Ácido pantoténico ou vitamina B5 é um antioxidante solúvel em água vitamina B. Ela desempenha um papel significativo na oxidação (decomposição) de gordura, hidratos de carbono e proteína (determinadas aminoácidos). É um dos principais tipos de vitamina B que é essencial para manter a vida. É um componente do complexo de vitamina B adicional

O ácido pantotênico

Benefícios para a saúde

  • O ácido pantoténico é utilizado para tratar desordens respiratórias e problemas cardíacos.
  • Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e promove o crescimento físico.
  • Isso ajuda a reduzir os sintomas de diabetes, doenças da pele, artrite, etc.
  • É usada para tratar a asma e as alergias. Ajuda a aliviar os sintomas da asma e alergias.
  • Funciona muito bem para a perda de cabelo. Ele também fornece uma pele lisa e brilhante.
  • Vitamina B5 ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Portanto, ela reduz a probabilidade de ter vários tipos de infecções.
  • Ela também ajuda a reduzir os sintomas de stress e ansiedade psicológica. A produção de esteróides de neurotransmissores no cérebro desencadeia.
  • O ácido pantoténico é uma vitamina antioxidante, ajuda a evitar vários tipos de doenças e distúrbios. Garante uma boa saúde e é necessário para o bom funcionamento de cada parte do corpo. Extrato Ajuda nutrientes vitais como as gorduras, carboidratos e proteínas ingerido alimentos.


Escassez
Síndrome de ardência pés é um dos principais sintomas de deficiência de ácido pantotênico. Esta deficiência de vitamina geralmente apresenta sintomas como falta de sentimento e dor intensa no pé. O aumento da fadiga, insônia e anemia podem ser experimentados devido à deficiência de vitamina B5. A deficiência pode levar a vômitos, contração muscular e desenvolvimento anormal da pele. Os idosos, mulheres grávidas, pessoas que seguem uma dieta pobre, os atletas com necessidades nutricionais aumentadas, pessoas com doenças crônicas e pessoas que levam uma vida estressante pode experimentar uma deficiência de vitamina B5.

Suplementos
O consumo de alimentos ricos em vitaminas do complexo B não resulta em uma overdose de vitamina B complexo cogumelos, milho, amendoim, brócolis, repolho, feijão, salmão, verde, repolho, ovos, carne (especialmente fígado e rim), peixes, gérmen de trigo, levedura, nozes, leite, cerveja e queijo são algumas das fontes mais comuns de vitamina B5. Mas se você tomar comprimidos de vitaminas ou suplementos, há probabilidade de ter excesso de vitaminas do complexo B no organismo. Da mesma forma, se estiver a tomar suplementos nutricionais dessa vitamina, que são mais susceptíveis de ter efeitos colaterais do ácido pantotênico também. As pessoas tomam injeções de vitamina do complexo B, por diversas razões. A dose recomendada de vitaminas B dose diária deve ser tomada em consideração ao fazer injecções, comprimidos, cápsulas ou qualquer outra forma de suplementos. Pantotenato de cálcio é a forma mais comumente suplementos disponíveis D de ácido pantotênico.

Os sintomas de overdose
Muito grande consumo de vitamina B5 (10 gramas ou mais por dia) pode levar à retenção de água, diarreia e outros problemas gastrointestinais. Ela pode afetar o metabolismo do corpo. Nenhum acordo ou termo oficial dose diária recomendada (RDA) de ácido pantotênico como tal. Adultos podem ter de 5 mg por dia, e as mulheres grávidas e lactantes podem exigir 7,6 mg de vitamina por dia. Os bebês podem ter 1,7-1,8 mg/dia, enquanto as crianças podem ter 2-4 mg/dia, dependendo da idade. Normalmente, tanto o ácido pantoténico está presente em uma dieta equilibrada e saudável. Overdose de ácido pantotênico geralmente não leva à toxicidade.

Os sintomas de sobredosagem de vitamina B5 pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ter uma reação alérgica devido a overdose. Eles podem experimentar uma erupção cutânea ou urticária, dificuldade em respirar, sensação de aperto no peito, inchaço da boca, face, lábios ou língua. As pessoas diagnosticadas com hemofilia devem evitar tomar ácido pantotênico em grandes quantidades. Em caso de hemorragia, podem levar mais tempo para parar o sangramento.

Normalmente, a utilização de ácido pantoténico é considerado seguro para crianças e adultos. Normalmente é tomado com outras vitaminas B ingestão de vitamina B5 pode realmente corrigir a deficiência de outras vitaminas, como a vitamina C, B6 e B12. Ela ajuda a melhorar sua saúde geral de várias maneiras. Embora os sintomas de overdose de ácido pantotênico raramente consultar um médico para a dosagem adequada do que seguro vitamina essencial.