Aquelas longas horas no computador, eles dormem em todos, mas a postura correta e esforço muscular para o núcleo. Você já ouviu falar de distúrbio osteomuscular? Isto é o que a maioria das pessoas experimentam em algum momento de suas vidas. Vulgarmente conhecida como dor nas costas ou dor nas costas, dor nas costas súbita este é um incômodo. Talvez o maior e as pessoas erro mais comum como sofrendo de fortes dores nas costas está a ignorar, e não são diferentes de sua média Jane. Ser um escritor, a maioria do meu tempo é gasto no computador, sem qualquer movimento físico. No início parecia uma dor nas costas normal. No entanto, quando só se recusou a facilidade, e tem continuado a aumentar, eu sabia que logo teve que atender a um ortopedista! Antes de estudar o método para reduzir a dor nas costas, é melhor para obter uma carga de causas. O próximo conjunto de palavras é para você para confirmar as causas da dor nas costas.

As causas da dor nas costas

Se não for tratada a tempo, a dor lombar aguda pode ser uma dor para sempre. Abaixo estão algumas das causas mais comuns de dor nas costas:

  • Tensão muscular
  • Hérnia de disco
  • Espondilólise
  • Ciática
  • Artrose
  • Obesidade
  • A postura de sono ruim
  • Elasticidade muscular reduzida
  • Gravidez
  • Sentado constante


As causas acima que contribuem para a dor nas costas, não só os adultos, mas também crianças. A vida cotidiana se tornou medo por causa de dor persistente na região lombar, o que, se não tratada, também pode levar a problemas de ossos ou de nervos crônica.

Reduzir Dor nas costas tratamento

Bem, se tratada precocemente, por si só, dor na região lombar pode ser "caiu" de forma significativa. Muitos dos exercícios de volta e se estende para aliviar dores nas costas são muito eficazes, se feita regularmente. As seguintes soluções podem reduzir sua agonia. Experimente e tente:

  • Se você perceber que você se sentar por um longo tempo, independentemente do que você está fazendo, não se sentar por 50 minutos. Tome uma curta caminhada, ou fazer exercícios simples para aliviar a dor nas costas. Isso vai ajudar a dor para crescer ainda mais. Obtenha mais exercícios dor nas costas.
  • Muitas vezes, dor nas costas grave provoca inflamação na região lombar. Neste caso, a aplicação de gelo para uma boa 20 a 30 minutos na zona inflamada revela extremamente proveitosa. Ela não só reduz volta dores musculares, mas também reduz a inflamação, acelerando assim o processo de recuperação.
  • Para alívio imediato, relaxantes musculares para dor nas costas não são nada menos do que o tratamento over-the-counter. Uma solução sem falhas para dor nas costas, relaxante muscular reduzir a contração muscular, e permite-lhe caminhar corretamente, se extremamente difícil.
  • Nada como muitos ioga para dor nas costas, a fim de se livrar desta doença no mais natural e simples. Yoga é conhecido por chegar à base do problema, e questões como a dor nas costas são dispostos em um instante!
  • Dor nas costas durante a gravidez é uma ocorrência comum. Principalmente devido ao útero em crescimento, alterações hormonais e um pé ou sentado por mais tempo do que o necessário, são algumas das principais causas de dor nas costas durante a gravidez. Se você está sofrendo com isso, sem falhar, consulte o seu médico. Embora as drogas prescrever também sugerem para receber uma massagem para aliviar ou exercício durante a gravidez. Além disso requisitos, você é responsável por si mesmo. É sempre aconselhável para dormir ao seu lado, e não a sua volta. Em segundo lugar, evitar trabalho pesado, e mesmo se você está propenso a coletar a luz, dobre e elevador com as pernas. Por fim, a acupuntura tem sido mostrado para confortar um monte de mulheres, enquanto que sofrem de dor nas costas. Tente esta terapia, o que poderia ajudá-lo também. Portanto, como para aliviar dores nas costas durante a gravidez? Agora eu sei.

No entanto, se isso não funcionar, é hora de você se reuniu com o médico. Não demora mais de dor nas costas pode se tornar crônica. E 'o ortopedista que irá sugerir as ações necessárias. Uma das principais preocupações de que as pessoas têm sobre a dor nas costas é a falta de sono adequado. Bem, você sabe que você está dormindo em um colchão ruim? Um colchão adequado para a sua volta é o primeiro passo para curar a dor. Até agora, você sabe a cura para a dor nas costas, se se trata de um dos frequentadores.