A diabetes gestacional é um tipo de diabetes que afeta mulheres grávidas só. Diz-se ser causada devido a várias alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez. Exercício e dieta podem ajudar a controlar a diabetes gestacional. Os diabetes gestacionais de menu dieta deve ter uma quantidade adequada de carboidratos, proteínas e gorduras. As seguintes receitas são planejadas tendo em conta as necessidades da mãe e do feto.

Receitas para diabetes gestacional

Sopa de legumes mistos



Ingredientes

  • Repolho médio, esquartejado e semeado (de preferência Savoie) 1
  • Couve-flor fresca. 20 onças
  • Low caldo de galinha de sódio, 6 ¼ xícara
  • Salsa picada, 2 colheres de sopa
  • Cenoura em fatias, 4 xícara
  • Aipo picado, 3 de xícara
  • Stingray fresco cortado em cubos (2 nabo), 1 xícara
  • O azeite de oliva, 2 colheres de sopa
  • Zucchini, picado 2 xícaras
  • Pimentão vermelho, sem sementes e cortado em cubos 1 médio
  • Tomates frescos, sem sementes e cortadas em cubos, 2
  • Tomilho fresco (ou ¼ colher de chá de manjericão seco), ½ colher de chá
  • Sal a gosto (opcional) 1 pitada
  • Pimenta do reino a gosto (opcional) 1 pitada

Processo

Para fazer esta receita, corte o repolho em tiras finas trimestres com uma faca afiada de lado. Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as cenouras, nabos, repolho e aipo para a panela e cozinhe por cerca de 10-15 minutos, mexendo sempre não abrangidos. Em seguida, adicione o caldo e deixe ferver, retire a espuma que se forma na superfície. Adicione os tomates, abobrinha, couve-flor e ervas, tempere com sal e pimenta e deixe ferver por 1 minuto. Em seguida, reduza o fogo, tampe e cozinhe por cerca de 15-20 minutos ou até que os legumes estejam macios. Sirva quente.

Pasta Receita saudável

Ingredientes

  • Peitos de frango sem pele, a cada quatro onças, 2
  • Massa crua de rodas, 12 onças
  • Feijão branco, cozido, 1 xícara
  • Cogumelos fatiados, 1 xícara
  • Queijo parmesão, ¼ xícara
  • O azeite de oliva, 1 colher de sopa
  • Cebola branca picada ½ xícara
  • Alho picado, 2 colheres de sopa
  • Manjericão fresco picado ¼ xícara
  • Pimenta a gosto

Processo

Aqueça uma grelha de gás ou de frangos de corte. Spray de um pan grelha ou grade de metal com spray de cozinha e em seguida, colocar cerca de 4-6 polegadas a partir da fonte de calor. Cozinhe o frango por cerca de 5 minutos ou até dourar dos dois lados. Deixe repousar por 5 minutos, em seguida, adicione o repolho em tiras e reserve. Leve uma frigideira grande, aqueça o azeite em-lo, adicione os cogumelos e cebola e refogue por cerca de 5 minutos ou até ficar macio. Adicione o alho, feijão branco, frango grelhado e manjericão; reserve. Encha uma panela com apenas três quartos de água, deixe ferver. Adicione a massa e cozinhe-o al dente, cerca de 10-12 minutos. Escorra após o cozimento. Adicionar a massa para a panela de novo, e adicionar à mistura de frango. Mexa delicadamente para revestir uniformemente. Decore com queijo parmesão e pimenta do reino e sirva imediatamente.

Turquia Sandwich

Ingredientes

  • Natural peito de peru cozido, cortado quatro onças
  • Tomate, fatias 4
  • Livre de gordura maionese, 2 colheres de sopa
  • 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
  • Pão de fermento, brindado, 6 fatias
  • Queijo suíço, duas onças
  • Baixa de bacon de sódio, três fatias
  • Folhas de alface Bibb, 2

Processo

Pegue uma tigela pequena, adicione o manjericão e maionese-lo. Misture bem e depois se espalhou para apenas 1 colher de chá em cada fatia de pão. Coloque a fatia de pão propagação em um prato, cubra com uma folha de alface, uma onça de peru e 1 ½ fatia de bacon. Agora adicione outra fatia de pão, cubra com uma folha de alface, 1 peru onça, uma onça de queijo e 2 fatias de tomate. Coloque um palito de tempo, em seguida, corte o sanduíche devagar, no centro. Repita o procedimento para os outros sanduíches.

Muffins de maçã

Ingredientes

  • Maçã sem açúcar, ¾ xícara
  • Aveia farelo de cereais, cru, 1 - ¼ xícara
  • Farinha de trigo integral, 1 xícara
  • Canela em pó, 2 colheres de chá
  • Fermento em pó, 1 colher de chá
  • ¾ colher de chá de bicarbonato de sódio
  • A Apple, descascados, picados 1 xícara
  • Querida, ½ xícara
  • Óleo vegetal, ½ xícara
  • Ovo, 1
  • Extrato de baunilha 1 colher de chá
  • Sal, ½ colher de chá

Processo

Para fazer bolinhos de maçã, pré-aqueça o forno a 375 graus F, mesmo camada de 12 moldes com óleo vegetal. Combine cereal farelo, o fermento, a canela, a farinha, o bicarbonato eo sal em uma tigela média e reserve. Pegue uma tigela grande e adicione o mel, ovos, maçã, óleo e baunilha nele. Adicionar a farinha à mistura e misturar bem. Adicione as fatias de maçã. Despeje em copo de muffin e asse por cerca de 15-20 minutos no forno pré-aquecido.

Todas as receitas acima são especialmente concebidos para diabetes gestacional, de modo a evitar a adição ou substituição de ingredientes, como você pode excluir ingredientes pode realmente ser muito útil para a sua condição.