O quarto foi tranqüila e John ao lado dela TV assistindo. Como eu me levantei e comecei a arrumar a cama para ir dormir, ele sentiu uma dor terrível no seu cotovelo. Pego de surpresa, ele se sentou na cama e tocou na área e descobriu que ele estava inchado. Ele sentou-se no mesmo local por vários minutos tentando lembrar onde eu poderia ferir o cotovelo. Ele não se lembra de nada, foi até a cozinha e esfregou gelo no local, esperando que a dor e inchaço ir para baixo!

Quais os fatores que causam a dor de cotovelo?

Há muitos fatores que podem causar dor no cotovelo, com um deles sendo a tendinite é uma lesão e inflamação que faz com que os tendões. A maioria das pessoas que estão em risco de desenvolver dor de cotovelo são aqueles que praticam esportes de raquete. O prazo dado por danos devido ao acima é chamado de cotovelo de tenista. Jardinagem curso com uma chave de fenda, jogando beisebol e uso excessivo de pulso também pode ser a causa de tendinite do cotovelo.



Para além das razões acima, alguns outros fatores que contribuem para a dor de cotovelo são:

  • Elbow Strain
  • Qualquer infecção que ocorre no cotovelo
  • Artrite - Este termo refere-se ao estreitamento do espaço das articulações, tais como a perda de cartilagem no cotovelo.
  • Bursite - Neste caso, há uma inflamação de um travesseiro cheio com fluido sob a pele.

Quais são os sintomas associados com dor de cotovelo?

Dor, dormência, inchaço, formigamento e fraqueza ou alterações na cor ou temperatura são alguns dos sintomas mais comuns.

I pode reduzir a dor no cotovelo em casa?

Sim, você pode reduzir a dor no cotovelo em casa. Aqui estão alguns passos para ajudar a reduzir a dor.

  • Aplicar gelo por envolvê-lo em um pano por cerca de 15 minutos a cada hora no primeiro dia você percebe a dor. Cobertura de continuar até 3 dias, aumentando o número de horas, por exemplo, através da aplicação a cada 3 a 4 horas após o primeiro dia.
  • Uma vez feito isso, enrole o cotovelo com uma bandagem. Você também pode usar uma tala para evitar que o ar com o cotovelo.
  • Se possível, mantenha o cotovelo elevado acima do coração e dar apoio ao cotovelo por pelo menos dois dias. E 'aconselhável que você não voltar para a atividade que causou o problema por cerca de 3 semanas.
  • Uma vez que você achar que a dor eo inchaço diminuiu gradualmente fortalecer os músculos com a ajuda de um fisioterapeuta.

Quando devo procurar ajuda médica?

Recomenda-se que um médico se:

  • A dor não melhora com as etapas acima.
  • O cotovelo não pode ser utilizada de forma eficaz.
  • Dor de cotovelo é causada por uma lesão no cotovelo direto.
  • Dor de cotovelo é acompanhada de febre, inchaço e vermelhidão.
  • Há deformidade.

Dor de cotovelo pode ser evitada? Como?

Sim, você pode evitar essa dor. Siga estes passos para prevenir a dor no cotovelo.

  • Antes da redução da quantidade de tempo gasto em actividades que é a razão para a dor.
  • O warm up lentamente, alongando o antebraço antes, durante e após o exercício.
  • Durante a reprodução usando um cotovelo manga eo tamanho correto aperto, bem como cordas de raquete não muito apertado. Se você sofreu uma lesão, você pode usar uma banda de cotovelo também.
  • Se lhe foi dito para o exercício, trazer o regime, sem falta!