Se você é um atleta ou de bicicleta entusiasta, você provavelmente já tensas os músculos na zona da anca e isso está causando dor e agonia de todos flexor. Ela também pode causar perda de movimento do quadril. Antes de aprender mais sobre a dor em si, vamos ler sobre os flexores do quadril.

Os flexores do quadril
É um grupo de músculos que ajudam a mover os quadris para a frente enquanto correr ou caminhar. Estes músculos têm a ver com um monte de estresse durante a correr, saltar e chutar. A dor desses músculos de trabalho também têm uma relação estreita. Flexor consiste em três músculos chamados reto femoral, psoas illiacus major e. Estes músculos trabalhar em conjunto e proporcionar estabilidade à extremidade inferior do corpo. O problema com estes músculos é muitas vezes devido à falta de flexibilidade da articulação do quadril e não devido a uma falta de força como está geralmente percebida.

Flexor dor causa
A dor Flexor é frequentemente causada por uso excessivo desses músculos. Ele também pode ser causada por uma lesão aguda. Muitas vezes, durante a execução, chutar uma bola, andar de bicicleta, etc., pode haver casos em que a pessoa sente uma músculos flexores do quadril tensas. Isto é dito para ser a fonte da dor na região do músculo do quadril. Devido ao estilo de vida sedentário, os músculos flexores apertar e têm pouca flexibilidade e isso contribui para a lesão. Se os músculos são apertados, há um aumento da quantidade de tensão nos tecidos. Muitas vezes, a tensão aumenta com o movimento explosivo leva a lesão.



Há também a possibilidade de que o dano para os músculos flexor é causada devido a fraqueza em outros músculos. Isto acontece muitas vezes, especialmente no caso de fraqueza dos músculos da base. Se os músculos do núcleo (ou músculos do abdômen inferior) são fracos e não são capazes de estabilizar a pelve, quadril flexores pressão sobre sockets, tentando compensar a fraqueza do núcleo, eo excesso estão funcionando.

Os sintomas hip tensão flexor
Quando os músculos flexores são tensas, o sintoma como o primeiro e mais comum é a dor. Esta dor ocorre ao longo da frente da anca e também pode irradiar-se para a frente da coxa. A dor é agravada se a pessoa tenta levantar o joelho para o seu peito. Muitas vezes, correr, caminhar e pular também pode ser muito doloroso. Assim, a participação em atividades esportivas pode tornar-se limitada. Algumas pessoas podem sentir o inchaço, mas não é um sintoma comumente visto. Existem possibilidades de espasmos musculares e contusões, dependendo da gravidade da lesão.

Hip Tratamento da Dor Flexor
É sempre aconselhável iniciar o tratamento com compressas de gelo. Colocar compressas de gelo sobre a área por 20-25 minutos ajuda a aliviar a dor. Recomendamos o uso de compressas de gelo por 2-3 dias até que a dor vai embora. Se a dor é insuportável, o médico pode prescrever medicamentos e/ou analgésicos anti-inflamatórios. Exercícios de reabilitação relacionadas com os músculos flexores e fisioterapia também são úteis no alívio da dor pessoa. Ao mesmo tempo, recomenda-se que as actividades desportivas que agravam a condição deve ser interrompido. Para aliviar a dor e aumentar a flexibilidade dos músculos flexores do quadril, a natação também é recomendado porque trabalha a articulação do quadril, sem causar muito estresse a ele.

Recuperação de dor depende da gravidade da lesão, juntamente com a idade e saúde da pessoa. A dor leve que geralmente leva algumas semanas para se recuperar, enquanto uma lesão grave pode levar até seis semanas para se recuperar. É sempre aconselhável parar de fazer a atividade que causa estresse no quadril. É importante lembrar de sempre aquecer e alongar bem antes de começar seu esporte. Há um certo número de secções, que pode fazer uso. Se você está de bicicleta, você pode querer obter o seu lugar alto na altura certa de que é confortável para você ciclo.