A diabetes é uma doença comum, na qual a saúde do corpo é capaz de produzir a quantidade suficiente da hormona insulina, que é responsável pela obtenção de glicose nas células para produzir energia. Sem insulina suficiente, a glicose permanece no sangue e causar um aumento anormal dos níveis de glicose no sangue. Aos poucos, esse alto nível de glicose no organismo pode causar sérios problemas de saúde no coração, rins, olhos e nervos.

Existem três tipos principais de diabetes: tipo I, diabetes gestacional de tipo II e. A diabetes tipo I é comum em crianças e adultos jovens, que ocorre devido à falta de insulina no corpo. A diabetes Tipo II geralmente afeta pessoas obesas e pessoas com mais de 40, devido a quantidades insuficientes de insulina e diminuição da sensibilidade das células do corpo para as ações da insulina. Apesar de diabetes gestacional é mais comum em mulheres durante a gravidez tardia. No entanto, geralmente desaparece após a gravidez.

Plano de Dieta diabética Meal



Plano de refeições para a dieta do diabético não significa que você tem que incluir alimentos na comida que é totalmente privado ou nenhum açúcar e ninguém precisa comer alimentos saudáveis, com uma certa quantidade e em intervalos regulares. Um plano de alimentação que proporciona uma mistura adequada de hidratos de carbono, proteínas e gordura, e fornece nutrientes e vitaminas essenciais para o corpo e cria uma libertação uniforme de glicose no sangue do paciente é considerado uma dieta saudável para diabéticos e piano ilustração equilibrada. Um plano de dieta para diabetes dieta deve ser rica em fibras e pobre em gordura para aliviar o paciente de complicações e outros sintomas associados com o transtorno. De facto, a dose diária recomendada de alimento para um paciente diabético deve compreender cerca de 50% até 60% de hidratos de carbono, 12% de proteínas de 20% e não mais do que 30% de gordura.

Dieta para diabéticos plano de refeição Amostra

Aqui estão alguns exemplos de menu de dieta para diabéticos para ajudar a programar a sua comida que é saudável e fácil de seguir.

Exemplo # 1

Café da manhã: uma xícara de farinha de aveia cozidos com 2 colheres de sopa de nozes, servido com 1/2 xícara de leite desnatado ou enriquecido com cálcio bebida de soja. Adicionar canela em pó e/ou substituto de açúcar a gosto, se necessário.

Lanche: uma onça de queijo e uma pequena pêra ou outra fruta.

Almoço: salada com frango grelhado é composto por 2 xícaras de vegetais misturados com 1/2 xícara de tomate picado, 1/2 xícara de fatias de pepino, 1/4 xícara de cenoura cortada em cubos, e parte superior do tórax com duas onças de frango grade. Tempere com molho de abacate, iogurte contendo 1/4 xícara de purê de abacate, 1/2 xícara de planície iogurte desnatado e vinagre e ervas a gosto. Sirva com pão duro 2 fatias de bolachas integrais.

Lanche: 1 laranja média e 2 colheres de sopa de castanha de caju.

Jantar: 3 onças batatas assadas com 1/2 xícara e 1 e 1/2 xícara de vegetais ricos em amido (não gosto de couve-flor, cenoura, brócolis, berinjela, abobrinha e abóbora amarela) com a cebola eo alho em 1 colher de sopa de azeite 'oliva lançado.

Amostra # 2

Café da manhã: 2 fatias de pão de trigo integral, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim 1 banana pequena e uma xícara de chá ou café.

Lanche: 1 xícara de chá de ervas, molho de maçã ½ xícara de nozes, açúcar e 2 colheres de sopa.

Almoço: 2 fatias de pão, três onças de carne assada magra, 2 colher de chá de mostarda 1 xícara de couve-flor cru ou cozido no vapor e 1 xícara de chá ou café.

Lanche: leite desnatado 1 xícara e 2 pequenos bolinhos fig.

Jantar: 3 oz peito de frango, 1 xícara refogados com óleo vegetal 1 colher de sopa, 2/3 xícara de arroz cozido e um copo de leite desnatado.

Amostra # 3

Café da manhã: 1 xícara de cereais integrais, semente de linhaça, cereal enriquecido 1 xícara de leite desnatado e 2 colheres de sopa de amêndoas.

Lanche: 1 banana média cortada ao meio e 1 colher de sopa de manteiga de amendoim bastante natural.

Almoço: Cheese Quesadilla inclui duas onças queijo ralado gordura reduzida aspergido sobre uma tortilla de trigo integral, dobre ao meio e microondas em potência média por 30-45 segundos. Decore com uma xícara de alface e tomate picado, 1/4 xícara de molho, 2 colheres de sopa de abacate e creme de leite 1 colher de sopa de luz.

Lanche: 2 e figueiras biscoitos 1 xícara de leite desnatado ou de soja ou arroz bebida cálcio fortificada.

Jantar: Combo que inclui sopa e salada 1 xícara de sopa de carne enlatada-cevada, servido com salada de espinafre. Para a salada, misture 2 xícaras de espinafre fresco 2 colheres de sopa de queijo reduzido teor de gordura, queijo mussarela e 1 colher de sopa de azeite de oliva e vinagre balsâmico.

Estou certo de que estas amostras plano de dieta refeição diabético aliviar suas preocupações e ajudá-lo a planejar suas refeições de acordo. Evite alimentos ricos em açúcar e gordura (como arroz branco, açúcar de mesa, doces, mel, xarope de milho, peixe salgado, etc.) e adicione os legumes, frutas, laticínios, alimentos integrais ricos em amidos e carboidratos em sua dieta para diabéticos. Além destes, manter-se hidratado, bebendo bastante líquido e fazer exercícios regularmente, não só manter os níveis normais de açúcar no sangue, mas também ajudá-lo a perder peso e ficar saudável.