O manguito rotador é uma estrutura anatômica que fornece suporte para as articulações do ombro. É constituída por um grupo de quatro músculos e tendões que formam uma cobertura para a articulação do ombro. Portanto, protegendo vários tipos de lesões, e adiciona estabilidade ao conjunto. Eles também permitem que o ombro e do braço para mover em direcções diferentes. Às vezes, os tendões da ruptura do manguito rotador, devido ao estresse repetitivo excessiva, tais como levantar objetos pesados ​​ou pode ser danificado devido a trauma súbita. Como resultado, leva a dor no ombro e fraqueza no ombro e braço. Muitas vezes acompanhada de um som de estalo durante os movimentos da mão e ombro. Este tipo de lesão pode ser tratada com a ajuda da terapia.

Qual é o tratamento do manguito rotador?

Em essência, o tratamento com o manguito rotador é um programa de exercícios destinados em particular, de articulações dos ombros. Isso inclui musculação e exercícios de alongamento. Estes exercícios tonificar os músculos dos ombros e aumenta a resistência e flexibilidade para eles. Todos sabemos que a melhorar a circulação sanguínea para a parte lesada uma recuperação mais rápida é garantida. Portanto, o exercício e massagem são acompanhados pela aplicação de calor para o ombro afectado, para aumentar o fluxo de sangue e, assim, acelerar o processo de cicatrização. Assim, a mobilidade de músculos vai ser restaurada e será capaz de exercer as suas actividades normais sem dor. A melhor parte deste tratamento é que ele reduz a probabilidade de danos futuros.



Exercícios do manguito rotador

Aqui, falamos sobre alguns exercícios para o ombro simples que são comumente usados ​​para a recuperação de uma lesão do manguito rotador. Os exercícios envolvem movimentos específicos na área do manguito rotador. Eles devem estar sob a supervisão de um especialista, a fim de evitar mais prejuízos.

Exercício # 1: dobra o corpo na cintura e deixe suas mãos pendem. Mantenha o seu braço e ombro solto e descontraído e, lentamente, mover os braços para trás e para frente. Quando você levantar o braço lentamente contar até três, e assim reduzir o número de seis braço. Repita este procedimento até que você se sinta confortável. Esta é a melhor maneira de aquecer os músculos do manguito rotador.

Exercício # 2: rosto Deite-se na cama e mover o braço esquerdo até a altura do ombro. Em seguida, dobre a 90 graus no cotovelo para que sua mão está em baixo. Agora levante-se lentamente a mão lentamente da cama para chegar à mesma altura do ombro. Em seguida, abaixe sua mão e colocá-lo na cama. Continue este exercício até que você sentir qualquer dor na minha mão. Em seguida, repita com a mão direita.

Exercício # 3: Em seguida, vem o treinamento de peso. Logo no início, quando você acabou de começar o tratamento rasgado manguito rotador, você precisa usar pesos muito leves, e como a sua Recuperar pode aumentar o peso. Na primeira semana, apenas 2 onças de peso será suficiente. Na semana seguinte, será aumentado para 4 onças, e depois de 8 gramas, e assim por diante. Continuar o treinamento com pesos até sentir os braços cansados.

Exercício # 4: Uma maneira simples de melhorar a elevação do braço externo afetada pode ser conseguido com a ajuda de um troço elástico. Deite-se de costas na cama. Segure a banda nos pulsos de ambas as mãos e puxe na direção para o exterior. Segure a banda em uma condição esticada e sempre com as mãos confortáveis.

Se o manguito rotador tem sido severamente danificado, então você precisa de uma cirurgia para reparar o dano. Ttherapy após a cirurgia é essencial para curar o imóvel foi danificado durante a cirurgia. É também útil para prevenir a "qualquer tecido cicatricial na área afectada. Este processo de tendões cicatrização é muito lento e pode demorar cerca de um ano para se recuperar totalmente. Portanto, devemos ter paciência e continuar a terapia.