A artrite é uma doença que afeta o sistema músculo-esquelético, especialmente as articulações. Isso leva ao inchaço, dor e rigidez nas articulações e músculos, ligamentos, tendões e ossos. A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que provoca a inflamação crônica das articulações, geralmente as pequenas articulações das mãos e pés. O revestimento das articulações afetadas, resultando em inflamação, com dor intensa, o que é susceptível de causar erosão óssea e deformidade articular.

Faça exercícios para a artrite reumatóide é conhecido por ser uma forma eficaz de tratar o problema. Normalmente, os pacientes são aconselhados a prosseguir os exercícios para se recuperar desta doença e levar uma vida saudável. Os exercícios para a artrite reumatóide ajudar a manter a flexibilidade muscular, tonificar os músculos e melhorar a mobilidade articular. Estes são também conhecidos para melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. Faixa de exercícios de movimento são o melhor tratamento para aliviar a dor.

Exercícios para executar



Comece com estes exercícios todos os dias. Lembre-se, não realizam estes quando a dor articular grave. Fazer dez repetições de cada lado do corpo para cada exercício.

Exercício 1
Sente-se ereto em uma cadeira ou em pé, ereto e estender as mãos na frente de você, para que você está olhando para as palmas das mãos. Seus dedos devem apontar para cima e as palmas das mãos estão enfrentando. Agora pressione suavemente os dedos para fazer um punho. Agora dedos estendem espaçadas aberto. Você pode realizar este exercício com as palmas das mãos.

Exercício 2
Mantenha seu pulso reto. Agora, a função básica das articulações dos dedos, eles se conectam um dedo na palma da sua mão. Agora dobre as articulações dos dedos da base, certificando-se de que a articulação do punho e meio e fim dos dedos em linha reta. Segure por 10 segundos e extensão.

Exercício # 3
Sente-se ereto em uma cadeira. Sente-se numa cadeira, sentado em que as pernas vão travar. Agora se estende para a frente para endireitar e segure por 10 segundos. Agora dobrar as pernas de modo a formar um ângulo de 90 graus. Repita dez vezes. Mantenha as pernas retas, dobrar e ponto tornozelos dez vezes.

Exercício # 4
Sente-se ereto em uma cadeira, colocou os braços sobre os joelhos com as palmas para cima. Agora dobre os braços na altura do cotovelo, a palma enfrentará ombro. Mantendo os dedos relaxados, levar seus dedos em direção ao ombro. Não aperte o punho, mantenha a posição e trazer o seu cotovelo para cima. Agora, desenhe círculos imaginários no ar com o cotovelo, não seus dedos tocam no ombro. Depois de dez repetições desenvolver o braço no cotovelo e mãos para cima, esticando em direção ao teto, mantenha por 5 segundos. Agora, lentamente, coloque as mãos para a posição inicial e relaxe.

Você também pode realizar outros exercícios de alongamento regularmente. Atividades como ciclismo e natação são realizadas é recomendado para pacientes. Realizar exercícios aeróbicos também será útil para manter um peso corporal saudável.

Consulte o seu médico ortopedista antes de iniciar estes exercícios é essencial. Regularidade nestes exercícios é uma obrigação. Além disso, continuar com estes exercícios regularmente, mesmo depois de obter os resultados que deseja. Os exercícios mencionados são os melhores para a manutenção de uma ampla gama de movimentos, aumento da força e resistência, e melhorar a saúde em geral, com uma sensação de bem-estar.