No curso de nossas vidas, esquecendo convenientemente pequenas coisas como exercício e depois acabam fazendo nossos corpos carregam o peso de nossa pura irresponsabilidade. Espasmo nas costas é uma condição evitável como tendemos a ignorar quando nos envolvemos com extra-extenuante e salientar o nosso corpo e nossa mente também. Este artigo tem alguns remédios caseiros que você pode usar se você poderia ser vítima de um espasmo de volta. Eles são fáceis de entender, e mais importante, todos os recursos do senso comum. Então, eu não tenho nenhum problema com eles.

Casa Alívio para dores nas costas

Viver espasmos nas costas pode ser provação excruciante. Para aqueles 5-6 segundos você está em agonia que você não pode pensar com clareza. As causas de espasmos nas costas pode variar. Pode ser devido ao excesso de pressão sobre os músculos das costas. Ou você poderia ter levantado um objeto pesado não deveria ter feito. Em geral, espasmos nas costas, ao mesmo tempo doloroso, são curados em um ou dois dias. Para tornar o processo um pouco 'mais fácil, você pode tentar remédios caseiros para espasmos musculares nas costas, abaixo. Eles são muito simples e fácil de seguir. Se a dor é insuportável e não são capazes de fazer o menor movimento (especialmente no caso de uma queda), então fique na mesma posição, e ter alguém chamar um médico imediatamente.



Resto
Como de costume, o primeiro passo para a recuperação a partir de qualquer tipo de espasmo muscular está tomando o descanso adequado. O mesmo vale espasmos nas costas também. Assim que você perceber que a atração morrendo na parte de trás, a primeira coisa a fazer é encontrar um lugar para descansar imediatamente. Deite-se de costas e não se movem. Quando você sente o impacto inicial desaparece, você pode apreciar a luz se move, mas nada que vai enfatizar os músculos das costas mais. Descanse bastante, nenhum trabalho pesado, e seguir outros remédios caseiros para dor nas costas estão listados abaixo.

Tratamento pelo frio
O tratamento pelo frio podem funcionar para qualquer medida para ajudar a aliviar a dor que causa um espasmo nas costas. O tratamento pelo frio tem uma abordagem em duas vertentes. Em primeiro lugar, desfrutar de um banho com água fria que cai diretamente na parte de trás que viveu espasmo. Você vai se sentir um pouco "de alívio quando é feito com o chuveiro. Depois de um tempo ", se você não se sentir melhor e ainda a dor, você pode alisar suavemente a área afetada com um bloco de gelo de superfície.

Localização
Muitas vezes, depois de um espasmo de volta pode demorar mais de um par de dias para cicatrizar completamente, você não pode simplesmente ficar em casa e não fazer nada. Portanto, você pode ter pequeno, mas importante para ter certeza de obter um pouco "de alívio da dor e também para garantir que a condição não é repetido etapas. Para sua postura é a primeira coisa nesta lista. Sempre tem um backup quando você se senta. Sente-se em linha reta, sem uma varanda. Quando você dorme, certifique-se que o colchão não é muito mole ou duro. Deve ser suficiente para a parte de trás. O colchão poderia ser a causa de seu espasmo de volta. Portanto, tente dormir em uma área de um par de noites e ver se isso faz a diferença. Se fizer isso, então você sabe que uma mudança do colchão na loja.

Exercício
Além dos recursos mencionados acima, também pode fazer alguns exercícios muito simples e amáveis ​​para ajudar a aliviar e relaxar os músculos. Simples exercícios de alongamento são os mais eficazes no caso de espasmos nas costas. Basta deitar no chão, mantenha as mãos ao seu lado e apertar os músculos do estômago ao tentar fazer a parte inferior das costas para o chão. Fique nessa posição por 10 segundos, relaxe por alguns segundos e repita. Você também pode mentir sobre seu estômago e tentar juntar as mãos (como se estivesse em oração) por trás das costas. Levantar as pernas também são uma boa maneira de reforçar a sua volta.

Home remédios para espasmos nas costas incluem beber muita água e comer uma dieta saudável para garantir que as funções do corpo de forma suave e pode prevenir o aparecimento de músculo puxa, cólicas e espasmos. Portanto, uma dieta saudável, bom regime de exercícios, e raramente experimentam um espasmo.