Hoje, a dor nas costas é muito comum devido ao estilo de vida sedentário. Há duas formas de dor nas costas. Um deles é a dor lombar aguda começa de repente, e a outra é a dor nas costas crônica, que continua a preocupar o paciente por muitos meses. Dor nas costas pode às vezes ser tão grave que as pessoas acham difícil de dobrar para a frente ou mover lateralmente. As causas mais comuns de dor nas costas são lesões nas costas, tensão muscular nas costas ou o ligamento que une os ossos torcidas, e encontrou mais frequentemente a dor nas costas é um problema comum ou hérnia de disco. O tratamento medicamentoso para dor nas costas extremo envolve a utilização de analgésicos, relaxantes musculares, esteróides, etc. Estas drogas se forem tomadas por um longo período pode ter efeitos secundários negativos, por este motivo, as pessoas preferem curada com a ajuda de analgésicos volta natural.

Natural maneiras para reduzir a dor nas costas

Nesta seção, nós falamos sobre todos os passos necessários para tomar a fim de obter alívio da dor nas costas, logo que possível. Eu sou:



Compressão a frio: A aplicação de bolsa de gelo sobre a dor de volta dentro de horas de sua aparência pode minimizar a dor eo desconforto, é claro. Tome alguns cubos de gelo em um saco plástico e cubra com uma toalha fina e colocá-lo sobre a área danificada. Remover o pacote após 15 a 20 minutos. Depois de uma meia hora ou assim reaplicar novamente.

Banho quente: Se você não aplicar o gelo em um dia da lesão, então você não vai ser capaz de aliviar a dor. Assim, você pode tomar um banho quente por meia hora. A água quente tem um efeito calmante sobre a dor e inflamação. No entanto, isso não é recomendado para mulheres grávidas, pois pode causar defeitos de nascimento ou abortos.

Relaxe: completo relaxamento dos músculos das costas é uma necessidade para reduzir a dor. Dor nas costas tendem a piorar com estresse emocional, porque eles tendem a tornar os músculos tensos. Obter uma boa quantidade de sono vai ajudar os seus músculos tensos e relaxar a mente. Certifique-se o colchão é usado na cama não é um mole ou firme.

Exercícios: Alguns exercícios de volta simples podem ajudá-lo a obter alívio da dor nas costas irritante. Deite-se de costas e levante as duas pernas, tanto quanto possível. Mantenha a posição, desde que você esteja confortável e, em seguida, abaixe suas pernas. Isto deve ser repetido para 10-12 vezes. Aconselha-se a exercer, sob a supervisão de um instrutor para evitar danos mais à retaguarda.

Remédios para dor nas costas em casa

Neste caso, estamos falando sobre o uso de certas substâncias naturais em casa, a fim de obter de volta o alívio da dor. A melhor parte é que estas substâncias são fáceis de encontrar em nossas casas.

Alho: Se você está à procura de remédios de dor nas costas superior ou inferior, o alho é uma substância de forma que ele pode fazer maravilhas em todos os tipos de dor nas costas. Dentes de alho, quando tomado na parte da manhã por cerca de 15 dias pode curar a dor nas costas. Você pode preparar um óleo de alho e aplicá-lo na parte de trás. Para fazer isso, alevinos 10-15 dentes de alho em cerca de 60 ml de óleo de mostarda ou óleo de gergelim em fogo lento. Aguarde até que o óleo esfriar e, em seguida, colocá-lo na parte de trás do paciente para o golpe vigoroso. Espere 2-3 horas e, em seguida, tomar um banho quente.

Suco de limão: As propriedades naturais de limão faz um excelente remédio para dor nas costas. Pegue um limão, corte ao meio e esprema o suco dela. Adicione um pouco 'de sal na mesa e tomar esta mistura. Isto deve ser feito duas vezes por dia até que a dor vai embora.

Massagem: Uma boa massagem nas costas tem um efeito incrível sobre dor nas costas. Pode relaxar a tensão muscular, tal como a pressão é aumentada lentamente neles. Use óleo de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto para este fim, porque eles têm propriedades medicinais que podem ter um efeito calmante sobre a dor.

Para melhores resultados, você deve tomar cuidado com o tipo de alimentos que você come. Vegetais como tomate, cenoura, repolho, pepino, rabanete, alface, e, quando consumidos em seu estado natural pode ajudar nesse sentido. Os frutos, exceto bananas e leite também são bons para reduzir a dor. Você deve manter uma postura correta do corpo, sentado, em pé e andar, para livre de dor nas costas.