"Você tem pés chatos," Você já ouviu falar de seu amigo exclama desta forma? Bem, se você não entendeu o que ele quis dizer, então deixe-me dizer-lhe pés chatos não é doença grave que sofreu. Pés chatos, de fato, é uma condição que faz com que seus pés devem estar no chão, menos dividendos. Algumas pessoas não possuem qualquer problema, arcos. Eles não têm nenhuma dor e não sentir a pressão no pé. Por outro lado, algumas pessoas acham que eles oferecem pés dor plano e desconforto, especialmente se eles se relacionam com longos períodos de tempo. Pés planos podem ser corrigidos com alguns exercícios de over-the-counter que poderia muito bem realizadas no conforto da sua casa. Estes exercícios são os mais importantes e úteis para corrigir os arcos dos pés.

Você também pode tentar se exercitar com sapatos que são de pés chatos. Ao escolher os sapatos para pés chatos, é melhor olhar para o apoio que tem para oferecer. Você pode pressionar os dedos dos pés no chão e deixar o calcanhar para cima. Você vê como você está confortável com isso. Se você ver que seus sapatos são dobrados ao meio, em seguida, os sapatos não são para você.

Exercícios para os pés planos



Uma sugestão que eu acho, não tem preço, se você tomar, e inútil se você deixar: consultar um profissional antes de decidir realizar estes exercícios. A maioria das pessoas são obrigadas a fazê-lo, enquanto algumas pessoas podem encontrar pelo menos o cuidado de consultar um especialista antes de começar a recolher sua agenda. Estes exercícios não deve ser trivial. Você pode ter um pouco de diversão e brincadeira na forma e corrigir o problema também. Você pode fazer estes exercícios:

Deite um Consolador: você pode imaginar que o conforto durante o exercício? Bem, aqui é um exercício que contribui muito para a sua área de conforto. Tome uma colcha, de preferência não utilizados e colocá-la debaixo de seus pés. Agora, com os pés tentando ciclo do cobertor, tanto quanto eu posso. Certifique-se de que fly também. Isto irá reduzir a dor que eles enfrentaram nos pés. Você também pode fazer isso com a ajuda de uma toalha. Repita este exercício 6-8 vezes.

Pick It Up: Este exercício pode colocar pequenos, tais como rochas (certifique-se que não escorregar ou morte, e ferir o seu carro!) Algumas bolas de plástico, bolas de algodão sobre os objetos no chão. Não coloque objetos, tais como pinos, que pode não ser capaz de ver e pode acabar se machucando. Leve-os com os pés e colocá-los em uma cesta como o pé levantado.

Dicas toe: Isso é fácil! Nós fizemos várias vezes quando nós não queremos dizer para irritar alguém. Nós caminhamos os dedos dos pés e em nossos pés quando estamos fora de do-not-perturbar a área de. Você tem que fazer exatamente isso.

Espiralar: Vá para a cama e me enrolo a seus pés. Solte-os e acabou novamente. Faça isso várias vezes, a menos que você sente que seus pés começaram a ganhar pressão.

Fã de Pies: Estique os pés e dedos dos pés vai abrir, a fim de se parecer com um fã. Para estar na posição por alguns segundos e solte. Assim, você é capaz de esticar seus tornozelos, panturrilhas, pés e calcanhares.

No penhasco: Insira uma placa de madeira grossa, ou pode recorrer ao uso de um plano de fezes. Certifique-se de que é robusto o suficiente para suportar seu peso. (Trocadilho intencional) agora no pedaço de madeira ou fezes, cobertura pés da superfície das fezes fezes e pés cutucando. Realize o exercício, por compressão ou flexão dos dedos dos pés e queda.

Viagem de volta: Este exercício requer equilíbrio do corpo. Certifique-se de ficar. Levante os dedos para que a pressão está sobre o calcanhar e dedo do pé, exceto para os pés. Deixe seus dedos do pé e descer lentamente. Você tem que fazer isso lentamente, como você pode girar o pé no negócio.

Escolha e jogue: Você pode colocar alguns itens no chão e lentamente pegar seus pés e jogar. Veja o quanto você pode jogar o objeto.

Ballad Mover: em pé perto de uma parede ou em que você pode ganhar algum suporte para você e levante uma perna do chão. Enquanto isso aumentar a sola do pé, calcanhar no chão. Deixe seus dedos tocam o chão e formam uma profunda reverência. Permaneça nesta posição por alguns segundos e solte.

Com estes exercícios para os pés planos, você tem certeza de corrigir a condição e fornecer alguma melhora em seu estado. Estes exercícios pode ser realizada em qualquer momento do dia. No nomeado vezes sem dietas a seguir. Você já viu tão flexível como você treina?