Nenhum juntas nossos ossos não teria sido capaz de mover seus braços e pernas livremente. As articulações são o que nos ajudam a mover-se e, se não fosse para a nossa estrutura complexa das articulações, provavelmente não eram tão altamente espécie superior. Mas o ponto que eu quero enfatizar é que a saúde das articulações são muito importantes para o nosso bem-estar. Qualquer problema com as articulações tem a capacidade de tornar nossa vida miserável. Bursite é um dos problemas deste tipo que afecta as articulações. Ele é a inflamação de um saco de nossas articulações, que contém o líquido que lubrifica as articulações. Também actua como uma almofada entre o osso ou do músculo, tendões e pele. Como afeta as articulações, o que necessita para resolver imediatamente. Um aspecto do tratamento para este problema é a terapia física.

Fisioterapia para bursite do quadril

Para fazer isso, uma vez que o médico lhe dá permissão para participar do exercício, você pode andar de bicicleta ou a pé. Exercícios bursite trocantérica deve ser feito em superfícies planas e não por longos períodos. O aquecimento e arrefecimento são sessões essenciais. Outros exercícios que você pode fazer é esticar o músculo piriforme. Músculo piriforme ajuda a controlar o movimento Hip, portanto, necessário para manter essa dor muscular livre possível. Para este exercício - que é o que nós temos que fazer

  • A primeira mentira de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão.
  • Levante a perna do lado afetado do cruzamento quadril, perna sobre a outra.
  • Leg estiramento cruzou a uncrossed abaixo do joelho.
  • Em seguida, puxe-a para seu peito lentamente.
  • Alongar o músculo como você pode, sem esticá-la.
  • Segure por 15 segundos e depois relaxe.
  • 3 repetições deste seria suficiente.


Entre outras coisas, o que você pode fazer é simples perna levanta, deitando-se de costas e levante a perna 6-8 centímetros acima do chão e mantenha-o por alguns segundos. Seria ótimo se você pode fazer 3 séries de 10 tais aumentos, para os bons resultados.

Fisioterapia bursite no ombro

Exercício 1

  • Dobre sua vida e deixe o braço afetado pendurado ao seu lado.
  • Mova seu corpo para trás e para a frente e criar pequenos círculos do ombro afetado com o peso do braço e da força gravitacional.
  • Utilize este método para mover o braço em um sentido horário e anti movimento circular no sentido horário.

Exercício 2

  • Comece com o pé contra uma parede lateral, com o cotovelo de 90 graus.
  • Inserir o exterior do antebraço contra a parede.
  • Contraindo os músculos, pressione os braços para a parede, mas manter o ombro fixo.
  • Segure por cinco segundos e fazer cinco repetições deste.
  • Depois disso, dentro de seu antebraço contra a parede e repetir o que foi feito antes.

Exercício # 3

  • Isso vai fortalecer o manguito rotador. Deitar de bruços sobre a cama.
  • Com um braço na altura do ombro, dobre os cotovelos em 90 graus e segurar sua mão para baixo.
  • Com o cotovelo dobrado lentamente levantar sua mão.
  • Pare quando a mão alcança altura do ombro.
  • Insira a mão de forma gradual e repita com a outra mão.

Além destas, existem outras soluções, incluindo compressas quentes e frias e massagem. Que tipo de exercícios são decididos, também depende de como o indivíduo é necessária. Alguns podem achar compressa fria ou quente, juntamente com os exercícios mais eficazes, enquanto alguns podem muito bem com uma massagem de acupressão simples ou acompanhada de exercícios leves.