Estes dias que são colados aos nossos computadores o dia todo. Não só para os profissionais, mas também com os estudantes universitários que frequentam. Isso muitas vezes leva ao cotovelo dolorido, ferida polegar digitação e clicar, etc. Estes vêm com lesões por esforços repetitivos. Dor de cotovelo é frequentemente causada devido à inflamação nos tendões do cotovelo. Esta condição é também conhecida como cotovelo de tenista, que é um tipo de tendinite. Muitas vezes leva ao inchaço e dor no cotovelo e no braço. Os tendões são apenas fios de tecido que ligam os músculos aos ossos. Muitas vezes, quando falamos de cotovelo de tenista, acredita-se ser causada devido a jogar tênis. No entanto, não é o caso. Esta condição é o resultado de fazer tarefas repetitivas do soquete. Esta condição pode afetar pessoas de qualquer faixa etária.

Faça Elbow Dor

Causas



Embora a causa básica de dor de cotovelo de escrever determinada a causa exata ainda não foi comprovada. Se o teclado não está colocado corretamente, ele fará com que o braço é colocado na posição desconfortável. Se o teclado é levantado na parte de trás, então ele pode causar dor nos cotovelos. Em tais casos, é recomendável que a parte de trás do teclado deve ser inclinada para baixo e para a frente deve ser elevado. A outra causa de dor de cotovelo depois de escrever é devido ao estresse do antebraço. Se o próximo aperto ou mouse teclado continuar a trabalhar continuamente por um longo período de tempo e, em seguida, pode levar a tensões no antebraço, que podem ser relatados ao cotovelo. Muitas vezes, é que as pessoas magras para os cotovelos enquanto estiver digitando ou usando um mouse ou lendo enquanto. Isso coloca pressão sobre a dor de cotovelo e causas. Se o teclado está a uma altitude e os braços estão em uma posição desconfortável, o que colocou grande pressão sobre o cotovelo e levar a dor no cotovelo.

Sintomas

O sintoma mais comum é o inchaço da articulação do cotovelo. Experiente dor e sensibilidade na articulação do lado de fora do cotovelo. É na articulação que liga os tendões de ossos. Em casos extremos, a dor também pode ser sentida no braço ou no antebraço. A dor sentida no braço ou antebraço também conhecida como dor referida. Alguns outros sintomas incluem dor extrema, levantar um objeto, ou quando um objeto está conectado. Algumas pessoas também podem experimentar, abrindo a porta ou apertar as mãos.

Tratamento

Para permitir a lesão no cotovelo digitando cuidados mais rápido, a primeira coisa que você precisa fazer é parar de escrever por um tempo ". Sim, sem descanso suficiente, o cotovelo é extremamente difícil de curar. Tratamento cotovelo de tenista o próximo passo é usar o bloco de gelo no cotovelo. O uso de gelo no cotovelo vai ajudar a reduzir a inflamação. Recomenda-se que o gelo pode ser utilizado para cerca de 15-20 minutos a cada duas horas durante 3-4 dias até que a dor desapareceu. Em alguns casos, a utilização do cinto de cotovelo também prova benéfico. Se a dor é insuportável, então você pode ter mais de analgésicos Kilers também venda livre. Quando a dor diminui para baixo alguns exercícios de cotovelo pode ser realizada. Vai ajudar a reduzir a rigidez do conjunto e também para aumentar a flexibilidade. Faça exercícios regularmente, de modo que os músculos são fortalecidos.

Juntamente com todas estas opções de tratamento, serão feitas alterações à forma como o teclado é colocado. Certifique-se de que a frente do teclado é maior do que a parte de trás do teclado. Assim que a pressão do cotovelo é reduzida. Se você pegar o mouse muito apertado, então você deve usar um controle de luz do mouse, etc. Se você tem o hábito de contar com o apoio de braço, escrita ou leitura, então este hábito terão de ser alterados.

Se o cotovelo dolorido causada por escrito não tratada com isso, em poucos dias, então o melhor é consultar um profissional de saúde. Um raio-x do cotovelo, disse que pode ser necessário para determinar a natureza exacta do problema. Em alguns casos, fazer alguma ajuda exercícios prescritos para o tratamento da doença em outros lugares, alguns medicamentos, etc., podem ser prescritos pelo médico para o paciente.