Durante a gravidez, a mulher enfrenta uma série de desconforto e dor nas costas é um deles. Dor nas costas durante a gravidez pode ser muito irritante às vezes. A dor nas costas no início da gravidez é muito comum. Mas na fase seguinte, quando o útero atinge o tamanho máximo e atinge significativa, mulheres grávidas pode sofrer de dores nas costas. Esta dor ocorre principalmente no terceiro trimestre, que é caracterizado por mudanças dramáticas que são executadas para preparar o corpo para o parto ou trabalho infantil.

O que causa dor nas costas durante a gravidez?

Aumentar os níveis de hormônios da gravidez relaxar e soltar os músculos e ligamentos do abdômen inferior das costas e para acomodar o bebê, facilitando o parto. Além disso, o aumento do peso do útero coloca mais pressão sobre as nervuras. Durante a gravidez, as mulheres podem ganhar peso em 25%, e este peso extra coloca mais pressão sobre os músculos das costas. Este, por sua vez, pode enfraquecer estes músculos, de modo que uma mulher pode sentir dor durante a gravidez.



O peso extra ganho durante a gravidez e o útero em crescimento desloca o centro de gravidade para passar. Como resultado, os músculos da região posterior deve trabalhar muito mais para manter o equilíbrio do corpo. Isto também pode apertar os músculos das costas, como um resultado de que uma mulher grávida pode experimentar a dor nas costas. Outra causa pode ser importante para a ampliação do peito. O aumento do tamanho e peso dos seios durante a gravidez pode esticar as costelas, pescoço e costas, assim como a puxar para baixo do ombro.

Como aliviar a dor nas costas?

Alto e menor dor nas costas durante a gravidez é muito comum, mas estes podem ser gerenciados em grande parte com alguns passos simples. Manter uma boa postura é uma das maneiras mais importantes para evitar dor nas costas durante a gravidez. As mulheres grávidas devem sempre levantar-se e sentar-se ereto, mantendo as costas o mais reto possível. No entanto, não se sentar ou ficar em uma posição por muito tempo. Mude a posição em intervalos regulares é muito importante para prevenir e aliviar dores nas costas durante a gravidez.

Se os seus pés são mantidos em uma posição ligeiramente elevada, ao sentar-se, pode ajudar muito na redução da dor. As mulheres grávidas não devem cruzar as pernas quando sentado. Junto com o local e fazer, as mulheres grávidas devem manter a posição correta do sono. Em vez de dormir em sua volta, você deve dormir sobre os lados com um ou ambos os joelhos levemente dobrados. Isso pode ajudar a aliviar a pressão sobre os músculos das costas e reduzir a dor. Suporte gravidez travesseiro também pode ser utilizado para este fim, ou você pode simplesmente colocar um travesseiro entre os joelhos e outro no abdômen. As mulheres grávidas devem evitar o trabalho pesado. Mesmo quando levantar objetos leves, que não deve dobrar na cintura.

Existem vários exercícios dor nas costas, e as mulheres grávidas pode conversar com seu médico sobre estes exercícios. Os médicos podem lhe dar uma boa idéia de exercícios na gravidez que você pode fazer para aliviar a dor nas costas. Estes exercícios podem fortalecer os músculos das costas e permitir-lhes tomar essa carga extra de forma mais eficiente. Para alívio da dor nas costas, compressa quente ou fria temporário pode ser usado. Compressas quentes e frias podem ser usados ​​alternadamente para obter alívio da dor nas costas durante a gravidez. Os medicamentos como o paracetamol podem ser tomadas para aliviar a dor nas costas, mas apenas sob a supervisão de um médico ou cuidados de saúde.

As medidas preventivas acima, as mulheres grávidas devem usar um bom sutiã apoio e roupas largas e confortáveis ​​durante este período. Também deve optar por um sapato que pode fornecer um bom suporte em vez de saltos. Embora a dor nas costas durante a gravidez é bastante comum, não deve ser tomada de ânimo leve. Dor nas costas grave devem ser adequadamente avaliados e tratados por consultar um médico.