A osteoartrite é uma doença dolorosa da articulação, que se torna cada vez pior. Portanto, um outro termo usado coloquialmente para esta doença comum é a artrite degenerativa. Os sintomas manifestos de osteoartrite incluem dor, rigidez, dor, inchaço, derrame e, em última análise, uma reduzida capacidade de se mover. Um diagnóstico de artrite é nada menos do que um pesadelo para os pacientes, já que não há cura para ela. Uma dieta osteoartrite bem planeada, juntamente com o exercício, as mudanças no estilo de vida e dor medicamentos são a base para o tratamento da doença degenerativa.

Tratamento Osteoartrose Diet

A parte mais desanimador com osteoartrite é a causa raiz, que é uma contribuição de fatores metabólicos, mecânica, hereditária e desenvolvimento. Em suma, qualquer pessoa pode desenvolver esta joint debilitante. Os principais alvos para o tratamento da osteoartrite a controlar os sintomas dolorosos e promover o bom funcionamento das articulações afetadas. E para atingir estes objectivos, a dieta básica da osteoartrite e exercício são uma obrigação de seguir cada paciente para a gestão eficaz da doença. Além disso, a manutenção de peso com dieta saudável é imperativo para reduzir a pressão aplicada sobre as articulações do joelho.



Alimentos para incluir

  • Hortaliças e frutas devem constituir a maior parte da artrite dieta. Estes produtos alimentares de origem vegetal conter antioxidantes, que são eficazes no combate aos efeitos inflamatórios de radicais livres.
  • Carotenóides dietéticos é um ingrediente activo que reduz a degradação nas articulações em doentes com artrite. E 'presente em grandes quantidades em vegetais de folhas verde, cenouras, tomates e laranjas.
  • Em um estudo clínico descobriu que comer alimentos ricos em vitamina E (antioxidante natural) diminui focos de osteoartrite do joelho. Alguns alimentos com vitamina E são sementes de girassol, cereais, amêndoas, avelãs, amendoim, tomate, espinafre, etc.
  • A vitamina C desempenha um papel importante no desenvolvimento da cartilagem articular. Levando isso em consideração, os elementos ricos em vitamina C (como frutas cítricas, uva, repolho, brócolis, etc.) devem ser incluídos na dieta.
  • Adicione as nozes e linhaça na dieta normal. Estas sementes e nozes são ricos em ácidos graxos ômega-3, gorduras saudáveis ​​e ácidos graxos. Em suma, eles são excelente alimento para a dieta anti-inflamatória.
  • Incluir a abundância de alimentos ricos em fibras alimentares. Eles ajudam a manter um sistema digestivo saudável e também para combater os efeitos colaterais da droga para artrite (especialmente prisão de ventre).
  • Comer peixes gordos, como a cavala, salmão e sardinhas em uma base regular para obter omega-3 os ácidos gordos essenciais. Estas gorduras saudáveis ​​são conhecidos para reduzir significativamente as condições inflamatórias.
  • Durante cozinhar ou servir alimentos, adicione as ervas que têm propriedades medicinais, como o alho, gengibre e açafrão. Em caso de indisponibilidade de gengibre fresco ou açafrão, ou versões de pó seco incluído.
  • Por último, mas não menos importante, beber muita água saudável e líquidos para manter o corpo hidratado e eliminar as toxinas do sistema. Outra vantagem do líquido é consumido para manter uma boa saúde digestivo.

Alimentos a evitar

  • Produtos comuns que são conhecidos por desencadear ataques de artrite são berinjela, batata e pimentos. Strictly evitar estes no plano de dieta.
  • Enquanto alguns pacientes experimentam a dor piora com tomates, outros não têm o mesmo efeito. Assim, incluir o tomate na lista de alimentos para prevenir artrite depende da experiência individual.
  • Reduzir a ingestão de ingredientes alimentares que contenham gorduras, tais como óleo parcialmente hidrogenado e ácidos gordos poli-insaturados. Eles não fazem você engordar, mas também piorar os sintomas de dor indiretamente.
  • Muitos pacientes relataram um aumento na dor depois de beber o suco de laranja. Portanto, a prevenção a dieta pode ser eficaz para a gestão dos sintomas de dor.
  • Limite o consumo de alimentos embalados. Este alimento é aditivos alimentares para a preservação.
  • Tanto quanto possível, ficar longe de alimentos processados ​​e refinados. Eles são pobres em teor de nutriente, como a maior parte do valor nutricional é perdida durante as etapas de processamento.
  • Se alguns alimentos são suspeitos de desencadear os sintomas da osteoartrite dor nas articulações, seguir uma dieta de eliminação para uma semana ou assim, e ver se a dor diminui ou não após a abstenção de comida. Por conseguinte, a dieta para o tratamento de osteoartrite.
  • Outros alimentos que devem ser evitados em pacientes com osteoartrite são bebidas com cafeína, bebidas alcoólicas, produtos lácteos, alimentos açucarados, frituras, alimentos ricos em fósforo, alimentos que contêm glúten e aqueles com ácido oxálico.

Tomado em um piscar de olhos, a dieta inclui alimentos com osteoartrite anti-inflamatório. Se necessário, o médico pode recomendar suplementos para a osteoartrite (contendo vitaminas, óleo de peixe e fibras). Para cada paciente, o objetivo do tratamento para a osteoartrite estão a melhorar a funcionalidade do conjunto e reduzir a dependência de analgésicos. Portanto, siga as recomendações do médico e fazer mudanças no estilo de vida necessárias para uma melhor qualidade de vida.