Você sabe que seu corpo tem a capacidade de combater patógenos causadores de doenças? Esta capacidade do corpo humano é atribuída ao sistema imunitário, que é uma rede integrada de órgãos, tecidos, células e produtos celulares, tais como anticorpos. Na maioria dos casos, o sistema imunitário ataca os organismos invasores e protege o corpo contra a doença, mas em alguns casos, os problemas com o próprio sistema pode levar a doenças. No entanto, um fraco sistema imunológico não pode proteger o corpo e pode sucumbir a atacar patógenos invasores.

Muitas pessoas não reconhecer a importância do sistema imune até que esteja afectado por uma doença grave, o que enfraquece ainda mais o sistema, o que faz com que uma pessoa vulnerável a uma vasta gama de doenças. E 'a tendência das pessoas a contratar e não fazer nada para melhorar e manter este sistema, que combate os milhões de patógenos, como bactérias, fungos e parasitas, todos os dias. Os seguintes vitaminas para o sistema imunitário é essencial para manter-se saudável.

A vitamina A
A vitamina A pode ser considerada a espinha dorsal de um sistema imunitário saudável. Esta vitamina ajuda as enzimas fabricação corpo, que pode matar os germes que entram no corpo. Ele também pode reforçar os órgãos de ser capaz de combater patogénios. A vitamina A é útil para manter a mucosa (revestimento interno do nariz, garganta e outras cavidades internas) macia e molhada, então esta parte muito bem equipada para a captura de germes que tentam entrar as membranas do corpo. Este é um dos destaques de vitaminas para fortalecer o sistema imunológico.



Vitamina B
Vitaminas do complexo B são essenciais para o corpo, tais como fornecedores de energia. Esta energia pode revitalizar o sistema imunológico, bem. De acordo com algumas pesquisas, a ingestão regular de vitamina B6 aumento da contagem de células brancas do sangue em mulheres. Os glóbulos brancos são a parte principal do sistema imunitário e lutar materiais estranhos assim como de doenças infecciosas. Folato e vitamina B12 também são encontrados para ser bom para o sistema do corpo.

A vitamina C
Entre as vitaminas para o sistema imunitário, a vitamina C é considerada como tendo um papel importante. Esta vitamina desempenha um papel activo na revitalização das células que são responsáveis ​​por matar as bactérias que entram no corpo. Outra função da vitamina C, que ajuda na estimulação do sistema imunitário, incluindo a produção de interferão, uma proteína destina-se a eliminar o vírus do corpo. A vitamina C é também útil para aumentar a glutationa (tripéptido), que é útil para o sistema imunológico.

A vitamina E
A vitamina E produz uma proteína interleucina-2 imune, que induz a proliferação de células brancas do sangue, no caso de a invasão de micróbios. Os glóbulos brancos combater os germes e previne doenças. A interleucina-2, o que é conhecido para combater bactérias e vírus, que também tem sido aprovado pela FDA como sendo adequados para utilização no tratamento de certos cancros. Portanto, a vitamina E é também vitaminas vitais para fortalecer o sistema imunológico.

Além de prevenir o aparecimento da doença, um sistema imunitário saudável pode também reduzir o tempo de recuperação, se a contracção de uma doença. Você pode aumentar e manter o sistema imunológico com a adoção de uma dieta equilibrada, rica em vitaminas mencionadas. Outro fator importante é a higiene adequada e estilo de vida saudável.