O cromo é um dos elementos mais importantes necessários para o corpo humano para funcionar de forma eficiente. Se os níveis de crómio são baixas, pode haver um aumento do açúcar no sangue e o colesterol no sangue. A pesquisa tem demonstrado ser útil para o tratamento da resistência à insulina e diabetes. O picolinato de cromo é um dos tipos mais conhecidos de cromo, e incluídos em diferentes tipos de suplementos alimentares. É um composto de ácido picolínico e elemento crómio. Ácido picolínico é responsável por permitir que o crómio é facilmente absorvido pelo corpo.

Picolinato de cromo e perda de peso

Suplementos de picolinato de crómio permitir que a glicose incluindo açúcar e hidratos de carbono, que é transmitido para as células musculares em vez de células de gordura. O peso do corpo começa a aumentar quando o crómio é transmitido para as células de gordura. Em alguns estudos, foram mostrados para ajudar na manutenção do peso corporal. No entanto, mesmo se uma pessoa é nestes suplementos, você deve evitar comer alimentos ricos em açúcar e carboidratos.



Um estudo clínico demonstrou que o picolinato de crómio desempenha um papel importante na estrutura e composição meliorating corpo. Composição do corpo depende da quantidade de tecido adiposo no corpo em comparação com a proporção de massa corporal magra. A conclusão da investigação concentrou-se claramente no fato de que a suplementação de crómio tem a capacidade de reduzir o peso e gordura corporal excessiva, e também ajudar a uma melhoria significativa na composição corporal.

Em outro estudo clínico, 122 indivíduos foram razoavelmente robusto integrado com picolinato de cromo, perdeu cerca de 6,2 quilos de gordura corporal. Aqueles que não receberam este suplemento só perdeu cerca de 3,4 quilos. Muitos pesquisadores concluíram que é particularmente útil para pessoas que querem perder peso, mas não querem mudar seu estilo de vida, melhorando os hábitos alimentares e horário, ou se exercitam regularmente.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre quanto deve ser consumida com segurança. A quantidade de consumo depende, principalmente, o fato de que o indivíduo é a integração de cromo em sua dieta comendo alimentos ricos em cromo. Num estudo clínico, um número de indivíduos foram administrados 400 mcg, enquanto outros receberam um placebo. Os resultados foram medidos após um período de 90 dias, após o qual concluiu-se que principalmente, para melhorar a capacidade da insulina de picolinato de cromo, o que teve um efeito positivo sobre o corpo.

Muitas pessoas usam como um suplemento dietético que pode ajudar a inibir o apetite e alimentos desejos. Além disso, foi também demonstrado para formar os músculos e reduzir a gordura corporal em simultâneo. Se os suplementos são consumidos com o exercício regular e como parte de uma dieta de calorias controladas, os resultados podem ser proeminentes. No entanto, a dose diária não deve exceder 1,200 mcg, ou pode levar à fígado ou rim.

O número de pessoas que preferem cromo picolinato de perda de peso está a aumentar de forma significativa. Antes de tentar estes suplementos, você deve consultar um médico para determinar se ele é adequado para a sua saúde. E se o médico recomendado, basta ir a qualquer loja de nutrição e comprar o medicamento mais barato, mas benéfica.