Com a idade, vem os infelizes acontecimentos de diferentes doenças. O mesmo pode ser dito para o polegar artrite. A linha de base comum, onde a dor é geralmente presente, está na base do polegar. Esta placa é responsável pelos movimentos do polegar. Ao longo do tempo, uma grande quantidade de desgaste ocorre, a cartilagem e os ossos se deteriora protector, resultando no desenvolvimento de artrite em muitas pessoas. E 'comum para as pessoas que sofrem de osteoartrite ou artrite têm o polegar conjunta basal. Mas como pode uma pessoa saber se tem artrite basal articulação do polegar? Simples. Basta triturar ou tomar alguma coisa com a mão. Se você sente uma dor inexplicável na base do polegar, ou você não pode mudar nada definido como faria, então as chances são altas. Devido a isso, você pode sentir dor e inchaço nas articulações também. Portanto, você deve consultar o seu médico imediatamente e tomar o seu conselho sobre a possibilidade de executar determinados exercícios polegar será útil para você ou não. Se você receber um sinal verde do seu médico, os seguintes exercícios podem ser feitos.

Aliviar a dor

Como eu disse antes, esses exercícios para dor polegar é considerado um método de tratamento alternativo. Além da terapia física, exerce artrite do polegar pode ser feito numa base regular. No entanto, a decisão se deve ou não cair neles é exclusivamente entre você e seu médico. Portanto, verifique com ele/ela e obter todos os fatos e responder a perguntas antes de começar.



Exercício 1

  • Coloque a mão na frente de você (fazer este exercício em ambas as mãos).
  • Na frente da palma da mão para você e os dedos apontando para o teto.
  • O polegar deve estar apontando para você. Relaxe os ombros.
  • Mantenha todos os dedos com o toque do polegar.
  • Agora estender o polegar dedos para esticar corretamente.
  • Estender o polegar, tanto quanto possível. Pare quando você sente dor.
  • Repita estes o crescimento e manter o alongamento das medidas viáveis ​​de extensão.

Exercício 2

  • Coloque a mão na frente de você (fazer este exercício em ambas as mãos).
  • Mantenha a palma da mão virada para ou longe de você.
  • Agora espremer os dedos com o polegar para fazer um punho.
  • Lentamente, ele abriu seu punho e se espalhou todos os dedos eo polegar como você pode.
  • Do mesmo modo, fechando os dedos e o polegar para fazer um punho novamente.
  • Repita o procedimento para sentir o alongamento dos dedos e polegar.

Exercício # 3

  • Estenda a sua mão na frente de vocês (fazer este exercício em ambas as mãos).
  • Leve seus dedos dentro da palma da mão e polegar apontando para o teto.
  • Com o polegar, será a letra "O". Fazê-lo o mais lentamente possível.
  • Da mesma forma, você pode fazer letra 'O' com os dedos também.

Exercício # 4

  • Coloque a mão na frente de você (fazer este exercício em ambas as mãos).
  • Mantenha a palma para cima e se espalhar em todos os dedos, tanto quanto possível.
  • Mantenha o polegar direito e mantenha-o perto da palma da mão, quase se tocando.
  • Agora tocar a ponta do polegar para a ponta do dedo indicador.
  • Mantenha dois dedos apontados em todos os momentos.
  • Aos poucos, fazer este exercício com todos os dedos.

Exercício # 5

  • Mantenha a sua mão sobre a mesa (fazer este exercício em ambas as mãos).
  • Coloque os dedos sobre a mesa e relaxe os ombros.
  • Um por um, levante o dedo e polegar da tabela.
  • Levante que puder e tente não levar dois dedos ao mesmo tempo.
  • Faça este exercício o mais rápido possível durante o dia, mas não muito difícil.

Além desses exercícios que falamos neste artigo, temos um artigo que discute alguns métodos de tratamento. Leia com atenção o artigo para informações adicionais para aliviar os sintomas.

Embora estes exercícios devem ajudar a fortalecer os músculos e torná-los mais flexíveis, não pode haver nenhuma possibilidade de que a dor pode permanecer ou aumentar. Neste caso, pare o exercício e consulte o seu médico imediatamente. Além disso, se os exercícios estão ajudando, mas depois de um certo ponto, a dor é sentida por causa do exercício, não empurrar-se muito. Mantenha-se em sua zona de conforto ao fazer estes exercícios para que você não causar danos.