Então, o que nós estávamos indo para ter um monte de sono sexta à noite, de modo que eles são totalmente ativado para essa viagem por todo o país que têm vindo a planear com os amigos neste fim de semana, hein? Bem, bem, parece que o pescoço e os ombros tinha outros planos para você e percebi isso assim que ele acordou com o caso mais doloroso do que a rigidez do pescoço e ombro. Deixe-me sozinho virar a cabeça de lado a lado, é difícil de dobrar, mesmo que levemente ou mover a cabeça quando seu pescoço e ombros músculos rígidos e até mesmo um pouco de esforço 'para mover a cabeça deixa-o com um tiro terrível dor dura pelo menos metade um minuto - um dos mais miseráveis ​​de 30 segundos trechos de sua vida! Então, por que essa pequena coisa acontecer torcicolo? Quais os fatores que podem fazer você acordar com a dor e imobilidade no pescoço e no ombro? Vamos ver.

As razões por trás o dia com um torcicolo

O que poderia ser a razão por trás do pescoço duro e dolorido depois de acordar do que ele deve ser bom para um total de 8 horas de sono durante a noite? Bem, a razão por trás deste fenômeno único é um caso de músculos do pescoço e ombros rígidos. Na verdade, você pode se sentir quando você tentar mover o pescoço ou nos ombros e não é capaz de fazê-lo. Isso ocorre porque os movimentos são controlados pelos músculos e quando estes músculos estão sob estresse físico, são capazes de desempenhar a sua função reguladora. Agora a questão é, o quanto de pressão causadas músculos do pescoço condenados? Você estava dormindo todo o momento certo? Então, quando todo o seu corpo estava em um estado de repouso, o que quer que seu pescoço e os músculos superiores das costas, depois de ficar tão mal tensas? Bem, uma vergonha para todos vocês e seu descuido que é a culpa.



Quer saber por quê? Vamos começar com a roupa de cama. Você teve um problema no pescoço e nas costas desde a obtenção do novo colchão? Tente dormir em uma superfície plana e ver se isso ajuda. Se realmente ajudar, então você provavelmente precisa mudar o seu colchão e obter um que fornece suporte adequado para a sua volta quando você dorme. Além disso, verifique o tamanho e contorno do travesseiro. Se ele for muito alta ou muito baixa, pode dar um torcicolo na manhã desnecessariamente esticar os músculos do pescoço e não para dar apoio adequado para o pescoço. Então, vamos nos concentrar na temperatura. Não muito baixo AC quando você está pronto para chamá-lo um dia? As temperaturas que são demasiado frio pode congelar os músculos do pescoço e nas costas que as tornam rígida quando o cantar do galo! A terceira razão poderia ser a sua postura de dormir, mas não há muito que você pode fazer, porque a maior parte do tempo sem controle consciente de sua posição para mentir quando você está em um sono profundo. Dormir em uma posição ruim durante toda a noite pode esticar os músculos do pescoço, ombros e costas e deixá-los ferida.

O tratamento do torcicolo

A primeira coisa a fazer para aliviar sua condição é para soltar os músculos torcicolo. Para este efeito, a aplicação de um pacote de calor (água quente ou uma toalha quente), deve ser o primeiro curso de ação por cerca de 15-20 minutos. Isto pode ser seguido por massagem muito suave a parte de trás do pescoço através da aplicação de mentol base de óleo de eucalipto ou bálsamo. A massagem deve ser feito com os quatro dedos de cada mão foram unidos e em movimento em pequenos movimentos circulares ao longo do pescoço e por trás da propagação durante cerca de 2-5 minutos. Uma vez que você sentir que você pode mover-se em torno de seu pescoço com facilidade e sem dor, você pode experimentar alguns pescoço lento e se espalha para os ombros ea cabeça se inclina (e cara), em grupos de quatro alternada. Realizar esses exercícios lentamente e com cuidado para evitar o agravamento da sua condição ainda mais. Se a aplicação de um pacote de calor e massagem com mentol bálsamo alivia a rigidez mesmo para uma divisão, é melhor visitar um ortopedista.

Você nunca deve tentar qualquer um dos anos anteriores torcicolo se você ainda tem dificuldade de movimentação do pescoço de uma polegada. Força de alongamento só vai piorar sua condição. A prevenção é sempre melhor do que remediar, e, em seguida, verifique se o seu ambiente de sono é perfeitamente propício ao sono tranquilo, enquanto o máximo conforto físico e apoio. Dial-se que AC um pouco mais e ter uma boa cópia autenticada do colchão apoio e um travesseiro ou uma almofada para baixo por material de flacidez e não menos compressão. Evite colchões e travesseiros de espuma em todos os custos - o que pode parecer suave e aconchegante, mas acabar machucando as costas por causa do alívio corpo pobre que fornece a espuma. Seremos um sono relaxante, emocionante experiência, sem nada para prejudicar o seu conforto e bem-estar. Boa noite, durma bem!