Uma hérnia no pescoço é uma condição desconfortável que tem de ser resolvida rapidamente. Os sintomas dependem de como você poderia experimentar a hérnia, e a pressão que uma hérnia de disco nervo espinhal fica. As opções de tratamento para uma hérnia de disco pode incluir o uso de drogas anti-inflamatórias, além de medidas de auto-cuidado. Em casos mais graves, podem ser necessárias opções cirúrgicas para o tratamento desta condição. Enquanto alguns exercícios para hérnia de disco no pescoço pode fornecer alívio, alguns dos quais podem piorar a situação. As informações a seguir lhe dará uma olhada nos exercícios podem ser realizados por uma hérnia de disco no pescoço.

Quais são as causas de uma hérnia de disco no pescoço?

Transtorno da coluna vertebral, que figura, também conhecido como um disco herniado ou hérnia, é uma condição médica associado a saliência de discos ou pastilhas de cartilagem entre os ossos da coluna vertebral intervertebral. A parede exterior do disco rígido contém um material gelatinoso. Os discos intervertebrais funcionam como amortecedores e também ajudar a absorver o choque. Por vezes, a parede exterior desses discos pode enfraquecer devido ao stress ou envelhecimento. A degeneração do disco pode fazer com que o núcleo pulposo ou centro de gel cheia do bojo. A parede externa do anel chamado também pode quebrar e perda deste material gelatinoso. Se este material irritar os nervos espinhais, um é provável que sofrem de dor, dor, dormência ou formigamento. Apesar discos protuberantes pode ocorrer em qualquer ponto da coluna, que são muitas vezes vistos de afectar a parte inferior das costas. Às vezes, o pacote pode ser afetada por esta condição.



Exercícios para prevenir a hérnia de disco

Quando se trata de opções de tratamento para hérnia de disco, os médicos consideram, em geral, a saúde física geral do paciente. Uma vez que a compressão de nervos da coluna vertebral de uma hérnia de disco no pescoço devido à rigidez do pescoço ou dor de garganta, analgésicos ou anti-inflamatórios são muitas vezes prescritos. Aplicar compressas quentes ou bolsas de gelo também pode ajudar a aliviar a dor até certo ponto. Nas fases iniciais do tratamento, utilizando um dispositivo de tracção em casa ou usar um colar cervical pode ser útil. Os exercícios devem ser realizados somente após houve uma recuperação notável. Você também deve abster-se de actividades de aviação ou qualquer coisa que poderia colocar uma pressão sobre o pescoço. Súbitas movimentos e abrupto do pescoço deve ser evitado a todo custo. Somente exercícios de extensão do pescoço suaves que não causam qualquer tensão no pescoço deve ser realizada. Embora estes exercícios não deve ser visto como um substituto para o tratamento médico, certamente pode ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e, mais importante, melhorar a circulação sanguínea no pescoço. Uma vez que o fluxo de sangue começa a melhorar o fornecimento de oxigênio e nutrientes para a região afetada é garantida a cura mais rápida.

Exercícios que podem proporcionar alívio

A pessoa que sofre de uma hérnia de disco no pescoço só fazer exercícios para o pescoço doce que não causam estresse para os músculos do pescoço. Aqui estão algumas informações a partir de exercícios simples para a hérnia no pescoço que poderia ajudar a melhorar a mobilidade do disco.

Exercício 1: Sente-se ereto e de frente. Agora, vire a cabeça muito suavemente para o lado direito. Idealmente, a orelha deve tocar o ombro, mas não force o seu ouvido para tocar o ombro. Fique nessa posição por alguns segundos. Agora vire a cabeça para a esquerda e permanece nesta posição por alguns segundos.

Exercício 2: Sente-se ereto. Incline a cabeça para a frente e tentar dobrar o queixo, a fim de trazê-lo mais perto de seu peito. Fique nessa posição por alguns segundos. Levante a cabeça e lentamente voltar à posição original. Certifique-se que você não se sentir a tensão durante a realização deste exercício, os músculos do pescoço não deve ir além do limiar de dor.

Exercício # 3: sentar e tomar uma respiração profunda. Expire e mova lentamente a cabeça para que possa enfrentar o teto. Fique nessa posição por alguns segundos. Muito suavemente, movendo a cabeça para trás para a posição original.

Exercício # 4: Sente-se em linha reta e respire fundo. Expire e vire a cabeça muito suavemente para a esquerda e, em seguida, do lado direito. Certifique-se de não sentir choque e também impedir a rotação da cabeça para longe da frente para trás ou de trás para frente, em um semicírculo.

A hérnia de disco é uma condição médica que pode ser melhor tratada com medicamentos ou cirurgia. A fisioterapia é uma parte importante do tratamento, mas não um substituto para drogas. Os exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e melhorar a circulação sanguínea, mas deve estar sob a supervisão de especialistas.