Os ligamentos, articulações e articulações sacroilíacas quando abusadas ou feridos, geralmente provoca dor na parte inferior das costas. Hérnia de disco, artrose (degeneração das articulações), spondylolysis e espondilolistese, estenose da coluna vertebral, fraturas de coluna vertebral e deformidades da coluna vertebral induzidas a colocar pressão sobre as raízes nervosas, o que eventualmente leva à dor nas costas. Outras causas menos comuns incluem espondilite anquilosante, infecção bacteriana, tumorspaget doença espinha e doença de Scheuermann. Dor nas costas pode ser de dois tipos: aguda e crônica. A primeira dura de alguns dias a algumas semanas e é, geralmente, uma dor no curto prazo. A dor crônica, no entanto, podem persistir por mais de três meses e é acompanhada por dor progressiva que às vezes pode explodir ou diminuir de intensidade. As pessoas pertencentes a todos os grupos etários são afetados por essas problemas nas costas, especialmente aqueles que têm entre 30-50 anos de idade.

Dicas para aliviar a dor na região lombar

Os exercícios são geralmente a primeira recomendação de uma pessoa afetada. Atividades como aeróbica, alongamento e fortalecimento muscular para reduzir e prevenir o exercício efetivo da dor do parto. O exercício aeróbico ajuda como condição para ajudar o coração e outros músculos e rápida recuperação. O segundo exercício incide sobre os músculos das costas, barriga e pernas, e o fortalecimento dos músculos lombares curtas. Os músculos mais tecidos de suporte flexíveis e outros são, menor a probabilidade de que a pessoa será lesões e dor na parte inferior das costas. Isto pode ser conseguido por incutir trato.



Exercícios abdominais como perna reta, perna dobrada flexões, levantamento de pernas, pé de imprensa ou bíceps e pés tocando os pés militares tendem a agravar a dor nas costas devem ser evitadas. Mais informações sobre outros exercícios benefícios lombares pode ser obtido por um médico, e as informações dos exercícios deve ser evitada.

Outra maneira natural para aliviar a dor nas costas foi desenvolvido pela cultura chinesa e é conhecida como a acupuntura. De acordo com acupunturistas chineses, dor no corpo ocorre quando a energia está bloqueada ao longo das vias de energia. Esta energia bloqueada é liberada a partir das agulhas são inseridas nessas vias. Acupuntura também envia sinais que ajuda a acalmar o sistema nervoso central e, assim, reduzir a dor.

Existem alguns produtos que suportam músculos correias, almofadas para o conforto durante o sono suportes e pescoço que pode ser ligado a uma cadeira ou assento. Eles são projetados para controlar a dor. Outros produtos, como cunhas suaves que são projetados para relaxar os joelhos e travesseiros de espuma que mantêm seus joelhos afastados, ajudando a reduzir o estresse nas costas. Há plantas especiais que podem ser usados ​​em sapatos e sandálias para as pessoas que sofrem de dor nas costas. Estas plantas têm pontos de pressão específicos para aliviar a dor ao caminhar.

Tal como para drogas, alívio de pulverização, comprimidos, cápsulas e semelhantes podem ser adquiridos sem receita médica ou prescrição.