Acne é uma doença comum da pele que todo mundo tem que passar por algum momento de sua vida. No entanto, a acne é uma doença muito complexa e não há nenhuma cura perfeita para ele. Mas, com algumas medidas de cuidado da pele, detox dieta e exercício pode promover a saúde da pele. Isso ajudará a evitar a acne e limpar as cicatrizes da acne. Portanto, cada pequena coisa que importa quando se trata de manter sua pele livre. Existem muitas vitaminas que são essenciais para a pele saudável.

Quais são as melhores vitaminas para acne

A vitamina E
A vitamina E é um dos principais vitaminas quando a pele e o cabelo saudável saúde. A vitamina E é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres. Os radicais livres no nosso corpo a razão como drogas, conservantes alimentares, tabagismo, poluição, etc. causar dano oxidativo para a pele e pode aumentar a intensidade da pele e entupir a pele também. A vitamina E é um antioxidante ajuda a desintoxicar o corpo. Melhora a glândula da pele funciona bem. Vários cremes de vitamina E são usados ​​para aliviar e curar as cicatrizes de acne. Ela também ajuda a hidratar a pele. Portanto, o consumo regular ou uso de óleo de vitamina E pode ajudar a tratar a acne.



Como posso fazer isso? Almond é a melhor fonte desta vitamina acne. Portanto, ele pode ser aplicado óleo de amêndoa de manter uma tez clara. Você também pode comer alimentos fontes, como o tofu amêndoa, gérmen de trigo, soja, vegetais de folhas verdes e camarão.

A vitamina A
Estudos mostram que a deficiência de vitamina A pode ser uma razão por trás de problemas de acne. A vitamina A ajuda a reduzir a produção de sebo impede o crescimento de acne. Como a pele oleosa é mais propensa a acne. Óleo da pele pode obstruir os poros da pele, que podem estar presentes impurezas e bactérias podem crescer e causar fugas ou espinhas. Muitos dermatologistas recomendam um suplemento de vitamina A para evitar a acne. A vitamina A, além dos surtos de acne também pode se livrar de cicatrizes de acne. Antioxidantes são conhecidos por reduzir cicatrizes e pigmentação. Antioxidantes também prevenir o envelhecimento prematuro da pele. Isto significa que você não vai desenvolver rugas prematuras na pele.

Como posso fazer isso? Os retinóides (compostos vitamínicos relacionado-a) são cremes disponíveis ao balcão. O uso regular destes cremes pode ajudar a reduzir o aparecimento de acne dramaticamente. Você também pode obter a vitamina A, naturalmente pela ingestão de alimentos ricos em vitamina A. Alguns deles são espinafre, carne de fígado, repolho, nabo, batata doce, abóbora, acelga, couve e pimentão.

Vitaminas do complexo B
Vitaminas do complexo B são importantes para a nossa saúde em geral. Diz-se que a inflamação da acne é causada por deficiência de vitamina B6. A vitamina B12 é muito importante para se livrar de pigmentação. Vitamina B2 ajuda a se livrar do estresse e estresse podem piorar a acne. Vitamina B3 aumenta a circulação de sangue e, assim, contribui para a saúde da pele. Vitamina B5 reduz o estresse e melhora a função adrenal. Todos estes benefícios da vitamina B mostram que um tratamento importante vitamina acne.

Como posso fazer isso? Complexo de vitamina B é uma combinação de várias vitaminas B são encontradas em muitos alimentos. Alguns deles são o fígado, frango, carne de porco, abacate, morango, abóbora, damasco, grãos integrais, frutas secas, arroz, legumes, leite e produtos lácteos.

Portanto, é possível utilizar, suplementos ou fontes de vitaminas acima dietéticos tópicas. Algumas pesquisas mostram que muitos nutrientes, como ácidos graxos omega e suplementos de zinco também ajuda a combater a acne. Assim, são os alimentos que contêm esses nutrientes também.