Não é incomum que as mulheres grávidas experimentar espasmos nas costas durante este período. Na verdade, espasmos nas costas pode ser uma desordem comum para muitas mulheres durante a gravidez. À semelhança de outros gravidez relacionadas com as queixas mais comuns, espasmo dos músculos das costas durante a gravidez também pode ser associado com todas as mudanças físicas e hormonais que uma mulher grávida tem que ir. Vamos dar uma breve olhada no que provoca espasmos nas costas durante a gravidez, bem como a forma de resolver este problema.

O que provoca espasmos nas costas gravidez?

As alterações hormonais que ocorrem no corpo durante a gravidez e o desenvolvimento do feto podem ser considerados como os principais motivos freqüentes espasmos nas costas durante a gravidez. Durante a gravidez, os músculos abdominais relaxar para permitir que o útero para crescer. Mas, se os músculos abdominais são fracos, relaxamento, pode ocorrer muito em breve, assim que você pode colocar mais pressão sobre os músculos das costas, levando a espasmos musculares. Além disso, como a gestante começa a ganhar peso, maior a pressão sobre os músculos das costas. Isto pode causar um aumento na frequência de espasmos nas costas gravidez.



A gravidez também muda o centro de gravidade e postura das mulheres grávidas. O útero em crescimento desloca o centro de gravidade para frente, colocando mais pressão sobre os músculos das costas, especialmente os músculos da região lombar. Este, por sua vez, pode ser manifestada em espasmos de dor nas costas durante a gravidez. Você também pode culpar o aumento dos níveis de hormônios da gravidez como progesterona e relaxina causam espasmos nos músculos das costas. Esses hormônios relaxar ou suavizar os ligamentos pélvicos, e conjunta, que suportam a parte de trás e na parte superior do corpo. Isso eventualmente pode causar espasmos e dores dores na região lombar. No entanto, todas estas mudanças são necessárias para preparar o corpo para o parto. Além destes, o útero em crescimento pode comprimir o nervo ciático, o que pode levar a dor ciática. A dor nas costas causada por ciática pode irradiar para baixo da perna.

Como lidar com espasmos nas costas durante a gravidez?

Você pode reduzir a gravidade dos espasmos nas costas e reduzir a freqüência com algumas medidas preventivas. E 'considerado por muitos uma das melhores maneiras de fortalecer os músculos das costas é exercitar regularmente. O exercício regular pode ajudar muito na gestão de dor nas costas e espasmos, espasmos nas costas, especialmente nos primeiros meses de gravidez. No entanto, as mulheres devem conversar com seu médico sobre a gravidez mesmos exercícios corretos. Durante o treinamento, deve-se tomar cuidado para evitar o excesso de alongamento. Mulheres grávidas também devem evitar exercícios de alto impacto. Exercícios leves, como caminhar são ideais para mulheres grávidas.

Junto com o exercício, as mulheres devem tentar manter uma boa postura para evitar sobrecarregar o músculo volta desnecessariamente. As técnicas de relaxamento também pode ser muito eficaz no tratamento de espasmos nas costas e outros desconfortos comuns durante a gravidez. Para evitar espasmos nas costas freqüentes durante a gravidez, as mulheres grávidas devem manter uma sessão correta ou postura em pé. Em geral, as mulheres grávidas devem evitar sentado ou em pé por um longo período de tempo, o que pode agravar a dor. Durante o sono, as mulheres grávidas devem dormir melhor ao seu lado, com os joelhos levemente dobrados, como dormir na parte de trás pode agravar a dor nas costas. Para alívio temporário de espasmos mulheres grávidas novamente pode considerar a aplicação de calor ou gelo, se seus médicos permitirem.

Normalmente, as técnicas acima iria ajudar as mulheres grávidas para controlar espasmos. Mas se a dor ou espasmo de volta é muito forte e aguda são levantadas por estas medidas, em seguida, é aconselhável consultar o seu médico. Em tal situação, a medicação pode ser necessário para posterior tratamento de cólicas durante a gravidez. No entanto, as mulheres grávidas não devem tomar medicamentos que incluem medicamentos para a dor sem consultar seus médicos. Portanto, se a frequência e gravidade dos espasmos nas costas durante a gravidez aumenta, então o melhor é obter o estatuto de uma avaliação médica, com a ajuda do médico e, em seguida, tomar as medidas adequadas para aliviá-lo.