Como todos sabemos, o diabetes é uma doença crônica causada por um aumento anormal do nível de glicose no sangue. Esse aumento do açúcar no sangue leva a algumas complicações de saúde por um período de tempo, tais como doenças do coração, problemas renais, problemas de visão e danos nos nervos. Para combater esses riscos de saúde graves, a precaução mais importante para um doente diabético é o controlo da diabetes por estabilizar o nível de glicose no sangue.

A dieta do diabético ajuda a longo prazo bem planejado para manter o nível de açúcar no sangue. De acordo com pesquisas médicas, conselhos de saúde para reduzir o nível de glicose é beber muita água, o consumo de canela, ervas ginseng, vinagre de maçã e cortar o consumo de sal e exercício físico regular. Além disso, existem algumas receitas saudáveis ​​comer dieta para diabéticos, que podem ser apreciadas por diabéticos.

Healthy Recipes Diabetic Diet



Uma receita para diabéticos saudáveis ​​inteiramente dependentes da idade, atividade, estado de saúde e medicamentos atuais do paciente. Por exemplo, um adulto ou jovem paciente diabético requer mais calorias do paciente diabético mais velho, que é menos ativo. Com isto em mente, a receita da dieta do diabético tem que ser planejado com a devida supervisão médica. Aqui estão algumas receitas de dieta para diabéticos para a sopa, salada e uma alimentação adequada são apresentados.

Ervilha verde e sopa de ervilha

Ingredientes

1 xícara de grão de bico
1 xícara de ervilhas
¼ xícara de folhas de hortelã
1 colher de chá de folhas frescas manjerona
5 cebolinhas (fatiado)
3 dentes de alho (picados)
4 xícaras de caldo de galinha
O óleo vegetal 1 colher de chá
1 colher de sopa de iogurte desnatado
Uma pitada de sal e pimenta

Procedimento

Dê uma grande frigideira de óleo vegetal e do calor. Adicione a cebola eo alho e refogue por 2 minutos. Despeje o caldo de galinha e adicione os ingredientes restantes, grão de bico, ervilhas verdes, folhas de hortelã, folhas de manjerona e sal. Leve a mistura ao fogo até ferver e brilho por cerca de 25 minutos. Misture a sopa no liquidificador por 2-3 minutos. Mesmo a mistura é vertida na panela e de calor para cerca de 5 minutos. Sirva a sopa de grão de bico e ervilhas com iogurte e pimenta.

Frango Lima

Ingredientes

4 peitos de frango metade
Suco de 2 limões
1 colher de sopa de manteiga sem sal
½ xícara de vinho branco (opcional)
Uma pitada de pimenta do reino

Procedimento

Em primeiro lugar, os peitos de frango cortado em fatias finas cerca de 1 cm de espessura Adicione o suco de limão e pimenta os pedaços de frango em fatias e deixe marinar por 2-3 horas na geladeira. Em seguida, aqueça uma frigideira e derreta a manteiga. Frite os pedaços de frango marinado, virando de vez em quando, até estar cozido. Enquanto isso, aqueça o vinho branco em uma panela e despeje sobre a cal frango cozido. Você pode servir este prato de frango no prato de comida.

Salada de frutas

Ingredientes

Uma manga média (descascado e fatiado)
1 mamão (descascado e fatiado)
2 kiwi (descascado e fatiado)
1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca (picado)
¼ xícara de néctar de damasco
2 colheres de sopa de suco de limão

Procedimento

Pegue uma tigela grande e misture os ingredientes: néctar de damasco, suco de limão e folhas de hortelã. Misture bem e acrescente os pedaços de fruta. Misture bem e leve à geladeira por cerca de 45 minutos. Remover salada de frutas e sirva frio.

Com estas receitas de dieta saudável para a diabetes, você pode desfrutar da sua refeição sem sacrificar o sabor da comida. A dica é comer pequenas refeições várias vezes ao dia, em vez de comer alimentos pesados ​​de cada vez. Mudança de hábitos alimentares e receitas para diabéticos que consomem e sobremesa vai ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue a um nível normal recomendada.