Nosso sistema imunológico desempenha um papel fundamental na protegendo-nos de uma variedade de doenças. Na verdade, ele serve como o sistema de defesa do nosso corpo e ajuda a lutar contra um número de microrganismos patogénicos. É constituída de células especiais, tecidos, órgãos e de produtos celulares que a batalha contra vários agentes patogénicos, tais como bactérias, vírus e fungos. No entanto, o sistema imunológico precisa de certos nutrientes para funcionar sem problemas. A falta desses nutrientes essenciais ou outros factores tais como a idade, o stress e a poluição pode dificultar a imunidade. Um sistema imunológico enfraquecido torna a pessoa vulnerável a uma série de doenças pessoa. Portanto, é muito importante para manter a saúde para prevenir vários problemas de saúde do sistema imunológico.

Melhores impulsionadores da imunidade

Como afirmado anteriormente, o sistema imunológico requer nutrientes específicos para o bom funcionamento. Estes nutrientes ajudam ou reforços para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a sua função, que nos protege de várias infecções.



Vitaminas
Várias vitaminas desempenham um papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico e prevenir o aparecimento de várias doenças.

  • Vitamina A - ajuda no crescimento e reparação de tecidos e células e fortalece-los, tornando-os incapazes de combater bactérias, vírus e fungos. A vitamina A também ajuda a manter o muco úmido para que você possa pegar os germes que tentam entrar no corpo.
  • A vitamina B - estudos mostram que o consumo regular de vitamina B aumenta o número de glóbulos brancos, que são uma parte essencial do sistema imunitário. Também fornecer energia para o corpo e manter a eficiência deste sistema.
  • Vitamina C - Vitamina C é considerado um dos mais importantes vitaminas do sistema imunológico. Imunidade é aumentada para ajudar na produção de interferão, uma proteína imunológica. Ele também ajuda na produção de hormônios anti-estresse. Os níveis de glutationa no organismo aumenta, um tripéptido que é benéfico para o funcionamento do sistema imunitário.
  • Vitamina E - A vitamina E possui propriedades antioxidantes potentes aumenta o sistema imunológico e protege o corpo de um certo número de infecções e doenças. Sua principal função é dar proteção contra os danos dos radicais livres. Ela também ajuda na produção de glóbulos brancos, que são os principais componentes do sistema imune para combater.

Ervas
A variedade de ervas são usadas como os principais motores do sistema imunológico. A melhor parte das ervas usadas como suplementos é que a maioria destas ervas são livres de efeitos colaterais e apresentam excelentes resultados finais.

  • Alho - O alho é acreditado para ser um poderoso reforço imunológico. Tem antimicrobiano, anti-inflamatório e expectorante que melhoram as funções do sistema imunológico e nos afasta de uma variedade de doenças, incluindo o resfriado comum, tosse convulsa, gripe e bronquite.
  • Echinacea - Esta erva é responsável pela estimulação dos vários componentes do sistema imune, tais como macrófagos, linfocinas e interferão. Echinacea tem antibacteriana, antiviral e propriedades antifúngicas, e também melhora a circulação geral, aumentando o fluxo sanguíneo a partes do corpo.
  • Astrágalo - astrágalo é conhecida pela sua capacidade de aumentar a actividade e aumentar os níveis de anticorpos fagocíticas no organismo. Geralmente é usado para a tosse resfriado comum e gripe ,, doenças auto-imunes, hepatite e infecções virais.

Estas foram algumas vitaminas e ervas que são utilizadas para completar o sistema imunitário. Alguns outros nutrientes que aumentam a imunidade são:

Zinco
zinco é um mineral valioso que aumenta a produção de células brancas do sangue no corpo e ajuda na luta contra os agentes patogénicos, mais agressiva. Ela desempenha um papel importante para estimular a produção de células assassinas que combatem as células cancerosas.

Selênio
Este é um outro mineral que aumenta a produção de células assassinas e mobiliza células cancerosas que combatem bem. Você pode obter o selênio de fontes alimentares, como camarão, atum, lagosta, gemas de ovos e cereais integrais.

Carotenóides
O beta-caroteno é benéfica para aumentar o número de células assassinas naturais, que combatem a infecção e células T auxiliares. Por outro lado, tem propriedades antioxidantes poderosos que ajudam a combater os efeitos nocivos dos radicais livres.

Portanto, estes são alguns dos nutrientes que estimulam a imunidade .. A melhor maneira de manter o seu sistema imunológico saudável é comer um suplemento de dieta bem equilibrada com o exercício regular.