De açúcar no sangue normal varia entre 70 e 150 mg/dl em adultos. Uma vez que este intervalo é mantido, não existem limitações na dieta de uma pessoa. Mas se o seu açúcar no sangue é medida acima ou abaixo do valor normal, então ele pode ser uma preocupação. Diabética valor de 150 mg/dl para 200 mg/dL pré gamas. Qualquer valor acima deste é considerado como a diabetes estabelecida. Se você é diagnosticado com condições pré-diabéticos, então você tem a opção de ativar esta condição normal. Apenas se concentre em dieta e exercícios para superar as condições pré-diabéticos.

Uma dieta saudável pode ficar longe de muitas doenças e da transição para uma dieta saudável é sempre considerada a melhor maneira de superar qualquer doença. Caso seja detectado com a condição de pré-diabético, então você precisa de tomar a seu valor normal. Então, nós estamos aqui para dar-lhe alguma da nossa dieta recomendada para a condição de pré-diabético para ajudá-lo a voltar ao nível normal de açúcar no sangue.

Pré orientações de dieta para diabéticos



Pré condição diabética pode ser facilmente ultrapassadas pela dieta. Você apenas tem que se concentrar em manter uma dieta saudável e nutrição adequada para prevenir a diabetes. Por esta e alguns rotina de exercícios que você pode retornar ao seu nível normal de açúcar no sangue. Abaixo estão algumas dicas para você sair de pré diabetes.

Vegetais em condições pré-diabéticos
Quando você está em um pré-diabético deve ter a abundância de legumes que são ricos em fibras e nutrientes. A seguir está uma lista de alimentos para a pré diabetes que podem ajudá-lo a planejar um menu para si mesmo.

  • Cenouras
  • Espinafre
  • Alface
  • Cebola
  • Pepino
  • Cogumelos
  • Repolho
  • Couve-flor
  • Tomates
  • Feijões verdes frescos
  • Brócolis
  • Beets
  • Alface
  • Quiabo

Frutas em condições pré-diabéticos
Os frutos são também muito útil na cura condição pré-diabética. Ambos frutas frescas e castanhas são bons para uma dieta pré diabetes. Os sumos de fruta indica abaixo também podem ajudar se você não tem adição de açúcar nele.

  • Maçã
  • Laranjas
  • Toranja
  • Lima
  • Pêssegos
  • Morangos
  • Mirtilos
  • Damascos secos
  • Purinas
  • Peras

Peixe e carne em condições pré-diabéticos
Você pode ter peixe e carne quando você está sofrendo de condições pré-diabéticos, mas limitar a sua ingestão diária de uma vez por semana e tem que escolher as opções listadas acima.

  • Peixes e frutos do mar podem incluir peixes, como a sardinha, tilápia, atum, bacalhau, escamudo, linguado, arenque, bagre, etc, podem também incluir frutos do mar.
  • Poultry produto pode ter ovos, frango, peru, pato, etc., mas todos sem pele.
  • Outras carnes pode ter carne de vaca, porco e cordeiro, mas ele deve ser livre de gordura.

Cereais e legumes em condições pré-diabéticos
Concentre mais grãos integrais do que grãos processados. Lista a seguir pode ajudar com condições pré-diabéticos.

  • Pão de trigo, pão de trigo sarraceno, pão de farelo de aveia, pão integral, etc
  • Outros nomes de produtos podem incluir cereais de farelo de aveia, granola, arroz selvagem, arroz integral, cevada, trigo, trigo spaghetti integrais, etc.
  • Legumes podem incluir feijão vermelho ou pinto, soja, grão de bico, ervilhas, etc.

Há uma série de alimentos para diabéticos a evitar a partir de uma dieta normal. Os produtos alimentares que contêm uma quantidade elevada de colesterol e gorduras deverão ser evitadas nesta fase. Você deve evitar as coisas fritos e gordurosos. Os concentrados de nutrientes seguida o sabor da comida. Evite doces, como sorvetes, bolos, pudins, etc., pelo menos até chegar a um nível normal de açúcar no sangue. Existem muitas receitas para diabéticos PRE através do qual você pode obter um melhor sabor de uma forma saudável.

Além de todas essas coisas, você também deve incluir algum exercício em sua rotina diária, para ajudar você a ficar em forma e mantê-lo longe da condição de pré-diabético. Em seguida, preparar um menu de orientações de dieta do diabético pré neste artigo e ter uma dieta adequada para prevenir a diabetes. Siga todos os dias e em breve você vai perceber retornos de açúcar no sangue ao normal.