Ampliar imagem As semelhanças entre os tipos de dor nas costas são muito trivial. A maioria das pessoas que sofrem de dor nas costas são precauções gerais a serem consideradas. Graças aos nossos estilos de vida sedentários, a dor nas costas é comum como o ar que respiramos. De facto, os nossos corpos são concebidos de modo a permitir que a parte de trás para pendurar verticalmente. E 'o mais alto nível de controle desses músculos que o Todo-Poderoso criou para nós que nos torna seres humanos que, entre outras coisas.

Músculos, articulações, juntamente com o corpo se junta, faz o ato de equilíbrio no corpo humano. Outros órgãos e tecidos de suporte agarram à coluna dos ossos da coluna vertebral para baixo; necessária para manter uma certa postura. E é a manipulação dessa posição ao longo do tempo que nos dá sinais de alerta de um problema nas costas; literalmente.

O trabalho cena!
Na maioria das vezes, a maioria dos problemas nas costas, muitas vezes entrar em erupção, quase de repente no trabalho. Para a maioria de nós, que muitas vezes passam até 40 horas por semana curvada contínua em nossas mesas, o que é um Odyssey da medula espinhal na realidade. Os médicos geralmente médicos altamente qualificados, como cirurgiões, ginecologistas, etc., que muitas vezes tendem a pacientes ou trabalhadores, classificador de diamante, designers trabalhando em seus projetos, os trabalhadores mais humildes são aqueles que constantemente sofrem de dores nas costas .



Acredite ou não, a sua volta está sob constante pressão e no caso de haver um amante de bons sapatos, as chances são que você pode já ter começado a danificar a parte mais importante do sistema nervoso. Por que eu mencionar sapatos? Bem, para começar, há duas coisas que são importantes para entrar em qualquer campo. O primeiro são as calças, cujo desconforto pode estragar o seu dia perfeito. O segundo são os sapatos, como o fundamento básico do seu corpo, os pés são em grande parte dependente. Sua postura é fortemente influenciada pela sua cerâmica pé.

Apesar de seu gosto para roupas, é imperativo que o sapato deve ser mais confortável. Se você estiver usando, saltos ou plataformas, estes podem ser motivos de desleixo, e fez desconfortável ao caminhar. Em geral, para as pessoas que são super animado sobre a prática de alongamento e yoga técnicas, cedam a dor nas costas é tão fácil como tirar uma alergia, e se livrar da dor, para essa matéria. As mulheres grávidas, crianças com sacos pesados, e até mesmo escritório vai pessoas sofrem de algum tipo de dor nas costas ou no outro. Profissionais para que o assunto que apoiar as costas, enquanto os lutadores levanta sistemas de elevação morto pesado e cachos de volta é feito. Eventualmente, estresse prolongado nosso trabalho cria um desequilíbrio, especialmente entre os nossos ossos e músculos que resultam da pressão repetida na parte de trás.

Resultados surpreendentes
traumatizadas músculos, hematomas ou inchaço (especialmente aqueles que são mais afectados e tendem a ir sob tremores e espasmos, clinicamente conhecido como espasmos!). Isto pode ser acompanhado por ligamentos danificadas, o desalinhamento das articulações ou pequenos danos para os discos intervertebrais, que afectam gravemente a parte traseira e a indução de dor excruciante.

Uma lesão pode causar um problema nas costas que ocorre na freqüência. É possível que um evento que tem uma distensão muscular, apesar de ser muito cuidadosos ou se deslocou ombros enquanto ele se levanta do lado errado da cama. É difícil avaliar cada caso, como a causa da dor de verdade! Embora exames de rotina pode ajudar a detectar pequenos defeitos na coluna vertebral, esta deve ser acompanhada com uma espécie de exercício diário. Controls pode simplesmente apontar a taxa de sucesso para evitar dor nas costas ou dano já foi feito através de um desafio que pode ser muito chato. Além disso, a análise pode ajudar a encontrar a causa de sua dor.

Vocês são mais propensos a desenvolver a dor, pelas seguintes razões:
* Se você é um viciado em televisão típico e ficar apto, isso realmente torna mais propenso a lesões do que você possa imaginar. Sendo uma batata de sofá faz você muito mais letárgico que você possa imaginar. Exercício em vez pode ser feito para evitar certos tipos de alimentos, tais como os fluxos de endorfinas, tornando mais activo do que antes. Exercício geralmente incluem aquecimento, a construção de força de dentro. A parte traseira também, neste caso, é cobrado e menos propenso a lesões.

* Estar em constante estresse. O estresse tem essa incrível qualidade viagem através do corpo, a partir da parte de trás, através da medula espinhal. Na verdade, em tempos de stress, que o pulso do corpo do cérebro intensificando sua posição dobrada.

* O excesso de peso, como o seu corpo pode suportar apenas aquilo que é capaz de suportar. Um monte de seu peso deve ser cobrado à parte traseira. Com a barriga é a espinha dorsal tem de suportar a quantidade de gordura que você colocou tão alegremente em sua barriga. O coração do outro lado tem dificuldade de bombeamento de sangue tanto nesta situação.

* Se você é do tipo que acredita no trabalho a ser culto e sentar-se por longos períodos de tempo, então você tem que seguir um padrão de 20-20-20-20. Você precisa trabalhar continuamente por 20 minutos, piscar 20 vezes, ir a 20 passos de distância da mesa e olhar para além de pelo menos 20 metros de distância de onde eles estão sentados. Isso não só ajuda o fluxo de sangue a circular de forma uniforme no corpo, ele ajuda a obter os olhos úmidos de piscar freqüente. Sentado por longas horas, este mantra de 20 afasta-se da mesa e permite que você se concentre em 20 pés, reduzindo suas chances de visão.

* A dor também pode desenvolver-se se o seu trabalho envolve levantar muito peso, especialmente durante as temporadas de inverno. Por exemplo, remover a neve por longas horas, por exemplo, pode colocar um monte de pressão sobre as costas.

Métodos para manter a dor
Mude sua marcha e postura, em geral, pode ajudar a aliviar o lado da dor. Boa postura também garante que você ficar em forma por todos os momentos de estresse e tensão. Ajuda a, pelo menos, uma forma de evitar a dor nas costas, literalmente e figurativamente. A maioria dos secretários de agora usar o modelo de viva-voz, que lhes permite falar mais claramente, uma vez que a maioria do seu tempo pode ser gasto nas discussões frutíferas, sem ter que remover o convite cabeça e dor. É claro que, se você usar o computador menos e tentar fazer as coisas manualmente, automaticamente reduzir as chances de dor nas costas também!

Má postura não só aumenta a tensão muscular em roaming em todo o corpo, mas também aumenta a probabilidade de uma distorção súbita.

Reduzir o risco
Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco para a parte de trás do seu caminho para se sentar, trabalhar e fazer o seu trabalho de rotina de uma forma inovadora. Permitindo que você e seus colegas de sensibilização sobre alongamento e recompensas podem ser um caminho. Faça pausas freqüentes pode ser uma ótima idéia para acima descrito explicitamente. A maioria dos problemas nas costas são uma ocorrência de trabalho duro e não funcionam de uma forma inteligente. A cada ano, a maioria dos trabalhadores queixam-se que as situações estressantes que dão a seus efeitos na forma de dores de cabeça e dor nas costas.

Uma maneira de resolver o problema é simplesmente escolher uma cadeira confortável que suporta a sua volta, dependendo do que o seu trabalho lhe dá o direito de fazer. Por exemplo, se você está gastando mais tempo no computador, é melhor se você virar os olhos e fazer uma pausa de vez em quando e até mesmo o cérebro. Desfrute de exercícios de alongamento, normalmente, o "Chakrasan" ou yoga asanas formando roda representam. Esta é uma posição que libera todos os direitos de energia através da coluna vertebral para manter a forma por esse momento difícil. Coragem ... Perdoe minha volta!