Há várias razões, tais como obesidade, hereditariedade, estilo de vida saudável com uma dieta inadequada e má alimentação nutricional que levam ao diabetes. Quando uma pessoa é diagnosticada com diabetes, não há nada mais que você possa fazer a não ser para mantê-la sob controle. Junto com a medicação, há uma coisa que é diretamente responsável por tanto agravante e controle desta condição de saúde, tais como diabetes, que é a dieta do diabético. Dieta diabética é muitas vezes chamada de terapia de nutrição médica para a diabetes. Muitas vezes existe uma suposição de que a dieta do diabético é muito restritiva, com uma série de restrições sobre o que comer eo que não comer. Esta hipótese é muito ruim, porque o horário de dieta do diabético é simplesmente uma dieta saudável e moderada. Como sabemos, existem diferentes tipos de diabetes, e, portanto, existem diferentes tipos de planos também.

Plano de Dieta diabética Explicado

Quando uma pessoa é diagnosticada com diabetes, de qualquer tipo, a primeira coisa que o médico e um nutricionista faz é torná-lo uma dieta para diabéticos planner com mudanças na dieta, medicamentos e plano especial de dieta para diabéticos para perder peso ou manter relação diabetes gestacional. Estes planos de dieta também para controlar o nível de glicose no sangue e evitar outros problemas de saúde, tais como hiperglicemia e hipoglicemia. Dietas para diabéticos são realmente personalizado e certas metas de saúde, nível de atividade, e os gostos da pessoa. No entanto, existem certos parâmetros de referência de uma dieta saudável dieta diabética que permanecem constantes. Bem, aqui estão as coisas básicas para evitar e para incluir em uma dieta saudável para os diabéticos a perder peso. Uma vez ciente de que, em seguida, é possível planejar dieta para diabéticos para os diferentes tipos de diabetes.



Coisas para incluir em uma dieta saudável para diabéticos são: uma dieta rica em baixo diabético carb com carboidratos saudáveis ​​(legumes frescos, frutas e baixo teor de gordura), peixes saudáveis ​​(peixes ricos em ômega-3 ácidos graxos, como como o salmão, arenque, cavala), gorduras boas e gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas (óleo de amendoim, óleo de oliva, óleo de canola, nozes, amêndoas, abacate, nozes, etc.) e alimentos ricos em fibras (legumes, ácidos de frutas e trigo). Enquanto os alimentos a evitar em uma dieta saudável para os diabéticos a perder peso, os alimentos são ricos em sódio (mais de 2000 mg de sódio por dia), de gordura saturada (produtos lácteos de alta inteiros, carne, salsichas, lingüiças, bacon, etc.), colesterol (laticínios ricos em gordura, carne gema de alto teor de gordura, peixe, ovos e outras fontes de proteína animal, etc.)

O diabetes tipo 1
O programa de dieta para a diabetes tipo 1 é nada mais do que um perfeito equilíbrio entre os níveis de insulina no corpo e consumo global de alimentos por dia. Esta é a razão por que uma pessoa deve estar bem ciente dos alimentos que você está comendo e como ela vai afetar os níveis de insulina. Junto com uma dieta equilibrada menu de dieta para diabéticos, você também deve cair na rotina de exercícios leves, e manter o controle da dieta e da quantidade de exercício que você faz em uma base regular. Um plano de amostragem para a dieta dos diabéticos tipo 1 é a seguinte:

Café da manhã Almoço Snacks Jantar
  • 2 fatias de pão de trigo integral
  • Leite desnatado 1 xícara
  • 1 ovo cozido
  • 1 bloco
  • 2 fatias de pão ou duas tortillas de milho
  • 8 oz leite com baixo teor de gordura
  • 3-5 gramas de frango grelhado ou peixe grelhado
  • Salada verde com molho de baixo teor de gordura
  • 1 fruta pequena
  • 1 xícara de queijo cottage
  • 10 fichas grátis Tortilla com gordura salsa
  • Pasta 2 xícara
  • 1 batata média
  • 1-2 xícaras de legumes
  • Salada verde com molho de baixo teor de gordura
  • As bebidas dietéticas, opcional

Diabetes Tipo 2
Dieta para a diabetes de tipo 2 é geralmente uma dieta de emagrecimento para diabéticos, uma vez que está associada com a obesidade. Juntamente com a referência acima mencionados dois e fazer, uma pessoa também deve seguir uma dieta baixa em calorias para os diabéticos a perder peso. Uma vez que você siga estas regras simples para evitar o açúcar, colesterol alto, alimentos ricos em carboidratos e alimentos gordurosos, assim você pode facilmente seguir a dieta de pacientes com diabetes tipo 2. A diabetes diabético dieta amostra tipo de plano de menu 2 é a seguinte. No entanto, certifique-se de consumir esses alimentos é administrado em associação e não tudo de uma vez!

Café da manhã Almoço Snacks Jantar
  • ½ xícara de farinha de aveia
  • ½ xícara de leite desnatado
  • 2 torradas
  • ½ copo de iogurte livre
  • Laranja
  • Berries
  • Salada com molho de azeite
  • Sanduíche de carne Pão Brown Vegetable
  • Tortillas de trigo integral preenchido
  • Pistachios
  • Sementes de girassol
  • Amêndoas
  • As sementes de abóbora
  • Feijões de Pinto
  • Mais lentilhas arroz
  • Peixe assado ou grelhado
  • Bacia de vegetais de folhas verdes

Diabetes Gestacional
Quando uma mulher é diagnosticada com diabetes gestacional, torna-se muito importante para que você possa planejar uma dieta durante a gravidez, a fim de proporcionar níveis adequados de energia necessária para a mãe eo feto. A dieta do diabético bem cuidados durante a gravidez também pode ser uma maneira ideal para evitar todos os medicamentos para diabetes e injeções de insulina necessárias para a solução de diabetes gestacional. Portanto, é melhor consultar o seu ginecologista e nutricionista e começar um plano de dieta sob medida para você. Um plano de dieta para diabético amostra gravidez deve ser como:

Café da manhã Almoço Snacks Jantar
  • ½ de banana
  • ½ xícara de leite desnatado
  • ½ xícara de farinha de aveia
  • ¼ substituto do ovo
  • 1 fatia de pão de trigo integral w/1 colher de chá de margarina
  • 1 maçã pequena
  • 1 xícara de sopa de legumes com 4-6 bolachas
  • 1 sanduíche de peru com duas fatias de pão, uma onça de peru e 1 oz queijo com baixo teor de gordura, 1 colher de chá de margarina
  • 3 xícaras de pipoca luz
  • ½ xícara adoçado com chocolate ao leite artificial
  • ½ xícara de cenoura cozida
  • 2 xícaras de arroz cozido marrom
  • A todo pequena cenoura trigo com 1 colher de chá de margarina
  • Salada de legumes com molho 2 colheres de sopa de baixo teor de gordura
  • 4 damascos meia enlatado sem açúcar
  • 1 fatia pequena do anjo
  • 4 onças de peito de frango grelhado

Antes de seguir qualquer uma das idéias do menu dieta diabéticos acima, você deve consultar o seu médico primeiro.