabetes juvenil diabetes tipo 1 ou adulto, no entanto, não é de fácil leitura e interpretação requisitos gráfica . Assim, a aplicação de algumas alterações relacionadas com a diabetes na dieta deve incluir a participação de um nutricionista ou diabetes. As pessoas reagem de forma diferente para diferentes alimentos assim. A diferença na resposta do corpo de uma pessoa num dado alimento para outro depende da idade, actividade, os níveis de insulina e a quantidade de fibra e gordura nos alimentos. Outros fatores a considerar são o grau em que a comida e que acompanham os alimentos processados ​​em geral. Antes de definir uma dieta para o tratamento de diabetes, é importante considerar a proporção de hidratos de carbono a gordura/proteínas e metabolismo em geral. Todos estes factores desempenham um papel na determinação da resposta do nível de açúcar no sangue após a ingestão de certos alimentos.

Alimentos que baixam o açúcar no sangue

Análise clínica e as entradas no GI identificaram alimentos que reduzem o açúcar no sangue ou controle. Embora estes alimentos não realmente diminuir os níveis de açúcar no sangue, aumentando, assim, é muito baixa e controlada. Fatores externos devem ser considerados para reduzir uma dieta para diabéticos. Os alimentos ricos em hidratos de carbono são normalmente associados com altos níveis de açúcar no sangue, devido à classificação mais elevada no índice glicêmico. Estes alimentos, uma vez identificados ajuda para identificar posteriormente uma dieta pobre em carboidratos que reduz ou controla os níveis de açúcar no sangue. Pão branco, massas e batatas, também o nível mais alto. No entanto, o consumo de grãos integrais e pão de centeio ajuda a controlar o açúcar no sangue. Outros alimentos que reduzir ou controlar o açúcar no sangue são:

  • Cereais matinais feita a partir de farelo de trigo, aveia e cevada
  • Fruta
  • Lentilhas
  • Soja e feijão
  • Leite desnatado
  • Canela revestido Foods
  • Cordeiro, ostras, frango e sardinha
  • Amêndoas
  • Herb Salacia oblonga
  • Pão da Multi-grão
  • Batatas assadas
  • Macarrão de trigo integral
  • Legumes cozidos
  • Peixes cozinhados

Distribuição

Especialistas em saúde confirmar o uso do índice glicêmico como uma grande ferramenta de planejamento refeição para projetar uma dieta equilibrada. A inclusão de alimentos que controlam os níveis na dieta ajuda a controlar as respostas individuais a diferentes alimentos. Permite que a perda de peso de controlo, manutenção dos níveis de energia por períodos de tempo e evitar o aparecimento de diabetes do tipo 2 e diabetes gestacional estendida. Os alimentos que são identificados como eficazes no controlo dos níveis de açúcar no sangue pode ser consumida em combinação com outros programas de alimentação. Existem muitas receitas para diabéticos sobremesas que permitem que as pessoas com um doce tratar-se, com certeza. E 'muito mais seguro para pesquisar e educar-se, para lidar com a condição de que as complicações que põem em vários órgãos vitais.

Diabetes exige monitoramento constante dos sintomas de diabetes e acesso ao conhecimento sobre o consumo de alimentos adequados e recursos. A ajuda está em suas mãos.