Um dia longo e cansativo fortalece meu desejo de ir para a cama como nenhum outro. Muitas vezes, isso acontece quando eu ver a cama depois que eu chegar em casa do trabalho, sem tirar os sapatos, adormeci na cama, no estômago. O resultado? Estômago doloroso cãibras na manhã seguinte, com o acúmulo de muita pressão. Aqueles que sofrem de dor nas costas não são simplesmente conscientes dos benefícios de dormir em trilhas de volta para ele. Se você acorda com dor ruim, todas as manhãs, mesmo que você acabou de comprar um novo colchão para dor nas costas, talvez seja a hora que a maneira como você dormir foi avaliado. Deite-se na cama absolutamente não faz nada para forçar as articulações, músculos e nervos. Desde regimes de trabalho, nos dias de hoje, envolvem sentado por horas em um computador, e um mínimo de atividade física, dores nas costas não são mais uma coisa rara. Dormir em sua volta adequadamente não só salvá-los coloca pressão desnecessária sobre suas espinhas, mas também pode dar um bom sono. Aprenda a dormir de costas no caminho certo, ou se ele iria acabar com a aconchegante velhice muito mais cedo. Realmente.

Como dormir confortavelmente em sua volta

Para começar, a dica mais importante é usar um travesseiro sob os joelhos e costas. Como dito acima, deitado de costas, você poderia convidar uma série de distúrbios da coluna vertebral, e, em seguida, apontar suas necessidades, use um travesseiro macio e confortável é uma obrigação. Você sabia que um travesseiro não é só para o conforto, mas também mantém o alinhamento da coluna vertebral, naturalmente estável? Uma almofada, e 4-6 cm de altura, devidamente conforto da cabeça e do pescoço, causando o sono profundo.



Para uma mulher que está grávida, as técnicas de sono são muitas vezes incompreendido. No entanto, se eu te dizer a verdade, está tudo bem se você dorme de costas durante a gravidez, até doer. No entanto, mais uma vez, a almofada é na corrente principal para este caso. Inclinando-se para trás em uma almofada de apoio suave pode ajudar você e seu bebê para dormir sem causar movimento desnecessário e dor nas costas. No entanto, enquanto para alguns, é sinônimo de conforto, no final, os médicos optam por dormir na cama ao lado dele nas costas durante a gravidez, simplesmente porque às vezes dormindo na parte de trás pode causar falta de ar, possivelmente, limitando o suprimento de oxigênio a criança também. No entanto, ao longo do tempo, é sempre aconselhável para recolher o conforto do sono se preocupar com a posição correta. E eu duvido que somos diferentes aqui.

Muitas pessoas não conseguem parar de ressonar, mesmo quando eles dormem ao lado dela. E 'para aqueles que não podem fazer isso fazer esses sons irritantes durante o sono, independentemente da posição durante o sono, que o conhecimento da melhor forma para dormir em sua volta, o ronco não é uma necessidade. Para minimizar perturbar outras pessoas no quarto, como uma maneira correta de dormir em sua volta, sem ronco, você pode manter o abdômen para colocar algo macio sob sua parte traseira, uma almofada ou um cobertor enrolado, por exemplo. Você ficaria surpreso ao saber que eles não são anti-ronco travesseiros disponíveis no mercado que reduzem com sucesso o ronco, mesmo enquanto você dorme de costas.

Bad manhã com dor de estômago, entorse no pescoço poderia arruinar todo o programa do dia. Portanto, dormir em uma posição confortável, não só revelar-se confortável, mas também manter a dor e as tensões na baía. A chave aqui é usar um travesseiro muito confortável, e um caçador de sonhos. Os olhos de um travesseiro abraço rápido, sono espera por você. É hora de uma polícia z.